ஆபாசத்தை நிறுத்துங்கள்: உணர்திறன் ரீசெட்
கடுமையான ஆசை முதல் 1–2 வாரங்களில் உச்சத்தை அடைந்து 3–6 வாரங்களில் மெலியும். 1–6 வாரங்களுக்கு இடையில் விருப்பம் குறையும் தற்காலிக 'ஃப்ளாட்லைன்' நிலையைப் பலரும் சொல்கிறார்கள்; உணர்திறனும் மனநிலையும் முழுமையாக இயல்பாவது பொதுவாக 30–90 நாட்களில் நிகழ்வதாகவும், 6 மாதங்கள் வரை தொடர்ந்து மேம்படுவதாகவும் விவரிக்கப்படுகிறது.
ஒரு கிளிக்கில் முடிவே இல்லாத புதுமை — பரிணாம வளர்ச்சி இதற்கான விலையை எப்போதும் கணக்கிட்டதில்லை: ஒவ்வொரு புதிய டேபும் டோபமைனை உயர்த்துகிறது, மண்டலம் அதற்குப் பழகி மேலும் மேலும் வேண்டும் என்று கேட்கிறது, உணர்வோ குறைகிறது. நிறுத்துவது அந்தப் பழக்கத்தைத் திருப்புகிறது — ஆனால் முதல் சில வாரங்கள் வெறுமையாகவும், நிலையின்மையாகவும், அமைதியாவதற்கு முன் இன்னும் சத்தமாகவும் இருக்கலாம்.
இந்தக் காலவரிசை அந்த வளைவை நேர்மையாகப் பின்தொடர்கிறது: ஆசை அலைகள், பலரும் சொல்லும் 'ஃப்ளாட்லைன்', உணர்திறன், இயல்பான விருப்பம், உண்மையான நெருக்கம் ஆகியவை படிப்படியாகத் திரும்புவது. போதைப்பொருட்களுக்கான ஆதாரங்களைவிட இங்கு ஆதாரம் புதியது; எது உறுதியானது, எது அறிகுறி அளவில் என்பதை அடையாளங்கள் காட்டும்.
விலகல் அறிகுறிகள் — ஒரு பார்வையில்
| அறிகுறி | தொடங்கும் | உச்சம் | தணியும் |
|---|---|---|---|
| ஆசை அலைகள் | 1-ஆம் நாள் | 1–2 வாரம் | 3–6 வாரம் |
| ஃப்ளாட்லைன் (விருப்பம் குறைவு) | 1–2 வாரம் | 2–6 வாரம் | 1–3 மாதம் |
| மனநிலை ஏற்ற இறக்கம் | 2-ஆம் நாள் | 2-ஆம் வாரம் | ~4-ஆம் வாரம் |
| உணர்திறன் திரும்பும் | — | — | 4–12 வாரம் (ஆதாயம்) |
11 விலகல் காலவரிசைகளையும் ஒப்பிடுங்கள் →
உங்கள் உடல் குணமடையும் காலவரிசை
இருள்
டோபமின் வீழ்ச்சி · நாட்கள் 0–3
துரத்தும் விளைவு & டோபமின் வீழ்ச்சி மணிகள் 0–24
மூளை செயற்கை டோபமின் தூண்டலிலிருந்து இழக்கிறது, ப்ரோலாக்டின் பூட்டு திறக்கத் தொடங்குகிறது, தூண்டல் அலைகள் எழுகின்றன.
- மணி 2எதிர்வினை தூண்டல் தேடல்
நரம்பு மண்டலம் தன் வழக்கமான தூண்டல் நேரத்தில் ஒரு வேதியியல் வெளியேற்றத்தைத் தேடுகிறது. டோபமினர்ஜிக் நியூரான்கள் ஒரு அலாரம் நிலைக்குச் செல்கின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 4ஆக்ஸிடோசினும் என்டார்பின்களும் விழுந்தன
உச்சத்தின்போது வெளியிடப்படும் அமைதிப்படுத்தும் என்டார்பின்களும் பிணைக்கும் ஆக்ஸிடோசினும் அடிநிலைக்கு விழுகின்றன. ஒரு தற்காலிக தனிமை மற்றும் வெறுமை உணர்வு தூண்டப்படுகிறது.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 6துரத்தும் விளைவு உச்சம்
டோபமின் மற்றும் ஓபியாய்டு ஏற்பிகள் கடைசி வெளியீட்டுக்குப் பிறகு மேலும் விரும்பி தூண்டல் வரம்பை உயர்த்துகின்றன. கடுமையான நெருக்கடி அலைகள் தொடங்குகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 12தூண்டலுக்குப்-பிந்தைய சமநிலை
உச்சத்துக்குப் பிறகு உயரும் ப்ரோலாக்டினும் தற்காலிக நிறைவும் காலப்போக்கில் நீங்குகின்றன. இந்த ஹார்மோன்களின் நாள் முழுவதிலான விளைவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும்; சரியான மணிநேர தீர்வு தெளிவாக இல்லை.
அறிகுறி அளவில் - மணி 18டோபமின் வீழ்ச்சி உச்சம்
நியூக்ளியஸ் அக்கம்பென்ஸில் டோபமின் ஓட்டம் குறைந்தபட்சத்துக்கு விழுகிறது. கடும் சோர்வு, இன்பமின்மை (மரத்துப்போதல்), ஊக்க இழப்பு தொடங்குகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 24கற்பனை மறுதோன்றல் (DMN)
மூளை செயற்கை காட்சி தூண்டல்களைப் பெற முடியாததால், டிஃபால்ட் மோட் நெட்வொர்க்கை (DMN) தூண்டுகிறது. மனதில் கற்பனை செய்யும் மற்றும் பழைய படங்களை நினைவுகூரும் போக்கு உச்சத்தை அடைகிறது.
ஓரளவு ஆதாரம்