Přestat pít alkohol: co dělá tělo, když skončíš
U lidí, kteří pijí hodně a denně, trvá akutní odvykání od alkoholu zhruba 6–72 hodin a může být život ohrožující — než přestaneš, vyhledej odbornou pomoc. Spánek a nálada se obvykle vracejí od 2. týdne, jaterní tuk začne ubývat do dvou týdnů a lehká steatóza se dá z velké části zvrátit za 4–6 týdnů.
Alkohol se dotýká skoro každého orgánu, takže zotavení taky: během dní se začne přestavovat architektura spánku, během týdnů začnou játra odklízet nahromaděný tuk a během měsíců je měřitelná oprava vidět na srdci, kůži i mozku.
Tahle časová osa vychází z klinické literatury a veřejných zdravotnických zdrojů. Každý milník má úroveň důkazů — „pevné“ znamená opakovaně potvrzené u lidí, „orientační“ znamená rané nebo observační výzkumy.
Abstinenční příznaky v kostce
| Příznak | Začíná | Vrchol | Ustupuje |
|---|---|---|---|
| Třes a pocení | 6–12 h | 24–72 h | 1. týden |
| Úzkost a neklid | 1. den | 1. týden | 2.–4. týden |
| Nespavost / špatný spánek | 1. noc | 1. týden | 2.–4. týden |
| Chutě | 2. den | 1.–2. týden | Řídnou měsíce |
| Propady nálady (PAWS) | 2.–4. týden | Proměnlivé | Měsíce, ve vlnách |
Porovnej všech 11 časových os odvykání →
Časová osa zotavení tvého těla
Chmura
Akutní odvykání · Dny 0–3
Buněčný šok a autonomní bouře Hodiny 0–24
Nervový systém, osvobozený od tlumení alkoholem, vstupuje do šoku z přebuzení.
- Hodina 2Hladina alkoholu v krvi klesá
Játra pracují přesčas, aby spálila alkohol; zásoby glykogenu, které stabilizují krevní cukr, se začínají vyčerpávat.
Pevné důkazy - Hodina 4Reaktivní hypoglykémie
Protože alkohol dočasně blokuje tvorbu cukru v játrech, krevní cukr klesá; následuje ospalost a svalový třes.
Pevné důkazy - Hodina 6První třes a sympatická aktivace
Glutamátové receptory, které alkohol tlumil, se spouštějí nekontrolovaně a GABA chybí; puls stoupá, začíná pocení a třes rukou.
Pevné důkazy - Hodina 8Autonomní napětí a úzkost
Adrenalin/noradrenalin v plazmě vrcholí; srdeční rytmus se zrychluje (tachykardie).
Pevné důkazy - Hodina 10Nadměrné vylučování žaludeční kyseliny
Když stimulace žaludku alkoholem odezní, reaktivní vylučování kyseliny (gastrin) stoupá; spouští se pálení žáhy a nevolnost.
Pevné důkazy - Hodina 12Smyslová porucha (halucinóza)
Glutamátová bouře působí na smyslovou kůru; mohou se objevit neskutečné zvuky, stíny nebo pocity svědění.
Pevné důkazy - Hodina 16Neurologické přebuzení
NMDA glutamátové receptory dosahují vrcholu; přecitlivělost na světlo a zvuk (hyperakuze) je na maximu.
Pevné důkazy - Hodina 20Vrchol oxidačního stresu jater
Hromadění acetaldehydu, karcinogenního meziproduktu rozkladu alkoholu, vrcholí; volné radikály ženou bolest hlavy na maximum.
Pevné důkazy - Hodina 24Vrchol rizika neurologického záchvatu
Nadbytek glutamátu a nedostatek GABA mohou vést k nekontrolovanému elektrickému výboji (záchvatu); krevní tlak vrcholí.
Pevné důkazy