Stop & Heal — App 詳細說明
Stop & Heal 是 11 種成癮的康復同伴。它不數日子，而是顯示那些日子在你身體裡做了什麼——一條從你戒斷那一刻開始、以真實時間前進的個人時間軸，每一項陳述都標註證據等級。
這個頁面是平實的說明：它做什麼、要花多少錢、收集什麼，以及科學從哪裡來。
它做什麼
逐小時的修復時間軸
涵蓋 11 種成癮、共 677 個標註證據等級的里程碑，從第 20 分鐘到第 15 年。
渴望急救
為最難熬的 3 分鐘設計的緊急畫面：呼吸、著地練習，還有你當初開始的理由。永久免費。
從設計上就保護隱私
不用註冊、不做追蹤。所有東西都留在你的裝置上。
42 種語言
整個 App 和所有醫學內容都完整在地化 — 包含貨幣、日期與複數規則。
一覽
| 平台 | iOS、watchOS 和 Android |
| 語言 | 42 種——整個 App 與全部醫學內容 |
| 里程碑 | 11 種成癮共 677 個，從第 20 分鐘到第 15 年 |
| 價格 | 免費使用；Lantern 訂閱為選配 |
| 帳號 | 不需要 |
| 你的資料 | 留在你的裝置上 |
| 來源 | WHO、CDC、US Surgeon General、NHS 與同儕審查研究 |
涵蓋範圍
尼古丁, 酒精, 咖啡因, 手機, 電玩, 賭博, 糖與速食, 色情, 愛情與關係, 購物與消費, 大麻. 比較全部 11 種戒斷時間軸 →
什麼免費、什麼不是
這個 App 免費使用：一段旅程、它完整的逐小時時間軸、里程碑通知，以及渴望 SOS——那個緊急畫面永遠免費。選配的 Lantern 訂閱（月、年或終身）一次打開所有旅程。沒有廣告，也不會把任何東西賣給任何人。
常見問題
Stop & Heal 免費嗎？
免費。一段完整旅程和渴望 SOS 畫面沒有時間限制，完全免費。選配的 Lantern 訂閱一次解鎖全部 11 段旅程；那是選擇，不是擋在基本功能前面的牆。
需要註冊帳號嗎？
不需要。沒有註冊也沒有登入。你記下的東西寫在自己的裝置上，不會送到任何地方。
涵蓋哪些成癮？
十一種：尼古丁、酒精、咖啡因、大麻、強迫性使用手機、電玩、賭博、色情、糖與速食、購物成癮，以及愛情或關係依賴。
醫學資訊從哪裡來？
來自公共衛生文獻——WHO、CDC、US Surgeon General、NHS——以及同儕審查研究。每個里程碑都帶有三個證據等級之一（紮實、合理、指示性），每份指南也列出自己的來源。
支援哪些平台和語言？
iOS、watchOS 和 Android，共 42 種語言。翻譯涵蓋介面與全部醫學內容，貨幣、日期格式與複數規則都正確處理。
這算醫療建議嗎？
不算。Stop & Heal 是資訊與追蹤工具，不能取代專業治療。尤其戒酒和戒苯二氮平類藥物在醫學上可能有危險——App 會明說，並指向真正的協助。
本指南整理自公共衛生文獻，屬於一般衛教資訊，不是醫療建議、診斷或治療。酒精與某些物質的戒斷可能有生命危險 — 戒除前請先諮詢醫療專業人員。