Menetelmä: näin nämä aikajanat rakennetaan

Jokainen virstanpylväs Stop & Heal -sovelluksessa — ja tämän sivuston oppaissa — on kirjoitettu käymällä läpi julkaistua kirjallisuutta kyseisen riippuvuuden fyysisestä toipumisprosessista, ja jokaisessa on näytön taso, josta näet, kuinka tukevalla maalla ollaan.

Lähteet

Päihderiippuvuuksissa (nikotiini, kofeiini, alkoholi, sokeri, kannabis) aikajanat nojaavat ensisijaisesti virallisiin terveysviranomaisiin ja kliiniseen kirjallisuuteen: WHO, US Surgeon General, CDC, NHS sekä vertaisarvioidut katsaukset. Esimerkiksi nikotiinin virstanpylväät noudattavat CDC:n ja Surgeon Generalin lopettamisaikajanoja.

Toiminnallisissa riippuvuuksissa (rahapelit, pelaaminen, porno, puhelin, ostaminen, rakkaus) kliininen kirjallisuus on nuorempaa. Kun ihmisillä tehtyä tutkimusta on vähän, sanomme sen ääneen — juuri sitä varten merkinnät ovat.

Kolme näytön tasoa

• Vahva — toistuvasti vahvistettu ihmistutkimuksissa; viralliset terveysviranomaiset toteavat sen suoraan.
• Kohtalainen — kliinisen tutkimuksen tukema, jonkin verran vaihtelua tutkimusten tai väestöjen välillä.
• Suuntaa antava — varhaisia, havainnoivia tai yleisesti raportoituja löydöksiä; biologisesti uskottavia mutta ei vielä vakiintuneita.

Rehelliset rajat

Aikajanat kuvaavat tyypillisiä kuvioita. Annoksesi, käytön kesto, perimä ja terveys siirtävät jokaista lukua. Virstanpylväät ovat motivaatiota ja tietoa — eivät diagnoosi eivätkä aikataulu, jonka kehosi olisi allekirjoittanut. Kun kokemuksesi ja aikajana ovat eri mieltä, keho voittaa, ja kysymykset kuuluvat terveydenhuollon ammattilaiselle.

Tämä opas on yleistä terveystietoa, joka on koottu julkisesta kansanterveyskirjallisuudesta. Se ei ole lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosi eikä hoito. Alkoholista ja joistakin päihteistä vieroittuminen voi olla hengenvaarallista — puhu terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen lopettamista.