Stop & Heal — programu kwa kina
Stop & Heal ni mwenzako katika kupona kutoka uraibu 11. Badala ya kuhesabu siku, inaonyesha siku hizo zinafanya nini ndani ya mwili wako — ratiba binafsi inayoanza dakika unapoacha na kusonga wakati halisi, na kiwango cha ushahidi kwa kila dai.
Ukurasa huu ni maelezo ya wazi: inafanya nini, inagharimu kiasi gani, inakusanya nini, na sayansi inatoka wapi.
Inafanya nini
Ratiba ya uponyaji saa kwa saa
Hatua 677 zenye alama za ushahidi katika uraibu 11, kuanzia dakika 20 hadi mwaka 15.
SOS ya hamu
Skrini ya dharura kwa zile dakika 3 mbaya zaidi: kupumua, kutulia, na sababu iliyokufanya uanze. Bure milele.
Faragha tangu mwanzo
Hakuna akaunti, hakuna ufuatiliaji. Kila kitu hubaki kwenye kifaa chako.
Lugha 42
Programu nzima na maudhui yote ya kiafya, yamewekwa katika lugha yako ipasavyo — sarafu, tarehe na kanuni za wingi zikiwemo.
Kwa muhtasari
| Mifumo | iOS, watchOS na Android |
| Lugha | 42 — programu nzima na maudhui yote ya kitiba |
| Hatua | 677 katika uraibu 11, kutoka dakika 20 hadi mwaka 15 |
| Bei | Bure kutumia; usajili wa Lantern wa hiari |
| Akaunti | Haihitajiki |
| Data yako | Hubaki kwenye kifaa chako |
| Vyanzo | WHO, CDC, US Surgeon General, NHS na utafiti uliohakikiwa |
Inashughulikia nini
Nikotini, Pombe, Kafeini, Simu, Michezo ya Video, Kamari, Sukari na Chakula cha Haraka, Ponografia, Mapenzi na Uhusiano, Ununuzi na Matumizi, Bangi. Linganisha ratiba zote 11 za kuacha →
Nini ni bure na nini si bure
Programu ni bure kutumia: safari moja, ratiba yake kamili saa kwa saa, arifa za hatua na SOS ya Hamu — skrini hiyo ya dharura inabaki bure milele. Usajili wa Lantern wa hiari (mwezi, mwaka au maisha) hufungua safari zote kwa pamoja. Hakuna matangazo, na hakuna kinachouzwa kwa mtu yeyote.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Je, Stop & Heal ni bure?
Ndiyo. Safari moja kamili na skrini ya SOS ya Hamu ni bure bila kikomo cha muda. Usajili wa Lantern wa hiari hufungua safari zote 11 kwa pamoja; ni chaguo, si ukuta mbele ya mambo ya msingi.
Je, nahitaji akaunti?
Hapana. Hakuna kujisajili wala kuingia. Unachorekodi kinaandikwa kwenye kifaa chako mwenyewe na hakitumwi popote.
Inashughulikia uraibu gani?
Kumi na moja: nikotini, pombe, kafeini, bangi, matumizi ya kulazimishwa ya simu, michezo ya video, kamari, ponografia, sukari na chakula cha haraka, ununuzi wa kulazimishwa, na utegemezi wa mapenzi au uhusiano.
Taarifa za kitiba zinatoka wapi?
Kutoka maandiko ya afya ya umma — WHO, CDC, US Surgeon General, NHS — na utafiti uliohakikiwa na wenzao. Kila hatua hubeba mojawapo ya viwango vitatu vya ushahidi (imara, wa busara, kiashiria), na kila mwongozo huorodhesha vyanzo vyake.
Mifumo na lugha zipi?
iOS, watchOS na Android, kwa lugha 42. Tafsiri inashughulikia kiolesura na maudhui yote ya kitiba, na sarafu, miundo ya tarehe na kanuni za wingi sahihi.
Je, hii ni ushauri wa kitiba?
Hapana. Stop & Heal ni chombo cha taarifa na ufuatiliaji, si mbadala wa matibabu ya kitaalamu. Hasa kuacha pombe na benzodiazepine kunaweza kuwa hatari kitiba — programu inasema hivyo na kuelekeza kwenye msaada halisi.
Jinsi mwongozo huu ulivyotengenezwa — vyanzo na viwango vya ushahidi →
Mwongozo huu ni taarifa ya jumla ya kielimu iliyokusanywa kutoka machapisho ya afya ya umma. Si ushauri wa kitabibu, uchunguzi wala matibabu. Kuacha pombe na baadhi ya dawa za kulevya kunaweza kuwa hatari — ongea na mtaalamu wa afya kabla ya kuacha.