Stop & Heal — ứng dụng, chi tiết
Stop & Heal là người bạn đồng hành trong hồi phục cho 11 loại nghiện. Thay vì đếm ngày, ứng dụng cho thấy những ngày đó đang làm gì bên trong cơ thể bạn — một dòng thời gian cá nhân bắt đầu từ khoảnh khắc bạn dừng lại và chạy theo thời gian thực, với mức độ bằng chứng cho mỗi khẳng định.
Trang này là mô tả thẳng thắn: ứng dụng làm gì, tốn bao nhiêu, thu thập gì và khoa học đến từ đâu.
Ứng dụng làm gì
Dòng thời gian lành lại theo từng giờ
677 cột mốc gắn nhãn bằng chứng trên 11 loại nghiện, từ phút thứ 20 đến năm thứ 15.
SOS cơn thèm
Màn hình cấp cứu cho 3 phút tệ nhất: hít thở, tiếp đất, và lý do bạn bắt đầu. Miễn phí mãi mãi.
Riêng tư ngay từ thiết kế
Không tài khoản, không theo dõi. Mọi thứ nằm lại trên máy của bạn.
42 ngôn ngữ
Toàn bộ ứng dụng và mọi nội dung y khoa, được bản địa hóa đúng cách — gồm cả tiền tệ, ngày tháng và quy tắc số nhiều.
Tóm tắt
| Nền tảng | iOS, watchOS và Android |
| Ngôn ngữ | 42 — toàn bộ ứng dụng và mọi nội dung y khoa |
| Cột mốc | 677 trên 11 loại nghiện, từ phút 20 đến năm thứ 15 |
| Giá | Dùng miễn phí; gói Lantern tùy chọn |
| Tài khoản | Không cần |
| Dữ liệu của bạn | Nằm lại trên máy bạn |
| Nguồn | WHO, CDC, US Surgeon General, NHS và nghiên cứu bình duyệt |
Bao gồm những gì
Nicotine, Rượu, Caffeine, Điện thoại, Trò chơi điện tử, Cờ bạc, Đường & Đồ ăn nhanh, Nội dung khiêu dâm, Tình yêu & Mối quan hệ, Mua sắm & Tiêu dùng, Cần sa. So sánh cả 11 dòng thời gian cai →
Cái gì miễn phí, cái gì không
Ứng dụng dùng miễn phí: một hành trình, toàn bộ dòng thời gian từng giờ của nó, thông báo cột mốc và SOS cơn thèm — màn hình khẩn cấp đó miễn phí mãi mãi. Gói Lantern tùy chọn (tháng, năm hoặc trọn đời) mở tất cả hành trình cùng lúc. Không quảng cáo, và không bán gì cho ai.
Câu hỏi thường gặp
Stop & Heal có miễn phí không?
Có. Một hành trình đầy đủ và màn hình SOS cơn thèm miễn phí không giới hạn thời gian. Gói Lantern tùy chọn mở cả 11 hành trình cùng lúc; đó là lựa chọn, không phải bức tường chắn trước những thứ cơ bản.
Tôi có cần tài khoản không?
Không. Không đăng ký, không đăng nhập. Những gì bạn ghi lại được viết vào máy của chính bạn và không gửi đi đâu cả.
Bao gồm những loại nghiện nào?
Mười một: nicotine, rượu, caffeine, cần sa, dùng điện thoại cưỡng bức, game, cờ bạc, khiêu dâm, đường và đồ ăn nhanh, mua sắm cưỡng bức, và lệ thuộc tình cảm hoặc quan hệ.
Thông tin y khoa lấy từ đâu?
Từ tài liệu y tế công cộng — WHO, CDC, US Surgeon General, NHS — và nghiên cứu bình duyệt. Mỗi cột mốc mang một trong ba mức bằng chứng (vững, hợp lý, gợi ý), và mỗi hướng dẫn liệt kê nguồn riêng của nó.
Nền tảng và ngôn ngữ nào?
iOS, watchOS và Android, bằng 42 ngôn ngữ. Bản dịch bao gồm cả giao diện lẫn toàn bộ nội dung y khoa, với tiền tệ, định dạng ngày và quy tắc số nhiều đúng.
Đây có phải lời khuyên y tế không?
Không. Stop & Heal là công cụ thông tin và theo dõi, không thay thế điều trị chuyên môn. Đặc biệt cai rượu và benzodiazepine có thể nguy hiểm về mặt y tế — ứng dụng nói rõ điều đó và chỉ tới trợ giúp thật sự.
Hướng dẫn này được dựng nên thế nào — nguồn và mức độ bằng chứng →
Hướng dẫn này là thông tin giáo dục tổng quát, tổng hợp từ tài liệu y tế công cộng. Đây không phải lời khuyên y khoa, chẩn đoán hay điều trị. Cai rượu và một số chất khác có thể nguy hiểm — hãy nói chuyện với nhân viên y tế trước khi bỏ.