大麻をやめる：霧が晴れていくタイムライン

THCが睡眠のレム（夢）の段階を抑える作用が引きます。長く奪われていた夢の時間を埋め合わせるために、脳は強く、混沌とした、超現実的な夢の周期を始めます。

視床下部のCB1受容体の刺激の不足が、体温が夜に突然跳ね上がり、その後、大量の発汗とともに下がることを起こします。

副腎からのストレスホルモンのコルチゾールの放出が不規則になります。ほんの小さな引き金に対して、過度に怒ったり、敏感になったり、感情的な反応をしたりするかもしれません。

THCの刺激が断たれることで、脳はCB1受容体の感受性と数を増やす過程を始めます。このアップレギュレーションは数日から数週間続きます。

腸壁のカンナビノイド受容体の刺激の不足が、腸の運動（ぜん動）を速めたり遅くしたりします。腹部のけいれんとガスの痛みが起こることがあります。

THCが体から出ていく速さとともに、心理的・身体的な大麻を求める気持ちがピークに達します。脳は報酬を求めて線条体を刺激します。

大脳基底核のカンナビノイド受容体の感受性の変化が、手の軽いふるえと、身体的にじっとしていられない感じを生みます。

急性の身体的な離脱（発汗、ふるえ、動悸）がもたらす生理的な圧が、ピークから下がり始めます。

人工的なTHCの代わりに、脳は自分の天然の喜びの分子であるアナンダミド（サンスクリット語の「至福」の言葉から来ています）の合成を高めます。

気道で煙のために麻痺していた線毛が掃除の運動を始めます。肺にたまったタールと粘液が咳とともに外に出されます。

THCが抑えていたレム（夢）睡眠が強く戻ります（レムのリバウンド）。この埋め合わせの段階で、脳は感情の記憶を処理します。鮮明で強い夢が典型的です。

THCは極めて親油性（脂溶性）です。脂肪細胞に貯えられたTHC分子が、ゆっくりと規則正しく血中に放出され、腎臓と便を通して排出される過程に入ります。

視床下部の食欲の信号が、THCの刺激と関係なく働き始めます。食べ物の香りと味が、あなた自身の自然な化学で空腹の感じを呼び覚まします。

扁桃体のカンナビノイド受容体の密度が増えることで、恐れ、脅威の知覚、無意味なパニック発作の感じが引き始めます。

海馬のアセチルコリンの放出へのTHCの抑制が引きます。注意の持続、新しい情報を得る速さ、頭の柔軟さが増します。

視床下部の体温調節の中枢がバランスします。夜の睡眠中の体温の揺れが治まります。

前頭前皮質の刺激のバランスが築かれます。話すときに正しい言葉を見つける速さ（言葉の流暢さ）と短期の作業記憶の働きが増します。

THCが生んだ感情の麻痺（感情の麻酔）が引きます。セロトニンとオキシトシンの系の相互作用のおかげで、人との会話が心からの喜びを与えます。

海馬のニューロンのシナプスの長期増強（LTP——記憶を記録する仕組み）の能力が、THCの抑制から解放されます。記憶が強まります。

気道の慢性の炎症が引きます。肺胞に入る酸素の量が増え、交感神経系の心臓への圧が減ります。

脳の主な鎮静性（GABA）と興奮性（グルタミン酸）の神経伝達物質のバランスが、THCの操作から解放され、理想的なホメオスタシスに達します。

THCを代謝するために過剰に働いた肝臓のシトクロムP450（特にCYP2C9とCYP3A4）の酵素の系が、基礎の速さに戻ります。

線条体のドーパミン系のニューロンが、THCのない自然な生活に順応します。本を読むこと、趣味を仕上げること、運動をすることが、きれいな喜びを与えます。

PET画像の研究（例：Hirvonenら）は、数週間の掃除の間にCB1受容体の密度が健康なレベルへとはっきり回復することを示します。完全な正常化は人によって変わります。

睡眠構造が正常化します。強いレムの夢が落ち着き、深いNREM睡眠と夢の睡眠の間の移行が滑らかになります。

脳の画像の研究（例：Hirvonenら）では、約4週間の掃除の後、CB1受容体の密度がおおむね健康なレベルに戻ることが見られています。

脂肪組織に貯えられたTHCがゆっくりと放出され、排出されます。多くの人では1か月の終わりに尿のTHC-COOHの代謝物が陰性になります。とても重く長期の使用では、これはもっと長くかかることがあります。

注意のネットワーク（前頭頭頂ネットワーク）の間のシナプスの連携が増えます。外の刺激に影響されずに長い間、途切れなく集中することがはっきり楽になります。

ドーパミン系の線条体の経路の再感作のおかげで、慢性の使用者に見られる「何もしたくない」と生気のなさ（無関心）の状態がおおむね取れます。

海馬の神経の伝達がはっきり回復します。新しく読んだものを覚えておくこと、名前を思い出すこと、数の推論の速さが増します。

依存に関わるDeltaFosBのような分子の変化が、刺激が止まってから数週間後にゆっくりと減ると考えられています（ほとんどの知見は動物の研究から来ます）。古い儀式の引きが弱まります。

海馬の空間の方向づけの細胞（場所細胞）へのTHCの抑制が終わります。三次元の知覚、道を見つけること、運動の計画の能力が良くなります。

一部の画像の研究は、長期の掃除で海馬の体積の回復を指し示します。知見はまちまちで、研究は続いています。方向は前向きです。

視床下部・下垂体・副腎の軸が安定します。日々の生活のストレスへのコルチゾール反応が落ち着き、自然な不安への抵抗力が生まれます。

前頭前皮質の神経の連携が良くなります。異なる仕事の間を速く切り替え、複雑な問題を解く能力がピークに達します。

肺の免疫細胞（マクロファージ）が、煙とともに来たタールと炭素の粒子の最後の残留物も掃除します。肺の拡散の能力が約10%増えます。

深い睡眠の間、脳が代謝の老廃物を掃除する（グリンパティックシステム）と考えられています。この分野の知見は主に動物の研究から来ます。深い睡眠が良くなるにつれ、頭の明晰さが増します。

日々の基礎のドーパミンの放出が安定した線に落ち着きます。日中の突然の落ち込み、やる気の喪失、眠気を経験しません。

エンドカンナビノイド、ドーパミン系、GABA系、セロトニン系の系が、おおむね基礎のバランスに落ち着きます。

感覚野（視覚、聴覚）が、THCの操作なしに働くことに慣れます。色の鮮やかさ、音楽の音色、自然の音が、最もきれいな自然な形で知覚されます。

睡眠のホルモンの受容体が正常化します。アラームが鳴らなくても、体の概日リズムで自然に、爽やかに目覚めることが習慣になります。

THCを代謝するために肝臓で変化していた脂質（脂肪）の合成の過程が良くなります。脂肪肝のリスクが引きます。

長期の掃除で、言葉の流暢さ、作業記憶、処理の速さがおおむね回復するのが見られます。幼い年齢で始まった重い使用では、回復がもっと遅いことがあります。

長期の掃除で、前頭前皮質の働き（意思決定、衝動の制御）がはっきり回復するのが見られます。大麻の脳への構造的な影響についての知見はまちまちで、研究は続いています。

気道の粘液を作る細胞の構造と線毛の連携がおおむね回復します。慢性気管支炎の症状、喘鳴、朝の咳がはっきり減ります。

長期の使用が遺伝子の発現に残した一部のエピジェネティックな跡（例：メチル化の型）が、時とともに引きうるというデータがあります。人のデータは限られています。

デフォルトモードネットワーク（DMN）とタスクポジティブネットワーク（TPN）の間の切り替えの仕組みが完璧になります。注意欠陥と衝動性のリスクが最小になります。

睡眠と覚醒の周期を司る松果体と副腎の間のホルモンの軸（HPA）が、鋼のような安定に達します。慢性の疲れが消えます。

肺胞の免疫グロブリンのレベルと細胞の免疫の反応が正常化します。気道の感染にかかるリスクが減ります。

依存の時期の人工的な妄想、社会的な不安、パニック発作の記憶の経路（扁桃体と海馬のつながり）が弱まり、その作用をおおむね失います。

あなたの脳の化学を自然な限度の中に保つことが、後の年月に現れうる神経変性（認知の減速、認知症）のリスクを引き下げます。

低い慢性の炎症、質の高い睡眠、バランスの取れたコルチゾールが、細胞の老化の指標（例：テロメアの摩耗の速さ）に良い影響を与えうるというデータがあります。この分野はまだ研究中です。

長期の煙の曝露が止まることで、気道の炎症が引き、肺の健康がはっきり良くなります。大麻とCOPDの関連は、たばこに比べてあまり確かには裏づけられていません。

海馬の神経の統合が最も高い効率で働き続けます。頭の集中と記憶を記録する力がピークに達します。

生物学的、ホルモン的、神経的、呼吸的に、あなたは一生大麻を使ったことのない健康な人におおむね等しくなります。