Metodologiya: bu jadvallar qanday tuzilgan
Stop & Heal dagi — va shu saytdagi qoʻllanmalardagi — har bir bosqich oʻsha qaramlikdan jismoniy tiklanish jarayoni boʻyicha chop etilgan adabiyotni koʻrib chiqib yozilgan va har birida dalil belgisi bor, shunda zamin qanchalik mustahkamligini koʻrasan.
Manbalar
Modda qaramliklari (nikotin, kofein, alkogol, shakar, nasha) uchun jadvallar asosan rasmiy sogʻliqni saqlash tashkilotlari va klinik adabiyotga tayanadi: WHO, AQSH Bosh shifokori, CDC, NHS va taqrizdan oʻtgan sharhlar. Masalan, nikotin bosqichlari CDC va Bosh shifokorning tashlash jadvallariga mos keladi.
Xulq-atvor qaramliklari (qimor, oʻyin, porno, telefon, xarid, sevgi) uchun klinik adabiyot yoshroq. Odamlardagi dalil kam boʻlgan joyda buni ochiq aytamiz — belgilar aynan shuning uchun bor.
Uchta dalil darajasi
- Ishonchli — odamlardagi tadqiqotlarda qayta-qayta tasdiqlangan; rasmiy sogʻliqni saqlash tashkilotlari buni toʻgʻridan-toʻgʻri aytadi.
- Maqbul — klinik tadqiqotlar bilan asoslangan, tadqiqotlar yoki guruhlar orasida biroz farq bilan.
- Taxminiy — dastlabki, kuzatuvga asoslangan yoki koʻp qayd etiladigan natijalar; biologik jihatdan maqbul, lekin hali qatʼiy tasdiqlanmagan.
Halol chegaralar
Jadvallar tipik namunalarni tasvirlaydi. Sening dozang, davomiyliging, genetikang va sogʻligʻing har bir raqamni surib qoʻyadi. Bosqichlar — motivatsiya va bilim; tashxis emas, tanang imzolagan jadval ham emas. Tajribang bilan jadval kelishmasa, tanang gʻolib, savollar esa sogʻliq mutaxassisiga tegishli.
Bu qoʻllanma — ommaviy sogʻliqni saqlash adabiyotidan toʻplangan umumiy maʼrifiy maʼlumot. U tibbiy maslahat, tashxis yoki davolash emas. Alkogol va baʼzi moddalarni tashlashdagi abstinensiya xavfli boʻlishi mumkin — tashlashdan oldin shifokor bilan gaplash.