禁酒：お酒をやめた体で起きること

カリウムとマグネシウムの喪失と高いアドレナリンが心房のふるえ（心房細動）を招くことがあります。動悸が激しいです。

アルコールの利尿作用で、水と電解質（カリウム、マグネシウム）が危機的に下がります。けいれんが始まります。

傷ついた肝細胞から漏れ出るAST/ALT酵素が、血中で最も高いレベルに達します。

重い依存では、自律神経系が制御を失うことがあります。激しい混乱、発熱、幻覚、血圧の急上昇が現れることがあります。

ベータアドレナリン受容体が過敏です。視床下部の体温調節が乱れ、寝汗が現れます。

アルコールのレム抑制が引くと、脳は過剰なレムのモードに入ります。鮮明な夢と、眠りに落ちる際のびくつきが起こります。

ADHが正常に戻り始めます。腎臓が水を再吸収し、排尿の頻度が減ります。

グルタミン酸の過敏が減り始めます（ダウンレギュレーション）。自律神経系がバランスし、発作のリスクが大きく下がります。

過剰なグルタミン酸が除去されます。カルシウムの流入によるニューロンの死（興奮毒性）が止まります。

アルコールが腸のチアミンのチャネルを妨げる作用が引きます。ウェルニッケ・コルサコフのリスクが引きます。

慢性の胃炎と膵臓の酵素の詰まりが解消します。アミラーゼ/リパーゼと胃酸がバランスします。

ADHがバランスに達します。腎臓の水のろ過と保持のバランスが正常に戻ります。

ADHの分泌が正常に戻ります。細胞内の水のバランスが築かれ、むくみと腫れが引きます。

肝臓がタンパク質/アルブミンの合成を正常に戻します。薬と栄養を処理する速さが良くなります。

自律神経系が落ち着くにつれ、血管の抵抗が減ります。アドレナリンによる慢性的な収縮が緩みます。

アルコールの燃焼が止まると、脂肪酸の酸化が再び始まります。たまった中性脂肪が燃やされます。

すり減った胃の上皮が3〜4日の細胞分裂の周期を完了します。胃炎の痛みが治まります。

徐波睡眠（デルタ）が再び活性化します。身体の修復と成長ホルモンの段階が整います。

慢性的な脱水で縮んだ脳の組織が水を保ちます。灰白質が物理的に広がります。

乱れた腸のタイトジャンクションが修復されます。血中に漏れる内毒素が減ります。

炎症性のサイトカイン（IL-6、TNF-α）が減ります。白血球のレベルが正常に戻ります。

顔と目の慢性的な毛細血管の拡張（血管拡張）が終わります。血管が正常な太さに戻ります。

肌の血管の慢性的な拡張が止まります。肌のバリアが水分を保ち始めます。

小脳の一時的な神経毒性が除去されます。手と目の協調とバランスが速まります。

シナプスの結合がアルコールのない秩序に合わせて描き直されます。筋肉のぴくつきと細かなふるえが終わります。

人工的なドーパミンの噴出の欠如を感じます。D2受容体は感受性を高めるために休止に入り、アンヘドニアが起こることがあります。

組織と脂肪細胞の最後のアセトアルデヒドの残留物も破壊されます。急性の生物学的な掃除が終わります。

血中に漏れ出るASTとALTの酵素の値が劇的に下がり、健康な基準の範囲に入ります。

BDNFの分泌が増えます。脳が新しい神経の経路を築き、習慣を変える速さが増します。

アルコールが抑えていた体内の鎮痛剤・気分調整役のエンドルフィンが正常に落ち着きます。痛みの閾値が良くなります。

意思決定と衝動の制御の中枢の灰白質の密度が増えます。

メラトニンとセロトニンのバランスにより、睡眠構造が正常化します。

引き起こされた中性脂肪とVLDL（悪い脂肪）の値が下がります。脂質のパネルが健康な範囲に戻ります。

アルコールの心筋の線維への毒性の作用（心筋症）が止まります。収縮する力が増します。

甲状腺の軸（T3、T4）が正常に戻ります。基礎代謝と脂肪の燃焼が整います。

前頭葉の毒性が終わります。言葉の流暢さ、単語の想起、短期記憶が増します。

セロトニンの輸送タンパク質の合成が正常に戻ります。アルコールによるうつの気分が晴れます。

海馬での新しいニューロンの生成がピークに達します。新しい記憶の記録と頭の柔軟さが強まります。

粘膜のIgA抗体の生成が整います。呼吸器系と消化器系の局所の防御が正常化します。

興奮性（グルタミン酸）と鎮静性（GABA）の系の間のバランスがおおむね回復します。深い睡眠がはっきり良くなります。

傷ついた赤血球は120日で死にます。アルコールのない環境で生まれた若い細胞がその場所を取り、酸素の能力がピークに達します。

血管の壁が滑らかになります。HDL（善玉コレステロール）が理想に達し、血管内の炎症が止まります。

アルコールによる脂肪肝（脂肪症）は通常おおむね元に戻ります。永続的な線維化や損傷がなければ、小葉は健康な構造に近づきます。進んだ損傷では、回復が限られることがあります。

アルコールが縮めた前頭と側頭の皮質の灰白質が、かつての健康な大きさにほぼ戻ります。

毒性とビタミンB欠乏が末梢の神経に生んだしびれとうずきがおおむね引きます。回復の程度は損傷の期間と栄養によって変わります。

アルコールの代謝物アセトアルデヒドはDNAを傷つける物質です（アルコールはIARCグループ1の発がん物質）。曝露が止まることで、新たな細胞の損傷の蓄積が止まり、修復の仕組みに余地が生まれます。

骨髄の抑制が引きます。白血球とナチュラルキラー（NK）細胞が全力で作られます。

アルコールが止まると、膵臓の急性の炎症が引き、新たな発作のリスクがはっきり下がります。慢性膵炎では永続的な損傷が残ることがあります。それでもリスクは減ります。

血圧、脂質、血管内皮が良くなることで、脳卒中と冠動脈の心臓発作のリスクが非飲酒者のレベルに近づきます。

頭の能力、注意の持続、分析的な問題解決の力がおおむね回復します。回復の程度は使用の履歴によって変わります。

アルコールによるアセトアルデヒドの曝露が止まることで、口、喉、食道、肝臓などのがんのリスクが時とともにはっきり引きます。減少の大きさはがんの種類と使用の履歴によって変わります。

アセトアルデヒドとフリーラジカルが消化器の上皮と膀胱から除かれることで、これらのがんのリスクが非飲酒者のものへと引きます。

長期のアルコールなしで、肝臓がおおむね回復し、肝硬変と膵炎のリスクがはっきり引きます。すでに肝硬変が進んでいれば、損傷は永続的なことがあります。それでも、進行は止まります。

食道と喉頭の粘膜の細胞がおおむね修復されることで、これらのがんのリスクが非飲酒者のレベルに近づきます。

臓器の健康と細胞の修復がおおむね正常化します。平均余命が一度も飲んだことのない人に近づきます。残る差は使用の履歴によって変わります。