Ṣé a ti gba àìsàn eré fídíò ní ìjẹ́wọ́ ní ìforúkọsílẹ̀?

Bẹ́ẹ̀ ni — WHO fi àìsàn eré fídíò kún ICD-11. Àpẹẹrẹ rẹ̀: ìṣàkóso tí ó ti bàjẹ́, fífi eré ṣáájú ohun gbogbo, àti ìtẹ̀síwájú nínú rẹ̀ láìka ìbàjẹ́ sí.

Báwo ni ìpele 'gbogbo nǹkan kò dùn' ṣe ń pẹ́ tó?

Sábà ọ̀sẹ̀ 2–4. Ó ń parẹ́ bí ìmọ̀lára èrè ṣe ń padà sí déédéé; àárẹ̀ ọkàn ni ètò náà tí ó ń tún ara rẹ̀ ṣe.

Ṣé mo lè padà máa ṣeré díẹ̀ lọ́jọ́ iwájú?

Àwọn kan lè lẹ́yìn àtúnṣe gígùn; àwọn kan kò lè. Pinnu lẹ́yìn ọjọ́ 90, kì í ṣe nígbà ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́.

Wákàtí mélòó ni eré fídíò tí ó pọ̀ jù?

Wákàtí nìkan kò ṣe àlàyé àìsàn — ìlànà WHO ni ìṣàkóso tí ó ti bàjẹ́, eré tí ó gba ipò ṣáájú gbogbo nǹkan mìíràn, àti ìtẹ̀síwájú láìka ìbàjẹ́ sí, fún oṣù 12+. Dígí tí ó wúlò: kí ni eré ń gba ipò rẹ̀, ṣé o sì lè dá dúró nígbà tí o bá pinnu?

Kí ló dé tí inú fi ń bí mi tí n kò sì balẹ̀ lẹ́yìn ìdáwọ́ eré?

Ó dàbí àìsàn ìdáwọ́dúró: a ti kọ́ ètò èrè rẹ sí ìdáhùn àṣeyọrí tí kò dá dúró, àìsí rẹ̀ sì ń hàn bí ìbínú. Ó ga jù ní ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́, ó sì ń parẹ́ lórí ọ̀sẹ̀ 2–4.

Ṣé mo lè padà sí eré díẹ̀díẹ̀ lọ́jọ́ iwájú?

Àwọn kan lè, àwọn kan kò lè — ìdáhùn òtítọ́ ni pé o kò lè mọ̀ ní ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́. Pinnu lẹ́yìn àtúnṣe ọjọ́ 90, bí o bá sì dán an wò, gbé àwọn òfin kalẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀, kì í ṣe nígbà tí o bá ti bẹ̀rẹ̀.

Kí ni kí n fi kún àwọn wákàtí eré náà?

Kún àwọn àkókò gan-an, kì í ṣe 'ìgbé ayé lápapọ̀': àṣálẹ́ nílò ètò (eré ìdárayá, ènìyàn, ọgbọ́n tí ìlọsíwájú rẹ̀ hàn). Eré ìdárayá ń mú kí àtúnṣe dopamine yára ju ohunkóhun mìíràn lọ.

Ṣé àìsàn eré fídíò jẹ́ àyẹ̀wò tòótọ́ ní ìforúkọsílẹ̀?

Bẹ́ẹ̀ ni — WHO fi í kún ICD-11 ní 2019. Ìyẹn kò túmọ̀ sí pé gbogbo ẹni tí ó ń ṣeré púpọ̀ ní i; ó túmọ̀ sí pé a ti gba àpẹẹrẹ ìfipámúni náà, ó sì ṣeé wò sàn, pàápàá pẹ̀lú àwọn ohun-èlò bí CBT.

Dáwọ́ eré fídíò àṣejù dúró: àtúnṣe ètò èrè

A ṣàtúnṣe: 2026-09-10 · 9 ìṣẹ́jú ìkàwé · 61 àmì ìlọsíwájú

Lẹ́yìn dídáwọ́ eré fídíò àṣejù dúró, ìbínú àti àìlèsinmi ga jù ní ọ̀sẹ̀ àkọ́kọ́, wọ́n sì ń parẹ́ lórí ọ̀sẹ̀ 2–4. Ìpele 'gbogbo nǹkan kò dùn' — ìmọ̀lára èrè tí ń padà sí déédéé — sábà ń gba ọ̀sẹ̀ 2–4 kí ìgbé ayé òde-ayé tó bẹ̀rẹ̀ sí í kà lẹ́ẹ̀kan sí i.

Eré fídíò jẹ́ èrè tí a ṣe lọ́nà ìmọ̀-ẹ̀rọ: àfojúsùn kedere, ìdáhùn lójú ẹsẹ̀, ìlọsíwájú tí ó dájú. Ayé gidi kò lè bá a díje lórí àwọn ìlànà wọ̀nyẹn — títí tí ètò èrè rẹ yóò fi padà sí déédéé, tí àwọn ìṣẹ́gun lásán yóò sì bẹ̀rẹ̀ sí í kà lẹ́ẹ̀kan sí i.

Ìlà àkókò yìí tẹ̀lé ìpadà sí déédéé náà: àwọn ọjọ́ àkọ́kọ́ tí ìbínú kún, ìpadàbọ̀ oorun, ìgbéga ọkàn ní ọ̀sẹ̀ kejì, àti ìpadàbọ̀ tí ó lọ́ra ti ìtara fún àfojúsùn òde-ayé.

Àìsàn ìdáwọ́dúró ní ojú kan

Àmì àìsàn	Ó bẹ̀rẹ̀	Ó ga jù	Ó ń rọ̀
Ìbínú	Ọjọ́ 1	Ọjọ́ 3–7	ọ̀sẹ̀ 2–4
Àárẹ̀ ọkàn / ìpẹ̀tẹ́lẹ̀	Ọjọ́ 2	Ọ̀sẹ̀ 2	ọ̀sẹ̀ 3–6
Ìgbì ìtara	Ọjọ́ 1	Ọ̀sẹ̀ 1	Ó ń rẹ̀wẹ̀sì lórí oṣù
Oorun padà sí déédéé	—	—	Ọ̀sẹ̀ 1–2 (èrè)

Fi gbogbo ìlà àkókò ìdáwọ́dúró 11 wé ara wọn →

Ìlà àkókò ìmúláradá ara rẹ

Orí 1

Òkùnkùn

Ìṣubú Dopamine Kíákíá · Ọjọ́ 0–3

Ìrántí Ìṣíkiri àti Aginjù Dopamine Wákàtí 0–24

A dá ọpọlọ lẹ́kun àwọn ẹ̀bùn oníyípadà, àwọn ìdáhùn ìṣíkiri ń wá àwọn eré, ìpìlẹ̀ dopamine sì ṣubú.

Wákàtí 2
Wíwá Ìdáhùn Ìṣíkiri
Ní wákàtí eré àṣà rẹ̀, ọpọlọ ń ru cortex ìṣíkiri àti striatum sókè. A ń ru ìdáhùn ìṣíkiri ti àwọn ìka rẹ tí wọ́n ń dé mouse, keyboard, tàbí controller lárọ̀ọ́wọ́tó sókè.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 4
Aginjù Dopamine
A gé ìṣàn dopamine gíga tí ìlànà ẹ̀bùn kíákíá ti eré náà ń pèsè. Ìpele dopamine nínú ọ̀nà mesolimbic dín kù sí ìsàlẹ̀; àìní-ìdùnnú jinlẹ̀, òfo, àti àìní-ayọ̀ bẹ̀rẹ̀.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 6
Àwọn Iṣan Ojú Tura
Àwọn iṣan ciliary ti lẹ́ǹsì ojú, tí ó ti fàsẹ́yìn láti inú fífarabalẹ̀ ní ìsúnmọ́ (lórí ìbòjú) nígbà gbogbo, ń gbìyànjú láti tura. Ìyípadà ìfarabalẹ̀ lójijì yìí ń fa orí-fífọ́ àárẹ̀-ojú díẹ̀.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 12
Ìjìnnìjìnnì Òtítọ́
Ìyípadà láti inú ìṣẹ̀dá ètò-ètò, tó mọ́, tó sì yára ti àgbáyé eré sí ìṣẹ̀dá lọ́ra àti aláìlétò ti ayé gidi ń dá ìmọ̀lára òfo nínú ọkàn (depersonalization/derealization).
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 18
Ìjídìde Melatonin
Pẹ̀lú ìfarahàn ìmọ́lẹ̀ búlúù (ìbòjú) tí a gé ní àwọn wákàtí ìrọ̀lẹ́, ẹ̀ṣẹ́ pineal bẹ̀rẹ̀ sí í tú melatonin jáde. A ń ru àwọn ọ̀nà àdánidá fún sísùn sókè.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 24
Ìdún Ọpọlọ (Ipa Tetris)
Ọpọlọ ń tún àwọn ìlànà eré tí ó farahàn sí (àwọn ọ̀nà àwòrán-ilẹ̀, àwọn àmì ọgbọ́n, àwọn ipa ìró) ṣe nínú cortex ojú àti etí (ìwọlé ìmọ̀lára / Ipa Tetris).
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu

Ìbínú Ìyọkúrò àti Ìkùukùu Ìmọ̀ Wákàtí 24–78

Anhedonia àti ìsúnmi dé orí wọn, ìkùukùu ìmọ̀ dé, lẹ́yìn náà ìtara ìsá kíákíá náà fọ́.

Wákàtí 30
Anhedonia àti Ìsúnmi
Nítorí ìsúnkì àwọn olùgbà dopamine, ọkàn kò rí iye ẹ̀bùn nínú iṣẹ́ ara tàbí àwùjọ kankan. Ìgbì ìsúnmi kíákíá dé orí rẹ̀.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 36
Ojú Ń Rí Ọ̀rinrin
Ìgbà mímọ̀ọ́jú, tí ó dín kù nígbà tí a ń wo ìbòjú, padà sí déédéé. Àwọn ẹ̀ṣẹ́ omijé ń fún ojú ní ọ̀rinrin, ojú gbígbẹ àti ìmọ̀lára jíjó sì rọrùn.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 42
Cortisol Pọ̀ Sí I
Láìsí ohun-èlò ìtura-ìdààmú àti ìsá àṣà (eré), a ń tú cortisol jáde láti àwọn ẹ̀ṣẹ́ adrenal. Ìbínú kíákíá àti ìlekoko wáyé.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 48
Ìkùukùu Ìmọ̀
Nítorí ìṣàn dopamine tó dín kù sí prefrontal cortex, ìgbà ìfarabalẹ̀ kúrú, ìkùukùu ọpọlọ sì wáyé nínú àwọn iṣẹ́ ọpọlọ bí kíkà tàbí kíkọ.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 54
Ìrònú Àṣejù (DMN)
Nígbà tí ìfarabalẹ̀ òde ti àwọn eré tó gba ọkàn pátápátá bá parẹ́, ọpọlọ yíjú sí inú (DMN ṣiṣẹ́). Àwọn ìbànújẹ́ ìṣáájú àti àwọn ìdààmú ọjọ́ ọ̀la lè dìde.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 60
Àwọn Ìtẹ̀ Òjìji
Nínú àwọn neuron ìṣíkiri kékeré ní orí ìka rẹ, àwọn gbígbọ̀n tàbí ìfàsẹ́yìn aláìnífẹ̀ẹ́ láti inú àṣà títẹ àwọn kọ́kọ́rọ́ tàbí títẹ̀ lè hàn.
Ìtọ́kasí lásán
Wákàtí 66
Dídojú Kọ Ojúṣe
Bí ìtara ìsá-àwùjọ ṣe ń rẹ̀wẹ̀sì, ẹ̀bi láti inú àwọn iṣẹ́ ilé, iṣẹ́, àti àjọṣepọ̀ tí a sún síwájú nínú ìgbésí ayé gidi dìde sínú ọkàn.
Ìtọ́kasí lásán
Wákàtí 72
A Fọ́ Ìtara Ìsá
Ìgbà àti agbára àwọn àṣẹ striatal onítara láti ọjọ́ 3 àkọ́kọ́ — ìtara yẹn láti ṣí eré náà kí o sì ṣeré — bẹ̀rẹ̀ sí í dín kù.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Wákàtí 78
Ìlù Ọkàn Tura
Tachycardia ìgbà pípẹ́ (ìlù ọkàn kíákíá) tí àwọn eré ìdíje dá parí. Ìlù ọkàn ìsinmi rẹ̀wẹ̀sì sí ìlà ìlera, dídúróṣinṣin.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu

Orí 2

Ìwẹ̀nùmọ́

Ìlọ́ra Iṣan-Ara · Ọjọ́ 3–21

Ìlọ́ra Iṣan-Ara àti Ìsinmi Ara Ọjọ́ 4–21

Àwọn iṣan ojú wòsàn, ìlànà oorun padàbọ̀sípò, ìdúró sunwọ̀n, lobe iwájú sì gba ìdarí.

Ọjọ́ 4
A Mọ́ Àwọn Ìjìnnà
Ìfàsẹ́yìn àwọn iṣan ciliary tó ń há lẹ́ǹsì ojú tú sílẹ̀ pátápátá. Ọ̀nà ìfarabalẹ̀ ojú (accommodation) padà sí déédéé, ìwòye ìjìnnà sì mọ́.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 5
Ìdára Oorun Pọ̀ Sí I
Ìdára melatonin tí a ń tú jáde láti ẹ̀ṣẹ́ pineal ń pọ̀ sí i. Àkókò tí ó gbà láti sùn (sleep latency) dín kù sábẹ́ ìṣẹ́jú 30.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 6
Oorun REM Padà
Ìwọ̀n ìpele REM nínú oorun òru ń gùn. Ọpọlọ bẹ̀rẹ̀ àwọn ìlànà àlá jinlẹ̀ láti ṣètò àwọn ìrántí dídíjú ti ọjọ́ àti láti ṣe ìtúnṣe ìmọ̀lára.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 7
Àwọn Olùgbà Dopamine Ń Ní Ìmọ̀lára
Ìwọ̀n àwọn olùgbà dopamine (D2) lórí àwọn ògiri sẹ́ẹ̀lì ń pọ̀ sí i. Ọpọlọ bẹ̀rẹ̀ sí í mọ àwọn àmì dopamine kódà láìsí ìmúgbóná-àṣejù àtọwọ́dá.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 8
Ìgbà Ìfarabalẹ̀ Ń Gùn
Ìṣọ̀kan iṣan-ara nínú àwọn nẹ́tíwọ́kì ìfarabalẹ̀ fronto-parietal sunwọ̀n. Àkókò tí o lè fi ka ìwé tàbí fara balẹ̀ lórí kókó kan ń gùn gan.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 9
Ẹ́ńjìnnì Ìrántí Ń Ṣiṣẹ́
Ìtú acetylcholine nínú hippocampus padà sí déédéé. Dídá ìsọfúnni tuntun dúró nínú ìrántí àti ìyára ìrántí ọ̀rọ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í pọ̀ sí i.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 10
Ọ̀pá-Ẹ̀yìn Tura
Lactic acid tí a kójọ nínú àwọn iṣan ọ̀pá-ẹ̀yìn àti ọrùn láti inú jíjókòó ní ìdiwọ́ lórí àga ni a mú kúrò. Àwọn ìrora ìgbà pípẹ́ nínú àwọn iṣan trapezius dín kù.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 12
Ìwòye Àkókò Padà Sí Déédéé
Ibùdó ìwòye-àkókò ọpọlọ (basal ganglia), tí ó ti mọ́ àwọn ìlànà ẹ̀bùn kíákíá láàrin ìṣẹ́jú-àáyá, lọ́ra. A ń mọ ìyára ìṣàn ìgbésí ayé ojoojúmọ́ gẹ́gẹ́ bí déédéé.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 13
Ìsọjí Àwùjọ
Pẹ̀lú àárẹ̀ ìbòjú àti ìsúnkúrò àwùjọ tó ń dín kù, ìgbà ìfojúkojú nínú àwọn ìjíròrò ń gùn, àwọn àmì ìdààmú àwùjọ sì rẹ̀wẹ̀sì.
Ìtọ́kasí lásán
Ọjọ́ 14
Ìfẹ́-inú Ṣẹ́gun Striatum
Àwọn ọ̀nà axonal láàrin prefrontal cortex ọpọlọ iwájú àti striatum onítara lágbára. Ìfẹ́-inú fi bíréèkì sí àwọn ìtara ní ìrọ̀rùn.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 15
Ìdùnnú Àwọn Ohun Rírọrùn
Àwọn ìṣe rírọrùn (rírìn, sísè) bẹ̀rẹ̀ sí í dá àwọn ìtú dopamine tó mọ́ nínú striatum. Àwọn ìdùnnú àdánidá padà.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 16
Ìyípadà-Iṣẹ́ Rọrùn Sí I
Ìdènà ìmọ̀ àti ìrẹ̀wẹ̀sì ọpọlọ tí a ń mọ̀ nígbà yíyí láti iṣẹ́ kan sí ìkejì dín kù. A ń parí àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ ní dídán sí i.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 17
Ìdàrọ̀ Sọjí
Ìṣíkiri ìfun (peristalsis) tí jíjókòó nígbà gbogbo fa lọ́ra yára. Àwọn ẹ̀dùn ìdí-líle, ìwúfun, àti gáàsì rẹ̀wẹ̀sì.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 19
Ìwàláàyè Àdánidá
Ọpọlọ kò nílò ìmúgbóná ojú àṣejù yẹn láti àwọn eré láti wà lójú-ìkìlọ̀. Ìmọ́lẹ̀ àdánidá àti àyíká tó láti pa ọkàn mọ́ ní mímọ́.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 21
A Fọ́ Ìlànà Àṣà
Ìlànà ìdáhùn iṣan-ara ti jíjókòó lọ́dọ̀ kọ̀ǹpútà/console lárọ̀ọ́wọ́tó nígbà tí o bá dé ilé tàbí tí ó bá sú ọ rẹ̀wẹ̀sì gan.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu

Orí 3

Rírú

Ìfarabalẹ̀, Ìfojúsùn, àti Ìgbésí Ayé Gidi · Ọ̀sẹ̀ 3–Oṣù 3

Ìfarabalẹ̀, Ìfojúsùn, àti Àwọn Ẹ̀bùn Ìgbésí Ayé Gidi Ọjọ́ 25–90

Ìfàsẹ́yìn àwọn eré rẹ̀wẹ̀sì, ìfarabalẹ̀ àti ìfojúsùn jinlẹ̀ padà, ojú, ìdúró, àti oorun padàbọ̀sípò, a sì ń dá àwọn ìsopọ̀ gidi.

Ọjọ́ 25
Àwọn Ìsopọ̀ Gidi
Oxytocin láti àwọn àjọṣepọ̀ ayé gidi gba ààyè ìmọ̀lára ìní-ìtẹ̀lọ́rùn èké tí àwọn ẹgbẹ́ ìbòjú nínú àwọn eré fúnni.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 28
Ìfàsẹ́yìn Àwọn Eré Ń Rẹ̀wẹ̀sì
Agbára àwọn ọ̀nà àṣà iṣan-ara tó ń tọ́jú ìlànà ìṣeré-onítara bẹ̀rẹ̀ sí í dín kù.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 30
Ògiri Ìsúnmi (Ìgbà Pàtàkì)
Ìdààmú kíákíá ti parí, ṣùgbọ́n àwọn ọ̀nà ẹ̀bùn àdánidá kò tíì ṣiṣẹ́ dáadáa; ní ìfiwéra pẹ̀lú ìmúgbóná tó le ti eré náà, ìgbésí ayé ní ìmọ̀lára fífẹ̀ ìgbà díẹ̀. Èyí ni ìgbà ewu ìpadàsẹ́yìn gíga jùlọ.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 35
Ìlànà-Ara Ń Lágbára
Ìdarí prefrontal cortex, ibùdó ìpinnu àti bíréèkì-ìtara, lágbára; a ń falẹ̀ ìtara eré ní ìrọ̀rùn.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 40
Ìtọ́wò Àṣeyọrí Gidi
Bí ìmọ̀lára dopamine ṣe ń padàbọ̀sípò, àwọn àbájáde tí a ṣàṣeyọrí nínú ìgbésí ayé gidi (eré ìdárayá, iṣẹ́, ìkẹ́kọ̀ọ́) dípò àwọn àṣeyọrí ìbòjú bẹ̀rẹ̀ sí í fún ni ní ìtẹ́lọ́rùn.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 45
Ìmọ́lẹ̀ Ọpọlọ
Ìkùukùu ìmọ̀ túká; ìyanjú-ìṣòro, ìrònú, àti ìsọ̀rọ̀ dídán mú gan.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 50
A Fọ́ Ìdáhùn Eré
Agbára afárá iṣan-ara láàrin ìsúnmi tàbí ìdààmú àti ṣíṣeré àwọn eré dín kù gan.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 55
Ìkáàánú Padà
Pẹ̀lú ìparí ìmúgbóná onífẹ̀ẹ́-ara ti ayé ìbòjú, agbára ìkáàánú ń pọ̀ sí i; a ń mọ àwọn ìmọ̀lára ènìyàn dáadáa sí i.
Ìtọ́kasí lásán
Ọjọ́ 60
Ọkàn Alárọ̀
Ọkàn, tí ó ti mọ́ àwọn ìlànà ẹ̀bùn kíákíá, ń mú agbára rẹ̀ fún ìrònú alárọ̀ àti aláṣẹ̀dá padà.
Ìtọ́kasí lásán
Ọjọ́ 65
Ìfarada Pẹ̀lú Ìdààmú
Àwọn ọ̀nà ìfarada tó ní ìlera gba ààyè ìdáhùn ìsá-sí-àwọn-eré tó ń dé nígbà ìdààmú.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 70
Ìfojúsùn Jinlẹ̀
Àwọn nẹ́tíwọ́kì ìfarabalẹ̀ padàbọ̀sípò; o di ẹni tó lè fara balẹ̀ lórí iṣẹ́ líle kan fún ìgbà pípẹ́ láìsí ìpínyà.
Ìtọ́kasí lásán
Ọjọ́ 75
Ìlànà Oorun Rọlẹ̀
Ìlù circadian tí ìmọ́lẹ̀ búlúù àti eré òru dàrú padàbọ̀sípò; oorun jinlẹ̀ ó sì wọ ètò.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 80
Ìdúró àti Ìrọ̀rùn Ojú
Ìlekoko ọrùn àti ẹ̀yìn àti àárẹ̀ ojú tí àwọn ìgbà jíjókòó gígùn dá rẹ̀wẹ̀sì gan.
Ìtọ́kasí lásán
Ọjọ́ 85
Ìtara Inú
Dípò ìwádìí ìmúgbóná àtọwọ́dá òde, o ń kọ́ láti ṣe dopamine àdánidá nípa dídé àwọn ète tìrẹ (eré ìdárayá, iṣẹ́, iṣẹ́-àṣeyọrí).
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 90
Oṣù 3: Ọkàn Tó Dọ́gba
Ìfarabalẹ̀, ìdarí ìtara, àti ìdọ́gba dopamine dúróṣinṣin; ìpìlẹ̀ iṣan-ara ìmúpadàbọ̀sípò lágbára.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu

Orí 4

Ìtànná

Òmìnira Ìfarabalẹ̀ àti Ìgbésí Ayé Tó Dọ́gba · Oṣù 3–Ọdún 15

Òmìnira Ìfarabalẹ̀ àti Ìgbésí Ayé Tó Dọ́gba Ọjọ́ 100–Ọdún 15

Ìfarabalẹ̀ àti ìfojúsùn padàbọ̀sípò pátápátá, a ń pa ìlera ojú àti ìdúró mọ́, ìdámọ̀ di aláìgbẹ́kẹ̀lé àwọn eré, ìgbésí ayé ìṣiṣẹ́ sì di pípẹ́.

Ọjọ́ 100
Ìdọ́gba Ìdùnnú Àdánidá
Ìdọ́gba dopamine padàbọ̀sípò; àwọn ìdùnnú àdánidá ìgbésí ayé ojoojúmọ́ bẹ̀rẹ̀ sí í tẹ́ ni lọ́rùn láìsí ìmúgbóná eré tó le.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu
Ọjọ́ 110
A Pa Ìlera Ojú Mọ́
Àwọn iṣan ojú, tí a tú sílẹ̀ kúrò lọ́wọ́ ìfarabalẹ̀ ìsúnmọ́-ìbòjú ìgbà gbogbo, ń pa ìrọ̀ wọn mọ́; àárẹ̀ ojú àti orí-fífọ́ wà lẹ́yìn.
Ìtọ́kasí lásán
Ọjọ́ 120
Àwọn Àṣà Ayé Gidi
Ìgbésí ayé ojoojúmọ́ àti ìdámọ̀ tún ṣètò yí àwọn ète àti iṣẹ́ gidi ká, kì í ṣe yí àwọn eré ká.
Ìtọ́kasí lásán
Oṣù 6
Ìfarabalẹ̀ Padàbọ̀sípò Pátápátá
Ètò ìfarabalẹ̀, tí ó ti mọ́ ìmúgbóná lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ nígbà gbogbo, padàbọ̀sípò; a ń dá ìfojúsùn dídúróṣinṣin lórí àwọn iṣẹ́ gígùn àti dídíjú.
Ìtọ́kasí lásán
Oṣù 8
Ìsúnkúrò-Ìfarabalẹ̀ Kọjá
Àwọn àmì ìsúnkúrò-ìfarabalẹ̀ àti àìní sùúrù tí ìyára eré tó le dá rẹ̀wẹ̀sì gan.
Ìtọ́kasí lásán
Oṣù 9
Ìdọ́gba Oorun àti Agbára
Ìlù circadian àti ìsinmi òru rọlẹ̀ pátápátá; àárẹ̀ ìgbà pípẹ́ fi ààyè fún agbára dídúróṣinṣin.
Ìtọ́kasí lásán
Oṣù 10
Àlàáfíà Pẹ̀lú Àkókò Tí Ó Sọnù
Ìbànújẹ́ àti ẹ̀bi lórí àkókò tí a lò lórí àwọn eré rẹ̀wẹ̀sì; ìfarabalẹ̀ yíjú sí ìsinsìnyí àti ọjọ́ ọ̀la dípò ìṣáájú.
Ìtọ́kasí lásán
Ọdún 1
Ọkàn Aláṣeyọrí (Ọdún 1)
A ń mú àwọn ìyípadà láàrin àwọn nẹ́tíwọ́kì ọpọlọ dára; ìrọ̀ ọpọlọ, iṣẹ́ ṣíṣe, àti ìṣẹ̀dá dúró ní gíga.
Ìtọ́kasí lásán
Oṣù 18
Ìlànà Oorun Tó Lágbára
Ìlù oorun-jíjí rọlẹ̀ sórí ìlà dídúróṣinṣin, tó ní agbára sí àwọn ohun òde.
Ìtọ́kasí lásán
Ọdún 2
Ìdúró àti Ìlera Ara
Ìdọ́gba àwọn iṣan ẹ̀yìn, ọrùn, àti core tí jíjókòó gígùn dàrú sunwọ̀n; ìdúró àti ìlera ọ̀pá-ẹ̀yìn padàbọ̀sípò.
Ìtọ́kasí lásán
Ọdún 3
Àìní Ìsá Ìbòjú Parí
Ìdáhùn ti wíwá ààbò nínú àwọn ayé ìbòjú nígbà ìdààmú fi ààyè pátápátá fún ìfarada gidi.
Ìtọ́kasí lásán
Ọdún 5
Ìdọ́gba Ẹ̀bùn Tó Ní Ìlera
Agbára láti fẹ́ àwọn ẹ̀bùn gidi ìgbà pípẹ́ ju àwọn ìdùnnú àtọwọ́dá ìgbà kúkúrú lọ di pípẹ́.
Ìtọ́kasí lásán
Ọdún 7
A Pa Ìwàláàyè Ọpọlọ Mọ́
Pípa kẹ́mísítírì ọpọlọ mọ́ ní ìdọ́gba ń dín ewu ìlọ́ra ìmọ̀ tó ní í ṣe pẹ̀lú ọjọ́ orí kù; a ń pa ìṣúra ìmọ̀ mọ́.
Ìtọ́kasí lásán
Ọdún 10
Ìgbésí Ayé Ìṣiṣẹ́ àti Ìdọ́gba
Ìgbésí ayé oníṣiṣẹ́ gba ààyè jíjókòó láìsí ìṣíkiri fún wákàtí; èyí ń ṣàtìlẹ́yìn fún ìlera gbogbogbòò ìgbà pípẹ́.
Ìtọ́kasí lásán
Ọdún 12
Ìlera Aláìní-Ìdààmú
Gbígbé ìdààmú ìdíje ìgbà pípẹ́ àti ìmúgbóná ní ipa rere lórí ìlera ọkàn-iṣan-ẹ̀jẹ̀ àti ìlera gbogbogbòò ní ìgbà pípẹ́.
Ìtọ́kasí lásán
Ọdún 15
Ọkàn Ọlọ́mìnira àti Onídọ́gba
Ìfarabalẹ̀, ìdarí ìtara, àti ìdọ́gba ẹ̀bùn di ẹ̀gbẹ́-ẹ̀gbẹ́ pẹ̀lú ti ẹni tó ní ìlera títí láé.
Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu

Ìyókù ìlà àkókò náà wà nínú áàpù náà

+31 àmì ìlọsíwájú sí i

Gba áàpù náà láti rí ìyókù

Dáwọ́ eré fídíò àṣejù dúró: àtúnṣe ètò èrè

Àìsàn ìdáwọ́dúró ní ojú kan

Ìlà àkókò ìmúláradá ara rẹ

Òkùnkùn

Ìrántí Ìṣíkiri àti Aginjù Dopamine Wákàtí 0–24

Ìbínú Ìyọkúrò àti Ìkùukùu Ìmọ̀ Wákàtí 24–78

Ìwẹ̀nùmọ́

Ìlọ́ra Iṣan-Ara àti Ìsinmi Ara Ọjọ́ 4–21

Rírú

Ìfarabalẹ̀, Ìfojúsùn, àti Àwọn Ẹ̀bùn Ìgbésí Ayé Gidi Ọjọ́ 25–90

Ìtànná

Òmìnira Ìfarabalẹ̀ àti Ìgbésí Ayé Tó Dọ́gba Ọjọ́ 100–Ọdún 15

Ohun tí ó ń ṣiṣẹ́ ní tòótọ́

Àwọn ìbéèrè tí a sábà máa ń bi

Àwọn ìtọ́nisọ́nà tí ó jọra

Fóònù

Tẹ́tẹ́

Àwòrán Ìbálòpọ̀

Fún àwọn ìṣẹ́jú tí ó le

Àwọn orísun àti ìkàwé sí i