Parar com a pornografia: o reset da sensibilidade

O sistema nervoso busca uma descarga química na sua hora habitual de estimulação. Os neurônios dopaminérgicos entram em estado de alarme.

As endorfinas calmantes e a ocitocina de vínculo liberadas durante o orgasmo vão ao fundo. Uma sensação temporária de solidão e vazio é disparada.

Os receptores de dopamina e de opioides elevam o limiar de estimulação ao querer mais depois da última liberação. Começam ondas de crise aguda.

A prolactina que sobe depois do orgasmo e a saciedade temporária recuam com o tempo. O efeito desses hormônios ao longo do dia varia de pessoa para pessoa; a resolução exata em horas não é clara.

O fluxo de dopamina no núcleo accumbens cai ao nível mínimo. Começam um cansaço extremo, anedonia (entorpecimento) e perda de motivação.

Como o cérebro não consegue obter estímulos visuais artificiais, ele dispara a rede de modo padrão (DMN). A tendência de fantasiar e recordar imagens antigas na mente atinge o pico.

O sistema nervoso simpático é estimulado. O corpo busca fisicamente um espaço para descarregar sua energia, e começam tensões musculares parecidas com a síndrome das pernas inquietas.

Com a perda do efeito sedativo artificial do ato antes de dormir, o cérebro permanece acordado. O tempo para adormecer se alonga.

Por causa da falta de estimulação neural, a liberação de cortisol pelas glândulas suprarrenais aumenta. Ocorrem irritabilidade fácil, intolerância e tensão.

Por causa da falta de estimulação do córtex pré-frontal, a duração da atenção encurta, e ocorre distração nas tarefas de leitura e escrita.

Com a estimulação do hormônio luteinizante (LH), o corpo começa a acelerar seu ciclo de síntese de testosterona.

Por causa da dessensibilização dos receptores de dopamina, ocorrem uma incapacidade de sentir prazer em qualquer coisa e uma melancolia temporária.

Por causa da falta de dopamina e serotonina, os sintomas de evitar contato visual e de ansiedade social aumentam temporariamente.

A onda de abstinência física dos primeiros 3 dias desce do seu pico. A força dos impulsos automáticos começa a enfraquecer.

Os receptores de androgênio (testosterona) nas membranas celulares, livres da supersaturação, iniciam o processo de ficarem sensíveis.

Conforme a pressão temporária da estimulação frequente sobre o sistema de recompensa diminui, a clareza mental começa a aumentar. O processo varia de pessoa para pessoa.

Os receptores aos quais a testosterona se liga (receptores de androgênio) ficam mais sensíveis. Sente-se um aumento da força muscular e da energia física.

O processo de espermatogênese (produção de esperma) nos testículos acelera. O corpo é direcionado a preservar a energia reprodutiva.

Um pequeno estudo relatou uma elevação temporária da testosterona livre após cerca de uma semana de abstinência; mas isto é uma observação única, o nível volta à linha de base em pouco tempo e não significa um "pico" permanente.

Depois do pico de testosterona, o cérebro pode puxar o impulso sexual (a libido) a zero para reajustar as vias de recompensa. Esta é uma fase temporária de recuperação.

Os receptores de dopamina ficam sensíveis por causa da ausência de estimulação. Os objetos e as conversas da vida real parecem mais significativos.

As conexões sinápticas entre os neurônios do lobo frontal, o centro da razão, se fortalecem. A capacidade de controlar os impulsos sexuais aumenta.

Conforme a estimulação artificial excessiva diminui, a percepção das ereções naturais durante a fase REM do sono aumenta na maioria das pessoas. O tempo varia muito de pessoa para pessoa; não é possível dar um dia exato.

Com a neuroinflamação e a culpa diminuindo, o cérebro começa a não se esquivar do contato visual nas conversas sociais.

A névoa cerebral se dissipa. A velocidade de resgate de palavras, a resolução lógica de problemas e a capacidade de compreensão de leitura sobem.

Depois das flutuações das primeiras semanas, a testosterona se estabiliza num nível de base saudável.

Com a parada das flutuações de DHT (di-hidrotestosterona), a oleosidade da pele se equilibra, e as olheiras se aliviam.

Graças à sensibilidade dos receptores de androgênio, o reparo muscular e a síntese de proteínas após o treino aceleram.

O cérebro abaixa seu limiar de hiperexcitação. Ouvir música, caminhar ou concluir uma tarefa parece muito mais prazeroso.

A não repetição da antiga rotina de estimulação enfraquece o ciclo de hábito impulsivo. O hábito se desvanece, mas o impulso pode voltar de vez em quando diante dos gatilhos.