Módszertan: hogyan épülnek ezek az idővonalak

A Stop & Heal minden mérföldköve — és az ezen az oldalon található útmutatók is — úgy készült, hogy átnéztük az adott függőség fizikai gyógyulási folyamatáról megjelent szakirodalmat, és mindegyik kap egy bizonyítékjelölést, hogy lásd, mennyire szilárd alatta a talaj.

Források

A szerekhez kötődő függőségeknél (nikotin, koffein, alkohol, cukor, marihuána) az idővonalak elsősorban hivatalos egészségügyi szervezetekre és klinikai szakirodalomra támaszkodnak: WHO, az USA tisztifőorvosa, CDC, NHS, valamint lektorált összefoglaló tanulmányok. A nikotin mérföldkövei például a CDC és a tisztifőorvos leszokási idővonalaihoz igazodnak.

A viselkedési függőségeknél (szerencsejáték, videojáték, pornó, telefon, vásárlás, szerelem) fiatalabb a klinikai szakirodalom. Ahol kevés az emberi bizonyíték, azt kimondjuk — pontosan erre valók a jelölések.

A három bizonyítékszint

• Erős — emberi vizsgálatokban többször megerősítve; hivatalos egészségügyi szervezetek is kimondják.
• Elfogadható — klinikai kutatás támasztja alá, a vizsgálatok vagy a populációk között némi eltéréssel.
• Tájékoztató jellegű — korai, megfigyeléses vagy gyakran leírt eredmények; biológiailag hihető, de még nem szilárdan megalapozott.

Őszinte korlátok

Az idővonalak tipikus mintázatokat írnak le. A te adagod, a használat hossza, a genetikád és az egészséged minden számot eltol. A mérföldkövek motivációt és tudást adnak — nem diagnózist, és nem menetrendet, amit a tested aláírt. Ha a tapasztalatod és az idővonal nem egyezik, a tested nyer, a kérdések pedig egészségügyi szakemberre tartoznak.

Ez az útmutató általános ismeretterjesztő tájékoztatás, közegészségügyi szakirodalom alapján összeállítva. Nem orvosi tanács, diagnózis vagy kezelés. Az alkohol és néhány más szer elvonása veszélyes lehet — a leszokás előtt beszélj egészségügyi szakemberrel.