Әдістеме: бұл кестелер қалай жасалады

Stop & Heal-дағы — және осы сайттағы нұсқаулықтардағы — әр белес сол тәуелділіктен физикалық сауығу үдерісі туралы жарияланған әдебиетті қарау арқылы жазылған, әрі әрқайсысында дәлел белгісі бар, сондықтан негіздің қаншалықты берік екенін көресің.

Дереккөздер

Затқа қатысты тәуелділіктерде (никотин, кофеин, алкоголь, қант, каннабис) кестелер негізінен ресми денсаулық органдары мен клиникалық әдебиетке сүйенеді: WHO, АҚШ Бас дәрігері, CDC, NHS және рецензияланған шолулар. Мысалы, никотин белестері CDC пен Бас дәрігердің тастау кестелерімен үйлеседі.

Мінез-құлықтық тәуелділіктерде (құмар ойын, ойын, порно, телефон, сауда, махаббат) клиникалық әдебиет жасырақ. Адамдарда жиналған дәлел аз болған жерде біз соны ашық айтамыз — белгілер дәл сол үшін бар.

Дәлелдің үш деңгейі

• Сенімді — адам зерттеулерінде бірнеше рет расталған; ресми денсаулық органдары оны тікелей айтады.
• Орташа — клиникалық зерттеулермен қуатталады, бірақ зерттеулер не топтар арасында біраз ауытқу бар.
• Болжамдық — ерте, бақылауға негізделген немесе жиі айтылатын нәтижелер; биологиялық тұрғыда қисынды, бірақ әлі берік бекітілмеген.

Шынайы шектеулер

Кестелер әдеттегі үлгілерді сипаттайды. Мөлшерің, ұзақтығың, генетикаң және денсаулығың әр санды жылжытады. Белестер — ынталандыру мен білім, диагноз емес, денең қол қойған кесте де емес. Тәжірибең мен кесте келіспей қалса, денең жеңеді, ал сұрақтар денсаулық маманына арналады.

Бұл нұсқаулық — қоғамдық денсаулық әдебиетінен жинақталған жалпы білім беру ақпараты. Ол медициналық кеңес, диагноз немесе ем емес. Алкогольден және кейбір заттардан бас тарту қауіпті болуы мүмкін — тастар алдында дәрігермен сөйлес.