ፖርኖ ማቆም፦ የስሜታዊነት ዳግም ማስተካከያ

የሲምፓቴቲክ ነርቭ ስርዓት ይነቃቃል። ሰውነት ጉልበቱን ለመልቀቅ በአካል ቦታ ይፈልጋል፣ ከ restless leg syndrome ጋር የሚመሳሰል የጡንቻ ውጥረትም ይጀምራል።

የድርጊቱ ከእንቅልፍ በፊት ያለው ሰው ሰራሽ የማስተኛ ውጤት ሲጠፋ አንጎል ነቅቶ ይቆያል። ለመተኛት የሚፈጀው ጊዜ ይረዝማል።

በነርቭ ማነቃቂያ እጦት ምክንያት ከአድሬናል እጢዎች የኮርቲሶል መለቀቅ ይጨምራል። ቀላል መበሳጨት፣ አለመቻቻልና ውጥረት ይከሰታሉ።

በፕሪፍሮንታል ኮርቴክስ ማነቃቂያ እጦት ምክንያት የትኩረት ዘመን ያጥራል፣ በማንበብና በመጻፍ ተግባራት ውስጥም ትኩረት መከፋፈል ይከሰታል።

በ luteinizing ሆርሞን (LH) ማነቃቂያ ሰውነት የ testosterone ውህደት ዑደቱን ማሳደግ ይጀምራል።

በዶፓሚን ተቀባዮች መደንዘዝ ምክንያት ማንኛውንም ነገር መደሰት አለመቻልና ጊዜያዊ ሀዘን ይከሰታሉ።

የዶፓሚንና የሴሮቶኒን እጦት ምክንያት eye contact ማስወገድና የማህበራዊ ጭንቀት ምልክቶች ለጊዜው ይጨምራሉ።

የመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት አካላዊ ማቋረጥ ማዕበል ከጫፉ ይወርዳል። የአውቶማቲክ ግፊቶች ኃይል መዳከም ይጀምራል።

በሴል ግርዶሾች ላይ ያሉት የ androgen (testosterone) ተቀባዮች ከመጠን በላይ ከመሙላት ነጻ ወጥተው ስሜታዊ የመሆን ሂደት ይጀምራሉ።

በሽልማት ስርዓት ላይ ያለው ተደጋጋሚ ማነቃቂያ ጊዜያዊ ጫና ሲቀንስ የአእምሮ ግልጽነት መጨመር ይጀምራል። ሂደቱ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።

Testosterone የሚጣበቅባቸው ተቀባዮች (androgen ተቀባዮች) ይበልጥ ስሜታዊ ይሆናሉ። የጡንቻ ጥንካሬና አካላዊ ጉልበት መጨመር ይሰማል።

በ testes ውስጥ ያለው የ spermatogenesis (የ ስፐርም ምርት) ሂደት ይፋጠናል። ሰውነት የመራቢያ ጉልበትን ወደ መጠበቅ ይመራል።

አንድ ትንሽ ጥናት ከአንድ ሳምንት ገደማ መታቀብ በኋላ በ free testosterone ላይ ጊዜያዊ መጨመር ዘግቧል፤ ግን ይህ አንድ ምልከታ ብቻ ነው፣ መጠኑ ብዙም ሳይቆይ ወደ መሠረት ይመለሳል፣ ቋሚ 'ጫፍ' ማለትም አይደለም።

ከ testosterone ጫፍ በኋላ አንጎል የሽልማት መንገዶችን reset ለማድረግ የ ሴክሹዋል ግፊት (libido) ወደ ዜሮ ሊያወርድ ይችላል። ይህ ጊዜያዊ የማገገም ደረጃ ነው።

በማነቃቂያ አለመኖር ምክንያት የዶፓሚን ተቀባዮች ስሜታዊ ይሆናሉ። በእውነተኛ ሕይወት ውስጥ ያሉ ነገሮችና ውይይቶች ይበልጥ ትርጉም ያላቸው ይመስላሉ።

በማመዛዘኛ-ማዕከል የ frontal-ሎብ ነርቮች መካከል ያሉ የሲናፕስ ግንኙነቶች ይጠናከራሉ። ሴክሹዋል ግፊቶችን የመቆጣጠር አቅም ይጨምራል።

ከመጠን ያለፈ ሰው ሰራሽ ማነቃቂያ ሲቀንስ በ REM እንቅልፍ ወቅት ተፈጥሯዊ erection ማስተዋል በአብዛኞቹ ሰዎች ይጨምራል። ጊዜው ከሰው ወደ ሰው በጣም ይለያያል፤ ትክክለኛ ቀን መስጠት አይቻልም።

የነርቭ እብጠትና ጥፋተኝነት ሲቀንሱ አንጎል በማህበራዊ ውይይቶች ውስጥ eye contact ከማድረግ ማፈር ማቆም ይጀምራል።

የአእምሮ ጭጋግ ይነሳል። የቃል ማስታወስ ፍጥነት፣ ሎጂካዊ ችግር መፍታትና የንባብ ግንዛቤ አቅም ይጨምራሉ።

ከመጀመሪያዎቹ ሳምንታት መዋዠቆች በኋላ testosterone በጤናማ የመሠረት ደረጃ ይረጋጋል።

የ DHT (dihydrotestosterone) መዋዠቆች ሲቆሙ በቆዳ ውስጥ ያለው ቅባት ይመጣጠናል፣ ከዓይን በታች ያሉ ከረጢቶችም ይቃለላሉ።

በ androgen ተቀባዮች ትብነት ምስጋና ይግባውና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ጥገናና የ protein ውህደት ይፋጠናሉ።

አንጎል ከመጠን ያለፈ የመቀስቀስ ደፉን ያወርዳል። ሙዚቃ ማዳመጥ፣ መራመድ ወይም ተግባር ማጠናቀቅ እጅግ ይበልጥ አስደሳች ይሰማል።

የቆየ የማነቃቂያ ልማድ አለመደጋገም ግፊታዊ የልማድ ዑደትን ያዳክማል። ልማዱ ይደበዝዛል፣ ግን ግፊቱ በቀስቃሾች ፊት አልፎ አልፎ ሊመለስ ይችላል።

አንጎል ከስክሪን ውጪ ካሉ እውነተኛ ሰዎች ጋር ሲተሳሰር ኦክሲቶሲን መልቀቅ እንደገና ይማራል፤ ማህበራዊ ማፈግፈግ ይቀንሳል።

ግፊታዊ አጠቃቀምን የሚያስቀጥለው የነርቭ ሽልማት-ፍለጋ ዑደት ጥንካሬ መቀነስ ይጀምራል።

የሽልማት ስርዓት ጥልቁ የእረፍት ደረጃ ነው፤ libido ለጊዜው በጣም ዝቅ ሊል ይችላል፣ ስሜትም ሊወድቅ ይችላል። ይህ ብልሽት ሳይሆን የጥገና ሂደት ነው፣ የመመለስ አደጋም ከፍተኛ የሆነበት ጊዜ ነው።

የውሳኔ አሰጣጥና የግፊት ማገጃ ማዕከል የሆነው ፕሪፍሮንታል ኮርቴክስ ቁጥጥር ይጠናከራል፤ ሴክሹዋል ግፊቶችን ማስተዳደር ይቀላል።

የዶፓሚን ትብነት ሲያገግም ከሰው ሰራሽ ማነቃቂያ ይልቅ እውነተኛ ግቦችና ጥረት እርካታ መስጠት ይጀምራሉ።

የሴሮቶኒን ሚዛን ያገግማል፤ የስሜት መዋዠቅ፣ ጭንቀትና መሠረት የሌለው ውጥረት ይቀንሳሉ።

እንደ ብቸኝነት፣ መሰላቸት ወይም ስክሪኖች ባሉ ቀስቃሾችና በአጠቃቀም መካከል ያለው የነርቭ ድልድይ በእጅጉ ይዳከማል።

የጥፋተኝነት-ኀፍረት ዑደት ይቃለላል፤ የራስ ርኅራኄና የራስ ይቅርታ አቅም ይዳብራል።

በስክሪን ላይ ካለው ትርፍ ማነቃቂያ ጋር የተስተካከለው መሳብ ቀስ በቀስ ወደ እውነተኛና ተፈጥሯዊ ማነቃቂያዎች ይዞራል።

በጭንቀት ጊዜ የሚነሳውን የማምለጫ ምላሽ ጤናማ የመቋቋም ዘዴዎች ይተካሉ።

የትኩረት አውታሮች ያገግማሉ፤ በአንድ ተግባር ላይ ለረጅም ጊዜ ማተኮርና የአእምሮ ግልጽነት ይመለሳሉ።

በሌሊት አጠቃቀም የተዛባው እንቅልፍና የሰርካዲያን ምት ያገግማሉ፤ እንቅልፍ ይጠልቃል።

የመሠረት የዶፓሚን ቃና ሲመጣጠን የቀን ጉልበትና ግቦችን የመከታተል ተነሳሽነት ይጨምራሉ።

የ flatline ደረጃ ያበቃል፤ ከሰው ሰራሽ ማነቃቂያ ነጻ የሆነ ተፈጥሯዊ፣ ጤናማ libido ይመለሳል።

የዶፓሚን ሚዛንና ሴክሹዋል ምላሽ በጤናማ መሬት ላይ ይረጋጋሉ፤ የማገገም መሠረት ይጠናከራል።

የዶፓሚን ሚዛን ያገግማል፤ የዕለት ተዕለት ሕይወት ተፈጥሯዊ ደስታዎች ያለ ሰው ሰራሽ ማነቃቂያ ማርካት ይጀምራሉ።

የመቀስቀስ ምላሽ በስክሪን ላይ ካለው ትርፍ ወይም ሰው ሰራሽ ማነቃቂያ ሳይሆን ወደ እውነተኛ አጋርና ቅርበት መስራት ይጀምራል።

እውነተኛ ስሜታዊና አካላዊ ቅርበት የመፍጠር አቅም ይጠልቃል፤ ስለ መቀራረብ ያለ ጭንቀት ይቀንሳል።

ከመጠን ላለፉ ሰው ሰራሽ ማነቃቂያዎች መላመድ የፈጠረው በ porn የመጣ የ erection ችግር (PIED) በአብዛኛው ይሻሻላል፤ ለተፈጥሯዊ ማነቃቂያዎች የሚሰጥ ሴክሹዋል ምላሽ ይመለሳል።

በቁጥጥር ስሜትና ከኀፍረት ነጻ በመሆን የራስ ክብርና በራስ መተማመን በእጅጉ ያገግማሉ።

የመሠረት የዶፓሚን ቃና ከፍ ብሎና ተረጋግቶ ይቆያል፤ አጠቃላይ ተነሳሽነት፣ ተግሣጽና የሕይወት ጉልበት ይጨምራሉ።

ስለ ሱስ ዘመኑ ጥፋተኝነትና ኀፍረት በአብዛኛው ይረጋጋሉ፤ እነዚህ ትዝታዎች ስሜታዊ ክብደታቸውን ያጣሉ።

በእውነተኛ ዓለም ውስጥ የፍቅርና የማህበራዊ ግንኙነቶች ይጠልቃሉ፤ ጤናማ በ oxytocin ላይ የተመሠረተ ትስስር ይጠናከራል።

ሴክሹዋሊቲ ከኀፍረት ወይም ከግፊት ይልቅ በጤናማና በተዋሃደ መንገድ የማንነትህ አካል ይሆናል።

በጭንቀት ፊት ወደ ማምለጫ-ሱስ የመመለስ ዝንባሌ ለጠንካራ መቋቋም ቦታ ይሰጣል።

ከሱስ ዘመኑ የቀሩት የኀፍረት፣ የ performance-anxiety እና የፍርሃት መንገዶች ስሜታዊ ኃይል በአብዛኛው ያልቃል።

ለትርፍ ማነቃቂያዎች መላመድ የፈጠረው መደንዘዝ ይቀለበሳል፤ ሴክሹዋል ትብነት ወደ ተፈጥሯዊ ደረጃው ይስተካከላል።

የአንጎል ኬሚስትሪን በሚዛን መጠበቅ ከዕድሜ ጋር የተያያዘ የግንዛቤ መዘግየት አደጋን ይቀንሳል።

እውነተኛ ቅርበትና የተመጣጠነ ሴክሹዋሊቲ ወደ ቋሚ የሕይወት ሞዴል ይለወጣሉ።

የዓመታት ሥር የሰደደ የጭንቀትና የኀፍረት ጫናን ማንሳት በረጅም ጊዜ በአጠቃላይ ጤና ላይ በአዎንታዊ ይንጸባረቃል።

የሽልማት ስርዓት፣ ሴክሹዋል ተግባርና የራስ ዋጋ በቋሚነት ከጤናማ ግለሰብ ጋር እኩል ይሆናሉ።