Dáwọ́ kafíìnì dúró: àtúnṣe tí ètò iṣan ara rẹ ń ṣe

Ìlù ọkàn rẹ lọ́ra ní ìlù 3–7 ní ìṣẹ́jú kan. Bí ipa tachycardia ìgbà pípẹ́ ti caffeine ṣe ń gbé, ètò iṣan-ara aládàáni ń fa ọkàn sísàlẹ̀ dé ìlù ìsinmi rẹ̀.

Ipa caffeine ti gbígbé agbára iṣan sókè nípa ríru àwọn neuron ìṣíkiri ń parẹ́. Ìlekoko àti ìrora tó jọ ìkójọ lactic acid bẹ̀rẹ̀ nínú àwọn iṣan èjìká, ọrùn, àti ẹ̀yìn.

Caffeine dá dúró láti ru àwọn olùgbà acetylcholine nínú iṣan dídán ìfun. Ìṣíkiri ìfun lọ́ra, ìtẹ̀sí ìwúfun àti ìdí-líle ìgbà díẹ̀ sì bẹ̀rẹ̀.

Gbogbo àwọn bílíọ̀nù olùgbà adenosine àfikún nínú ọpọlọ ti kún fún adenosine báyìí. Ìyára àmì láàrin àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan-ara lọ́ra fún ìgbà díẹ̀.

Ara rẹ ń mú oorun gùn láti san gbèsè oorun ìgbà pípẹ́ tí caffeine fà. Oorun ọ̀sán dé orí rẹ̀.

Axis hypothalamus-pituitary ń gbìyànjú láti bá àṣà aláìní-caffeine dé. Àkókò ìtú cortisol yí padà, ó sì ń fa ìbínú àti àìní sùúrù.

Ipa caffeine ti ríru ìtú glucose láti ẹ̀dọ̀ nípasẹ̀ adrenaline ń parẹ́. Ìyípadà ṣúgà ẹ̀jẹ̀ bẹ̀rẹ̀ sí í rọlẹ̀.

Àwọn iṣan-ẹ̀jẹ̀ ọpọlọ ń bá ìwọ̀n tuntun àti ìfúnpá tó fẹ̀ dé. Ìfúnpá trigeminal lórí ògiri iṣan parí, orí-fífọ́ tó ń lù sì ń rọrùn.

Ọpọlọ ṣàkíyèsí àìsí ìmúgbóná. Ó bẹ̀rẹ̀ àwọn àmì inú-sẹ́ẹ̀lì láti pa (downregulate) àwọn olùgbà adenosine àfikún.

Àwọn iṣan-ẹ̀jẹ̀ ọpọlọ tó fẹ̀ rọlẹ̀ sí ìwọ̀n déédéé, tó ní ìlera. Orí-fífọ́ láti ìfẹ̀-iṣan kọjá lọ́pọ̀lọpọ̀.

Àwọn iṣan dídán ìfun bẹ̀rẹ̀ sí í ṣiṣẹ́ ní ìlù ètò iṣan-ara ìfun tiwọn (peristalsis), láìsí ìmúgbóná kẹ́mìkà caffeine.

A tú àwọn ẹ̀ṣẹ́ adrenal sílẹ̀ kúrò lọ́wọ́ àárẹ̀ caffeine ìgbà pípẹ́. Ìṣẹ̀dá adrenaline (epinephrine) àdánidá tún dọ́gba, ìmọ̀lára ìrẹ̀wẹ̀sì sì ń rọrùn.

A tún ìdàrúdàpọ̀ tí caffeine ṣe sí ìlànà oorun ṣe. Ìpele oorun tó ń tún ara ṣe, tó ń tú hormone ìdàgbàsókè (NREM ìpele 3 àti 4) ń gùn.

Ipa diuretic caffeine lórí àwọn nephron kídìnrín parí. A mú ìdọ́gba omi àti sodium ara rẹ padà, omi inú-sẹ́ẹ̀lì sì ń pọ̀ sí i.

Àwọn olùgbà adenosine àfikún tí caffeine ń ru sókè nígbà gbogbo bẹ̀rẹ̀ sí í padà sí iye déédéé wọn díẹ̀díẹ̀ nígbà tí ìmúgbóná bá dúró. Àárẹ̀ àárọ̀ wúwo bẹ̀rẹ̀ sí í rọrùn.

Ara rẹ ń kọ́ láti gbé ìhùn cortisol àdánidá rẹ̀ sókè ní àkókò ìjí láìsí caffeine (ìdáhùn ìjí padà sí déédéé).

Ìmúgbóná catecholamine ìgbà gbogbo lórí iṣan ọkàn gbé. Ẹrù iṣẹ́ ventricle òsì dín kù, ìlekoko iṣan-ọkàn ìsinmi sì dín kù.

Ìlekoko ìgbà pípẹ́ nínú àwọn iṣan rẹ parí. Àwọn ìrora ìlekoko láti ìyọkúrò caffeine nínú àwọn iṣan ẹ̀yìn-ọrùn, èjìká, àti ọrùn rẹ parẹ́ lọ́pọ̀lọpọ̀.

Ìfúnpá iṣan kékeré nínú glomeruli kídìnrín dọ́gba. Ìwọ̀n tí àwọn kídìnrín ń sẹ́ ìtọ̀ tí wọ́n sì ń dá electrolyte dúró dé ìpele ìlera.

Pẹ̀lú ìtúndọ́gba olùgbà, ìyára ìfìlọ́lẹ̀ láàrin àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan-ara (axonal transport) padà sí déédéé. Àkókò ìdáhùn ọpọlọ kúrú.

Pẹ̀lú ìsanpadà omi àwọn iṣan kékeré lábẹ́ awọ, ìṣẹ̀dá sebum dọ́gba. Awọ gbígbẹ, tó ń bọ́ tí caffeine fà ń parẹ́.

Ipa caffeine ti gbígbé ìlekoko ojú (ìfúnpá inú-ojú) sókè parẹ́. Àwọn iṣan kékeré ojú tura, ojú gbígbẹ sì rọrùn.

Pẹ̀lú ṣúgà ẹ̀jẹ̀ àti adrenaline tó dọ́gba, ìṣubú agbára lójijì nígbà ọjọ́ àti ìṣubú caffeine parí.

Àwọn olùgbà adenosine tí caffeine ṣe ní ọ̀pọ̀ padà sí iye déédéé wọn ní àwọn ọ̀sẹ̀ lẹ́yìn tí ìmúgbóná dúró (downregulation). Ìgbẹ́kẹ̀lé ara parí lọ́pọ̀lọpọ̀.

Caffeine ń dín ìgbà calcium láti inú ìfun kù, ó sì ń mú àdánù calcium nínú ìtọ̀ pọ̀ sí i. Láìsí caffeine, ìwọ̀n dídá calcium dúró ti àwọn egungun rẹ dé orí rẹ̀.

Àwọn polyphenol nínú caffeine tó ń dí ìgbà irin oúnjẹ lọ́wọ́ ní 39–90% dá dúró. Ìgbà irin padà sí déédéé, ewu ẹ̀jẹ̀-rírẹ̀ sì dín kù.

A dá ìdọ́gba dopamine àdánidá aláìní-caffeine. Ìmọ̀lára àwọn olùgbà dopamine D2 dé orí rẹ̀. Ìdùnnú tí o ń rí láti inú àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ ń pọ̀ sí i.

Ìtara àti àìní sùúrù tí caffeine ń dá nípa ríru axis HPA parí. Ìpinnu ń ní ìtura sí i.

A tú ensáìmù CYP1A2 tí ẹ̀dọ̀ ń lò láti fọ́ caffeine sílẹ̀. Ẹ̀dọ̀ ń mú agbára rẹ̀ láti sẹ́ àwọn metabolite olóró mìíràn pọ̀ sí i.

Serotonin, olùdarí oorun àti ìmọ̀lára, dọ́gba. Àwọn ìkọlù ìdààmú àti ìjáyà tí caffeine ń ru sókè parẹ́.

Oorun ìgbì-lọ́ra (jinlẹ̀) tí caffeine ti tẹ̀ mọ́lẹ̀ ń pọ̀ sí i. Bí ìkúnrẹ́rẹ́ oorun ṣe ń sunwọ̀n, ọ̀pọ̀ ènìyàn ń jí ní ìtura sí i.

Ewu micro-hypertension ìgbà pípẹ́ tí caffeine fà nínú endothelium iṣan-ẹ̀jẹ̀ parẹ́. Ìfúnpá dín kù.

Neurogenesis ń pọ̀ sí i nínú ibùdó ìrántí ọpọlọ (hippocampus). Ìfarabalẹ̀ àti agbára ìrántí ń pọ̀ sí i.

Axis hypothalamus-pituitary-adrenal rọlẹ̀ sí ìdọ́gba. Ìdáhùn cortisol ara rẹ sí ìdààmú ojoojúmọ́ tura.

Pẹ̀lú acidity itọ́ tó dọ́gba àti ìgbà calcium tó pọ̀ sí i, ìpele enamel eyín tún ní mineral, ìmọ̀lára eyín sì parí.

Àwọn iye ìyàtọ̀ ìlù ọkàn (HRV) ń pọ̀ sí i, ètò iṣan-ara aládàáni sì ń ní ìrọ̀, ó ń di alágbára sí ìdààmú.

Ìpele oxygen sí ẹ̀ran iṣan ń pọ̀ sí i, ìkójọ lactic acid àti àárẹ̀ tó ń dá sílẹ̀ nínú àwọn iṣan nígbà eré ìdárayá sì ń falẹ̀.

A dá ìdọ́gba acid nínú microbiota ìfun. A ń dí ìdàgbàsókè àwọn kòkòrò aburú lọ́wọ́, ìtẹ̀sí ìwúfun ètò ìdàrọ̀ sì dín kù.

Àwọn ètò adenosine, dopamine, àti hormone ìdààmú bá ètò aláìní-caffeine dé lọ́pọ̀lọpọ̀. Ìkùukùu ọpọlọ rẹ̀wẹ̀sì lọ́nà tó hàn.

Ìtẹ̀sí reflux ìgbà pípẹ́ àti gastritis tí caffeine fà nípa títurá sphincter esophagus ìsàlẹ̀ àti gbígbé acid ikùn sókè rẹ̀wẹ̀sì; a ń tún awọ inú ikùn ṣe.

Ilé-ìṣúra irin ara dé ìpele tó yẹ pẹ̀lú oúnjẹ aláìní-caffeine. Ìrẹ́-irun tó ní í ṣe pẹ̀lú ẹ̀jẹ̀-rírẹ̀ àti àárẹ̀ ìgbà pípẹ́ dín kù.

Àwọn sẹ́ẹ̀lì ẹ̀jẹ̀ pupa tí a ṣe ní àyíká aláìní-caffeine ń gbé oxygen sí àwọn ẹ̀ran ní ìmúṣẹ sí i, àárẹ̀ ìgbà pípẹ́ sì parí.

Pẹ̀lú àdánù calcium láti ìlò caffeine ìgbà pípẹ́ tó dúró, ìwọ̀n egungun ń pọ̀ sí i, ewu osteoporosis sì dín kù.

Bí ipa caffeine ti gbígbé acid ikùn sókè àti títurá sphincter esophagus ìsàlẹ̀ ṣe ń parẹ́, ìtẹ̀sí reflux àti gastritis dín kù gan.

Ìyára ìṣọ̀kan láàrin ọpọlọ àti ètò iṣan-ara ìta di pípé, ìjìnlẹ̀ oorun sì ń ní ìtẹ̀síwájú.

Àwọn oṣù oorun jinlẹ̀ déédéé àti ìdààmú ìgbà pípẹ́ kékeré ń ṣàtìlẹ́yìn fún agbára-àbò àti ìlera sẹ́ẹ̀lì lápapọ̀ ní ìgbà pípẹ́. (Àkíyèsí: caffeine fúnra rẹ̀ kì í ṣe ohun tó ń ba DNA jẹ́; àǹfààní níbí wá láti ìmúpadàbọ̀sípò oorun àti ìdààmú.)

Ìlekoko kékeré nínú ògiri iṣan yí padà, ìlera iṣan coronary sì dé ìpele gíga jùlọ rẹ̀.

A tú àwọn ẹ̀ka ìsẹ́ kídìnrín (nephron) sílẹ̀ kúrò lọ́wọ́ ìfúnpá diuretic ìgbà pípẹ́, ewu ìkùnà kídìnrín sì dín kù.

Ìmọ̀lára ara rẹ sí adrenaline tí ó ń ṣe padà sí déédéé, ewu àwọn ìkọlù ìjáyà àti ìdààmú sì dín kù.

Aago ara rẹ (ìlù circadian) di alágbára gan sí àwọn ìyípadà àkókò àti ìdààmú bíi jet lag.

Pẹ̀lú àwọn ohun mímu caffeine acidic tí a gé kúrò àti ìdọ́gba calcium tí a mú padà, ewu ìsọnù eyín dín kù gan.

Láìsí àwọn ìyípadà adrenaline-glucose lójijì tí caffeine fà àti ìṣubú agbára, ṣúgà ẹ̀jẹ̀ àti agbára ń ṣiṣẹ́ ní ìdúróṣinṣin sí i ní gbogbo ọjọ́. (Àkíyèsí: kọfí fúnra rẹ̀ ń dín ewu àtọ̀gbẹ Irú 2 kù nínú àwọn ìwádìí kan; àǹfààní níbí ni òpin àwọn ìyípadà.)

Ọpẹ́ ni fún ìlera iṣan-ẹ̀jẹ̀ àti ìdọ́gba ìfúnpá, ewu ìkọlù ọkàn lójijì dín kù dé ìpele ẹni tí kò lò ó.

Àwọn dátà wà tó fi hàn pé ìdààmú ìgbà pípẹ́ kékeré àti oorun tó dára lè ní ipa rere lórí àwọn àmì ìdàgbà sẹ́ẹ̀lì (bí ìwọ̀n ìwó telomere); a ṣì ń ṣe ìwádìí lórí ẹ̀ka náà.

Àṣà aláìní-caffeine, lọ́nà jíjìnnà sí ìdààmú àti pẹ̀lú oorun tó ní ìlera, jẹ́ ọ̀kan lára àwọn olùṣàtìlẹ́yìn tó lágbára jùlọ fún ìlera ìgbà pípẹ́.