關於 Stop & Heal

Stop & Heal 是一個獨立開發的康復夥伴，涵蓋 11 種成癮 — 從尼古丁、酒精到賭博、色情和強迫性滑手機。它是圍繞著一個想法做出來的：當人看得見自己的身體正在復原，就比較戒得住。大多數追蹤 App 只數天數；這一個會逐小時告訴你，那些天數在你身體裡做了什麼，而且每一句主張都帶著證據標籤。

內容是怎麼做出來的

App 裡和這個網站上的每一個里程碑，都是在回顧公共衛生文獻 — WHO、CDC、美國衛生署長、NHS 以及同儕審查研究 — 之後整理出來的，並標上三個證據等級之一，讓你隨時知道腳下的地有多紮實。完整流程，包括我們怎麼處理行為成癮那些比較年輕的科學，都寫在研究方法頁。每一份指南的最下方也會列出主要的資料來源。

把隱私當成一個設計決定

你在一個康復 App 裡記下的東西，屬於世界上最敏感的資料。Stop & Heal 沒有帳號、沒有伺服器、也沒有分析工具 — 所有東西都留在你的裝置上。不是因為這樣很時髦，而是因為一份復發紀錄，永遠不該住在別人的電腦裡。細節寫在隱私權政策。

聯絡我們

有問題、發現錯誤，或覺得某個里程碑的科學已經往前走了？寫信給我們：help@stopandheal.com。我們認真看待每一個更正，而且改得很快。

Stop & Heal 不是醫療服務。它是衛教與陪伴。診斷和治療請找醫療專業人員 — 尤其是在戒酒或戒鎮靜劑之前。

本指南整理自公共衛生文獻，屬於一般衛教資訊，不是醫療建議、診斷或治療。酒精與某些物質的戒斷可能有生命危險 — 戒除前請先諮詢醫療專業人員。