Ìlànà iṣẹ́: bí a ṣe kọ́ àwọn ìlà àkókò wọ̀nyí
Gbogbo àmì ìlọsíwájú tí ó wà nínú Stop & Heal — àti nínú àwọn ìtọ́nisọ́nà tí ó wà lórí ojú-òpó yìí — ni a kọ nípa yíyẹ àwọn ìwé ìwádìí tí a ti tẹ̀ jáde wò lórí ìlànà ìmúláradá ara ti ìgbẹ́kẹ̀lé àṣejù náà, ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn sì ru àmì ẹ̀rí kan kí o lè rí bí ilẹ̀ náà ṣe le tó.
Àwọn orísun
Fún ìgbẹ́kẹ̀lé àwọn nǹkan olóró (nikotíìnì, kafíìnì, ọtí, ṣúgà, ìgbó), àwọn ìlà àkókò gbé ara lé àwọn àjọ ìlera aláṣẹ àti ìwé ìṣègùn ní pàtàkì: WHO, US Surgeon General, CDC, NHS, àti àwọn àyẹ̀wò tí àwọn ẹlẹgbẹ́ ti tún wò. Bí àpẹẹrẹ, àwọn àmì ìlọsíwájú nikotíìnì bá àwọn ìlà àkókò ìdáwọ́dúró ti CDC àti Surgeon General mu.
Fún ìgbẹ́kẹ̀lé àwọn ìwà (tẹ́tẹ́, eré fídíò, àwòrán ìbálòpọ̀, fóònù, ríra ọjà, ìfẹ́), ìwé ìṣègùn ṣì kéré ní ọjọ́ orí. Níbi tí ẹ̀rí lára ènìyàn bá ti fẹ́ẹ̀rẹ́, a ó sọ bẹ́ẹ̀ — ìdí nìyẹn tí àwọn àmì náà fi wà.
Ìpele ẹ̀rí mẹ́tẹ̀ẹ̀ta
- Ẹ̀rí tí ó lágbára — a ti fi ìdí rẹ̀ múlẹ̀ léraléra nínú ìwádìí lára ènìyàn; àwọn àjọ ìlera aláṣẹ sọ ọ́ ní gbangba.
- Ẹ̀rí tí ó bọ́gbọ́n mu — ìwádìí ìṣègùn ti gbé e ró, pẹ̀lú ìyàtọ̀ díẹ̀ láàrin àwọn ìwádìí tàbí àwọn àwùjọ.
- Ìtọ́kasí lásán — àwárí tí ó ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀, ti ìwòye, tàbí tí ọ̀pọ̀ ń sọ; ó bá ìmọ̀ ara mu ṣùgbọ́n a kò tíì fi ìdí rẹ̀ múlẹ̀ ṣinṣin.
Àwọn ààlà olóòótọ́
Àwọn ìlà àkókò ń ṣàpèjúwe àwọn àpẹẹrẹ tí ó wọ́pọ̀. Ìwọ̀n tí o lò, gígùn àkókò rẹ̀, ẹ̀dá àbínibí rẹ àti ìlera rẹ ń yí gbogbo nọ́mbà padà. Àwọn àmì ìlọsíwájú jẹ́ ìṣírí àti ẹ̀kọ́ — kì í ṣe àyẹ̀wò àìsàn, kì í sì í ṣe ètò àkókò tí ara rẹ fọwọ́ sí. Nígbà tí ìrírí rẹ àti ìlà àkókò náà kò bá fara mọ́ra, ara rẹ ni ó borí, àwọn ìbéèrè sì jẹ́ ti akọ́ṣẹ́mọṣẹ́ ìlera.
Ìtọ́nisọ́nà yìí jẹ́ ìmọ̀ gbogbogbò tí a kójọ láti inú àwọn ìwé ìlera gbogbo ènìyàn. Kì í ṣe ìmọ̀ràn ìṣègùn, àyẹ̀wò àìsàn tàbí ìtọ́jú. Àìsàn ìdáwọ́dúró (withdrawal) fún ọtí àti àwọn nǹkan mìíràn lè léwu — bá oníṣègùn sọ̀rọ̀ kí o tó dáwọ́ dúró.