Parar com a pornografia: o reset da sensibilidade

O sistema nervoso simpático é estimulado. O corpo busca fisicamente um espaço para descarregar sua energia, e começam tensões musculares parecidas com a síndrome das pernas inquietas.

Com a perda do efeito sedativo artificial do ato antes de dormir, o cérebro permanece acordado. O tempo para adormecer se alonga.

Por causa da falta de estimulação neural, a liberação de cortisol pelas glândulas suprarrenais aumenta. Ocorrem irritabilidade fácil, intolerância e tensão.

Por causa da falta de estimulação do córtex pré-frontal, a duração da atenção encurta, e ocorre distração nas tarefas de leitura e escrita.

Com a estimulação do hormônio luteinizante (LH), o corpo começa a acelerar seu ciclo de síntese de testosterona.

Por causa da dessensibilização dos receptores de dopamina, ocorrem uma incapacidade de sentir prazer em qualquer coisa e uma melancolia temporária.

Por causa da falta de dopamina e serotonina, os sintomas de evitar contato visual e de ansiedade social aumentam temporariamente.

A onda de abstinência física dos primeiros 3 dias desce do seu pico. A força dos impulsos automáticos começa a enfraquecer.

Os receptores de androgênio (testosterona) nas membranas celulares, livres da supersaturação, iniciam o processo de ficarem sensíveis.

Conforme a pressão temporária da estimulação frequente sobre o sistema de recompensa diminui, a clareza mental começa a aumentar. O processo varia de pessoa para pessoa.

Os receptores aos quais a testosterona se liga (receptores de androgênio) ficam mais sensíveis. Sente-se um aumento da força muscular e da energia física.

O processo de espermatogênese (produção de esperma) nos testículos acelera. O corpo é direcionado a preservar a energia reprodutiva.

Um pequeno estudo relatou uma elevação temporária da testosterona livre após cerca de uma semana de abstinência; mas isto é uma observação única, o nível volta à linha de base em pouco tempo e não significa um "pico" permanente.

Depois do pico de testosterona, o cérebro pode puxar o impulso sexual (a libido) a zero para reajustar as vias de recompensa. Esta é uma fase temporária de recuperação.

Os receptores de dopamina ficam sensíveis por causa da ausência de estimulação. Os objetos e as conversas da vida real parecem mais significativos.

As conexões sinápticas entre os neurônios do lobo frontal, o centro da razão, se fortalecem. A capacidade de controlar os impulsos sexuais aumenta.

Conforme a estimulação artificial excessiva diminui, a percepção das ereções naturais durante a fase REM do sono aumenta na maioria das pessoas. O tempo varia muito de pessoa para pessoa; não é possível dar um dia exato.

Com a neuroinflamação e a culpa diminuindo, o cérebro começa a não se esquivar do contato visual nas conversas sociais.

A névoa cerebral se dissipa. A velocidade de resgate de palavras, a resolução lógica de problemas e a capacidade de compreensão de leitura sobem.

Depois das flutuações das primeiras semanas, a testosterona se estabiliza num nível de base saudável.

Com a parada das flutuações de DHT (di-hidrotestosterona), a oleosidade da pele se equilibra, e as olheiras se aliviam.

Graças à sensibilidade dos receptores de androgênio, o reparo muscular e a síntese de proteínas após o treino aceleram.

O cérebro abaixa seu limiar de hiperexcitação. Ouvir música, caminhar ou concluir uma tarefa parece muito mais prazeroso.

A não repetição da antiga rotina de estimulação enfraquece o ciclo de hábito impulsivo. O hábito se desvanece, mas o impulso pode voltar de vez em quando diante dos gatilhos.

O cérebro reaprende a liberar ocitocina ao criar vínculo com pessoas reais fora da tela; o retraimento social recua.

A força do ciclo neural de busca de recompensa que sustenta o uso compulsivo começa a diminuir.

É a fase de descanso mais profunda do sistema de recompensa; a libido pode cair muito temporariamente, e o humor pode despencar. Isto não é uma falha, mas um processo de reparo, e é o período de maior risco de recaída.

O controle do córtex pré-frontal, o centro da tomada de decisão e do freio de impulsos, se fortalece; gerir os impulsos sexuais fica mais fácil.

Conforme a sensibilidade à dopamina se recupera, as metas reais e o esforço, em vez da estimulação artificial, começam a dar satisfação.

O equilíbrio de serotonina se recupera; as oscilações de humor, a ansiedade e a tensão sem motivo diminuem.

A ponte neural entre gatilhos como solidão, tédio ou telas e o uso enfraquece nitidamente.

O ciclo de culpa e vergonha se alivia; a capacidade de autocompaixão e autoperdão se desenvolve.

A atração, calibrada aos estímulos excessivos da tela, aos poucos se reorienta para os estímulos reais e naturais.

Métodos saudáveis de lidar tomam o lugar do reflexo de fuga que entrava em ação durante o estresse.

As redes de atenção se recuperam; focar numa única tarefa por muito tempo e a clareza mental voltam.

O sono e o ritmo circadiano desregulados pelo uso noturno se recuperam; o sono aprofunda.

Conforme o tônus dopaminérgico de base se equilibra, a energia diurna e a motivação de perseguir metas aumentam.

A fase do flatline termina; uma libido natural e saudável, independente dos estímulos artificiais, volta.

O equilíbrio dopaminérgico e a resposta sexual se assentam sobre um terreno saudável; a base da recuperação se solidifica.

O equilíbrio da dopamina se recupera; os prazeres naturais da vida diária começam a satisfazer sem a estimulação artificial.

A resposta de excitação começa a funcionar em direção a um parceiro real e à intimidade, não em direção aos estímulos excessivos ou artificiais da tela.

A capacidade de formar uma intimidade emocional e física real aprofunda; a ansiedade em relação à proximidade diminui.

A dificuldade de ereção induzida pela pornografia (DEIP) criada pelo condicionamento a estímulos artificiais excessivos melhora em grande parte; a resposta sexual a estímulos naturais volta.

Com a sensação de controle e a libertação da vergonha, o amor-próprio e a autoconfiança se recuperam nitidamente.

O tônus dopaminérgico de base permanece alto e estável; a motivação geral, a disciplina e a energia vital aumentam.

A culpa e a vergonha do período do vício se acalmam em grande parte; essas memórias perdem seu peso emocional.

As relações românticas e sociais no mundo real aprofundam; o vínculo saudável baseado em ocitocina se firma.

A sexualidade se torna parte da sua identidade de forma saudável e integrada, em vez de vergonha ou compulsão.

A tendência de voltar ao vício-fuga diante do estresse dá lugar a um lidar sólido.

O poder emocional das vias de vergonha, ansiedade de desempenho e medo deixadas pelo período do vício se esgota em grande parte.

A dessensibilização criada pelo condicionamento a estímulos excessivos se reverte; a sensibilidade sexual se equilibra em seu nível natural.

Manter a química cerebral em equilíbrio reduz o risco de lentidão cognitiva ligada à idade.

A intimidade real e a sexualidade equilibrada se transformam num modelo de vida permanente.

O alívio de anos de carga de estresse e vergonha crônicos se reflete positivamente na saúde geral a longo prazo.

O sistema de recompensa, a função sexual e o autovalor se igualam de forma permanente aos de uma pessoa saudável.