Бас тарту кестелері салыстырылды

"Бұл қанша уақыт алады?" — тастаған әркімнің бірінші сұрағы. Шынайы жауап тәуелділікке қарай өзгереді: химиялық бас тарту қысқа әрі өткір, мінез-құлықтық бас тарту ұзағырақ әрі толқынды. Бұл кесте 11-інің бәрін салыстырады; әр жол толық, сағат сайынғы нұсқаулыққа сілтейді.

Тәуелділік	Шыңы	Өткір кезең	Не созылады
Никотин	3-күн	2–4 апта	Құмарлық айлар бойы жаңғырады
Алкоголь	24–72 сағ	1–2 апта*	PAWS толқындары айлар бойы
Кофеин	20–51 сағ	2–9 күн	Ұйқы жақсара береді
Телефон	2–4-күн	1–2 апта	4–8-аптада терең зейін
Бейнеойындар	3–7-күн	2–4 апта	Зерігу 3–6-аптада басылады
Құмар ойын	1–2-апта	2–4 апта	Құштарлық айлар бойы сирейді
Қант және фастфуд	2–4-күн	1–2 апта	Дәм 2–4-аптада қалпына келеді
Порнография	1–2-апта	3–6 апта	Тегістік 1–3 айға созылуы мүмкін
Махаббат пен қарым-қатынас	1-апта	2–4 апта	Мазалы ойлар 1–3 айда сирейді
Сатып алу және тұтыну	1-апта	2–4 апта	Жазылымнан бас тартқанда құштарлық сөнеді
Каннабис	3-күн	1–2 апта	Айқын түстер бір айға дейін

* Күн сайын көп мөлшерде алкоголь ішкенде: бас тарту медициналық тұрғыда қауіпті болуы мүмкін — тоқтатпас бұрын қауіпсіздік нұсқаулары үшін алкоголь нұсқаулығын қара.

Бұл кестені шынайы оқу

Бұл — клиникалық әдебиет пен қолданушылардың көлемді есептерінен алынған әдеттегі аралықтар, уәде емес. Мөлшер, ұзақтық, генетика және ұйқы әр санды жылжытады. 11-інің бәрінде екі үлгі сақталады: ең ауыры басында тұрады (шыңдар айлармен емес, күндермен келеді) және құштарлық тұрақты қысым емес, барған сайын сирейтін қысқа толқындармен келеді. Егер дәл қазір сондай толқынның ішінде болсаң, Құмарлық SOS жоспары үш минут алады.

Бұл нұсқаулық — қоғамдық денсаулық әдебиетінен жинақталған жалпы білім беру ақпараты. Ол медициналық кеңес, диагноз немесе ем емес. Алкогольден және кейбір заттардан бас тарту қауіпті болуы мүмкін — тастар алдында дәрігермен сөйлес.