Порнодан бас тарту: сезімталдықты қайта реттеу
Өткір құштарлық алғашқы 1–2 аптада шыңға шығып, 3–6 апта ішінде сирейді. Көпшілік 1–6-апталар аралығында құштарлықтың төмендейтін уақытша «тегістігін» айтады; сезімталдық пен көңіл-күйдің толығырақ қалпына келуі әдетте 30–90 күн ішінде сипатталады, ал жақсару 6 айға дейін жалғасады.
Бір басумен келетін шексіз жаңалықты эволюция ешқашан есепке алмаған: әр жаңа бет дофаминді шарықтатады, ал жүйе бейімделіп, көбірек қалап, азырақ сезінетін болады. Тастау сол бейімделуді кері қайтарады — бірақ алғашқы апталар жалпақ, мазасыз әрі тынышталар алдында қаттырақ шулы болып сезілуі мүмкін.
Бұл кесте доғаны шынайы көрсетеді: құштарлық толқындары, көпшілік айтатын «тегістік» кезеңі және сезімталдықтың, өздігінен туатын құштарлықтың, нақты байланыстың бірте-бірте оралуы. Мұндағы дәлелдер заттарға қатысты дәлелдерден жасырақ; белгілер қайсысы сенімді, қайсысы болжамдық екенін көрсетеді.
Бас тарту белгілері қысқаша
| Белгі | Басталуы | Шыңы | Басылуы |
|---|---|---|---|
| Құштарлық толқындары | 1-күн | 1–2-апталар | 3–6 апта |
| Тегістік (құштарлықтың төмендеуі) | 1–2-апталар | 2–6-апталар | 1–3 ай |
| Көңіл-күйдің құбылуы | 2-күн | 2-апта | ~4-апта |
| Сезімталдықтың оралуы | — | — | 4–12-апта (пайда) |
11 бас тарту кестесін салыстыр →
Денеңнің қалпына келу кестесі
Мұң
Дофамин құлауы · 0–3-күндер
Қуу эффекті және дофамин құлауы 0–24-сағат
Ми жасанды дофамин қоздыруынан айырылады, пролактин құлпы ашыла бастайды және ұмтылыс толқындары көтеріледі.
- 2-сағатРеактивті қоздыру іздеу
Нерв жүйесі әдеттегі қоздыру сағатында химиялық разряд іздейді. Дофамин нейрондары дабыл күйіне кіреді.
Сенімді дәлел - 4-сағатОкситоцин мен эндорфиндер түсті
Оргазм кезінде шығатын тыныштандырғыш эндорфиндер мен байланыстырушы окситоцин түбіне түседі. Уақытша жалғыздық пен бостық сезімі қоздырылады.
Сенімді дәлел - 6-сағатҚуу эффектінің шыңы
Дофамин мен опиоид рецепторлары соңғы разрядтан кейін көбірек қалап қоздыру шегін көтереді. Өткір дағдарыс толқындары басталады.
Сенімді дәлел - 12-сағатҚоздырудан кейінгі тепе-теңдік
Оргазмнан кейін көтерілетін пролактин мен уақытша тойыну уақыт өте шегінеді. Бұл гормондардың күндізгі әсері адамнан адамға өзгереді; нақты сағаттық ағымы анық емес.
Болжамдық дәлел - 18-сағатДофамин құлауының шыңы
Nucleus accumbens-тегі дофамин ағыны минимумға түседі. Шамадан тыс шаршау, ангедония (ұйып қалу) және мотивация жоғалту басталады.
Сенімді дәлел - 24-сағатҚиял қайтуы (DMN)
Ми жасанды көру қоздырғыштарын ала алмағандықтан әдепкі режим желісін (DMN) қоздырады. Қиялдау мен ескі бейнелерді ойда еске түсіру бейімділігі шыңға шығады.
Орташа дәлел
Вегетативті мазасыздық және ұйқысыздық 24–78-сағат
Симпатикалық жүйе қоздырылады, ұйқы қиындайды, ангедония шыңға шығады; сосын өткір ұмтылыс толқындары сынады.
- 30-сағатСимпатикалық белсену
Симпатикалық нерв жүйесі қоздырылады. Дене қуатын шығару үшін физикалық орын іздейді, мазасыз аяқ синдромына ұқсас бұлшықет кернеуі басталады.
Орташа дәлел - 36-сағатҰйқысыздық толқыны
Әрекеттің ұйқы алдындағы жасанды тыныштандырғыш әсері жоғалғанмен ми ояу қалады. Ұйықтап кету уақыты ұзарады.
Сенімді дәлел - 42-сағатКортизол көтерілді
Нерв қоздыруы жоқтығына байланысты бүйрек үсті бездерінен кортизол шығуы артады. Жеңіл ашушаңдық, шыдамсыздық және кернеу болады.
Орташа дәлел - 48-сағатМи тұманы
Префронталды қыртыстың қоздыру тапшылығына байланысты зейін ұзақтығы қысқарады, оқу және жазу тапсырмаларында алаңдау болады.
Сенімді дәлел - 54-сағатТестостерон оянуы
Лютеиндеуші гормон (ЛГ) қоздыруымен дене тестостерон синтезі циклін күшейте бастайды.
Орташа дәлел - 60-сағатАнгедония және мұң
Дофамин рецепторларының сезімсіздігіне байланысты ештеңеден бахра ала алмау және уақытша мұң болады.
Орташа дәлел - 66-сағатӘлеуметтік оқшаулану
Дофамин мен серотонин тапшылығына байланысты көз байланысынан қашу және әлеуметтік мазасыздық белгілері уақытша артады.
Орташа дәлел - 72-сағатҰмтылыс толқындары сынды
Алғашқы 3 күннің физикалық тастау толқыны шыңынан түседі. Автоматты ұмтылыстардың күші әлсірей бастайды.
Сенімді дәлел - 78-сағатАндроген рецепторлары тазалануда
Шамадан тыс қанықтырудан босаған жасуша мембраналарындағы андроген (тестостерон) рецепторлары сезімталдану үрдісін бастайды.
Орташа дәлел
Тазару
Жасушалық тазалау · 3–21-күндер
Жасушалық тазалау және тіндерді жөндеу 4–21-күндер
Тестостерон табиғи шыңына көтеріледі, таңғы эрекциялар қоздырғышсыз оралады және физикалық тәуелділік неврологиялық сынады.
- 4-күнСыйақы жүйесі тынышталады
Жиі қоздырудың сыйақы жүйесіне уақытша қысымы азайған сайын ой айқындығы арта бастайды. Үрдіс адамнан адамға өзгереді.
Болжамдық дәлел - 5-күнАндроген сезімталдығы артты
Тестостерон байланысатын рецепторлар (андроген рецепторлары) сезімталдау болады. Бұлшықет күші мен физикалық қуаттың артуы сезіледі.
Орташа дәлел - 6-күнҰрпақ өрбіту қуаты жиналуда
Аталық бездегі сперматогенез (сперма өндіру) үрдісі жылдамдайды. Дене ұрпақ өрбіту қуатын сақтауға бағытталады.
Орташа дәлел - 7-күнУақытша тестостерон ауытқуы
Шағын бір зерттеу шамамен бір апталық тыйылудан кейін бос тестостеронның уақытша артуын хабарлады; бірақ бұл бір бақылау, деңгей жақында базалыққа оралады және бұл тұрақты «шың» дегенді білдірмейді.
Болжамдық дәлел - 8-күнТегіс сызықтың басталуы
Тестостерон шыңынан кейін ми сыйақы жолдарын қайта баптау үшін жыныстық құштарлықты (либидоны) нөлге түсіруі мүмкін. Бұл уақытша қалпына келу сатысы.
Орташа дәлел - 9-күнТабиғи зейін
Қоздыру жоқтығына байланысты дофамин рецепторлары сезімталданады. Шынайы өмірдегі заттар мен әңгімелер мағыналырақ көрінеді.
Орташа дәлел - 10-күнЕрік артты
Ақыл орталығы маңдай бөлігі нейрондары арасындағы синапстық байланыстар нығаяды. Жыныстық импульстерді бақылау қуаты артады.
Сенімді дәлел - Шамамен 2-аптаТабиғи қозу оралуда
Шамадан тыс жасанды қоздыру азайған сайын REM ұйқысы кезінде табиғи эрекцияларды байқау көпшілікте артады. Уақыт адамнан адамға өте өзгереді; нақты күн айту мүмкін емес.
Болжамдық дәлел - 13-күнКөз байланысы жеңілдеді
Нерв қабынуы мен кінәлілік азайған сайын ми әлеуметтік әңгімелерде көз байланысынан қашпауды бастайды.
Болжамдық дәлел - 14-күнМи тұманы тазаланды
Ми тұманы көтеріледі. Сөз еске түсіру жылдамдығы, логикалық мәселе шешу және оқығанды түсіну қуаты артады.
Орташа дәлел - 15-күнТеңгерілген гормоналдық күш
Алғашқы апталардың ауытқуларынан кейін тестостерон сау базалық деңгейде тұрақтанады.
Орташа дәлел - 16-күнТері жанданды
ДГТ (дигидротестостерон) ауытқулары тоқтаған соң теріде майлылық теңгеріледі, көз астындағы қапшықтар азаяды.
Орташа дәлел - 17-күнБұлшықет жөндеуі жылдамдады
Андроген рецепторларының сезімталдығының арқасында жаттығудан кейінгі бұлшықет жөндеуі мен ақуыз синтезі жылдамдайды.
Орташа дәлел - 19-күнҚарапайым нәрселердің қуанышы
Ми шамадан тыс қозу шегін төмендетеді. Музыка тыңдау, жүру немесе істі аяқтау әлдеқайда жағымдырақ сезіледі.
Сенімді дәлел - 21-күнАвтоматты ұмтылыс әлсіреуде
Ескі қоздыру тәртібінің қайталанбауы импульсивті әдет шеңберін әлсіретеді. Әдет сөнеді, бірақ ұмтылыс қоздырғыштар алдында анда-санда қайтуы мүмкін.
Болжамдық дәлел