Ìfiwéra àwọn ìlà àkókò ìdáwọ́dúró

"Báwo ni èyí yóò ṣe pẹ́ tó?" ni ìbéèrè àkọ́kọ́ tí gbogbo ẹni tí ó ń dáwọ́ dúró ń béèrè. Ìdáhùn olóòótọ́ yàtọ̀ ní ti ìgbẹ́kẹ̀lé kọ̀ọ̀kan — àìsàn ìdáwọ́dúró àwọn kẹ́míkà kúrú ó sì mú, ti àwọn ìwà sì gùn ó sì ní ìgbì púpọ̀. Tábìlì yìí fi gbogbo 11 wéra; ìlà kọ̀ọ̀kan sì so mọ́ ìtọ́nisọ́nà pípé wákàtí-dé-wákàtí rẹ̀.

Ìgbẹ́kẹ̀lé	Ibi gíga	Ìpele líle	Ohun tí ó ń pẹ́
Nicotine	Ọjọ́ 3	ọ̀sẹ̀ 2–4	Ìtara ń dún fún oṣù pípẹ́
Ọtí	wákàtí 24–72	ọ̀sẹ̀ 1–2*	Ìgbì PAWS fún oṣù pípẹ́
Caffeine	wákàtí 20–51	ọjọ́ 2–9	Oorun ń sunwọ̀n sí i
Fóònù	Ọjọ́ 2–4	ọ̀sẹ̀ 1–2	Àfọkànsí jinlẹ̀ ní ọ̀sẹ̀ 4–8
Eré Fídíò	Ọjọ́ 3–7	ọ̀sẹ̀ 2–4	Àárẹ̀ ọkàn ń kúrò ní ọ̀sẹ̀ 3–6
Tẹ́tẹ́	Ọ̀sẹ̀ 1–2	ọ̀sẹ̀ 2–4	Ìtara ń rẹ̀wẹ̀sì lórí oṣù
Ṣúgà àti Oúnjẹ Kíákíá	Ọjọ́ 2–4	ọ̀sẹ̀ 1–2	Adùn ẹnu padà ní ọ̀sẹ̀ 2–4
Àwòrán Ìbálòpọ̀	Ọ̀sẹ̀ 1–2	ọ̀sẹ̀ 3–6	Ìdákẹ́jẹ́ẹ́ lè pẹ́ oṣù 1–3
Ìfẹ́ àti Àjọṣepọ̀	Ọ̀sẹ̀ 1	ọ̀sẹ̀ 2–4	Èrò àfìdítì ń rẹ̀wẹ̀sì oṣù 1–3
Ìtajà àti Ìlò	Ọ̀sẹ̀ 1	ọ̀sẹ̀ 2–4	Ìtara ìpolówó ń kú lẹ́yìn yíyọ orúkọ
Cannabis	Ọjọ́ 3	ọ̀sẹ̀ 1–2	Àlá kedere títí di oṣù kan

* Ìmutí púpọ̀ lójoojúmọ́: àìsàn ìdáwọ́dúró lè léwu ní ti ìṣègùn — wo ìtọ́nisọ́nà ọtí fún ìtọ́sọ́nà ààbò kí o tó dáwọ́ dúró.

Kíka tábìlì yìí ní òtítọ́

Àwọn ìwọ̀n tí ó wọ́pọ̀ ni wọ̀nyí láti inú ìwé ìṣègùn àti ìjábọ̀ àwọn olùmúlò púpọ̀, kì í ṣe ìlérí. Ìwọ̀n tí o lò, gígùn àkókò, ẹ̀dá àbínibí àti oorun ń yí gbogbo nọ́mbà padà. Àpẹẹrẹ méjì wà nínú gbogbo 11: ohun tí ó burú jù ń dé ní ìbẹ̀rẹ̀ (ibi gíga ń dé ní ọjọ́, kì í ṣe ní oṣù), ìfẹ́ sì ń dé bí ìgbì kúkúrú tí ó ń wọ́n sí i — kì í ṣe bí ìpanilára tí kò dákẹ́. Bí o bá wà nínú ọ̀kan lára àwọn ìgbì yẹn nísinsìnyí, ìlànà SOS Ìtara ń gba ìṣẹ́jú mẹ́ta.

Ìtọ́nisọ́nà yìí jẹ́ ìmọ̀ gbogbogbò tí a kójọ láti inú àwọn ìwé ìlera gbogbo ènìyàn. Kì í ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò àìsàn tàbí ìtọ́jú. Àìsàn ìdáwọ́dúró (withdrawal) fún ọtí àti àwọn nǹkan mìíràn lè léwu — bá oníṣègùn sọ̀rọ̀ kí o tó dáwọ́ dúró.