ፖርኖ ማቆም፦ የስሜታዊነት ዳግም ማስተካከያ
አጣዳፊዎቹ ግፊቶች በመጀመሪያዎቹ 1–2 ሳምንታት ይበረቱና በ3–6 ሳምንት ውስጥ ይሳሳሉ። ብዙዎች በ1–6ኛው ሳምንት መካከል ጊዜያዊ የሆነ የፍላጎት መውረድ ('ጠፍጣፋ ጊዜ') እንደሚያጋጥማቸው ይናገራሉ፤ የስሜታዊነትና የስሜት ሙሉ መስተካከል ደግሞ በተለምዶ በ30–90 ቀን ውስጥ ይገለጻል፣ እስከ 6 ወርም መሻሻል ይቀጥላል።
በአንድ ጠቅታ የማያልቅ አዲስ ነገር ማግኘት ተፈጥሮ ያላሰበችው ነገር ነው፦ እያንዳንዱ አዲስ ትር ዶፓሚንን ይነጥቃል፤ ሥርዓቱም እየተላመደ የበለጠ እየፈለገ ያነሰ እየተሰማው ይሄዳል። ማቆም ያንን መላመድ ይመልሰዋል — የመጀመሪያዎቹ ሳምንታት ግን ጠፍጣፋ፣ የማይረጋጉና ጸጥ ከማለታቸው በፊት የበለጠ ጫጫታ ያላቸው ሊሆኑ ይችላሉ።
ይህ የጊዜ ሰሌዳ ጉዞውን በሐቀኝነት ይከታተላል፦ የግፊት ማዕበሎቹን፣ ብዙዎች የሚናገሩለትን 'ጠፍጣፋ ጊዜ' (flatline)፣ እንዲሁም የስሜታዊነት፣ የተፈጥሯዊ ፍላጎትና የእውነተኛ ግንኙነት ቀስ በቀስ መመለስ። እዚህ ያለው ማስረጃ ከዕፅ ጋር ሲነጻጸር ገና ወጣት ነው፤ ደረጃዎቹም የትኛው ጠንካራ የትኛው አመላካች እንደሆነ ያሳያሉ።
የመቋረጥ ምልክቶች በአጭሩ
| ምልክት | ይጀምራል | ይበረታል | ይረግባል |
|---|---|---|---|
| የግፊት ማዕበሎች | 1ኛ ቀን | 1–2ኛ ሳምንት | 3–6 ሳምንት |
| ጠፍጣፋ ጊዜ (ዝቅተኛ ፍላጎት) | 1–2ኛ ሳምንት | 2–6ኛ ሳምንት | 1–3 ወር |
| የስሜት መዋዠቅ | 2ኛ ቀን | 2ኛ ሳምንት | ~4ኛ ሳምንት |
| ስሜታዊነት መመለስ | — | — | 4–12ኛ ሳምንት (ትርፍ) |
የሰውነትዎ የማገገሚያ የጊዜ ሰሌዳ
ጨለማ
የዶፓሚን ውድቀት · ቀናት 0–3
የማሳደድ ውጤትና የዶፓሚን ውድቀት ሰዓታት 0–24
አንጎል ሰው ሰራሽ የዶፓሚን ማነቃቂያ ይነፈጋል፣ የ prolactin መቆለፊያ መከፈት ይጀምራል፣ የግፊት ማዕበሎችም ይነሳሉ።
- ሰዓት 2ምላሽ ሰጪ ማነቃቂያ ፍለጋ
የነርቭ ስርዓት በለመደው የማነቃቂያ ሰዓት ኬሚካላዊ መለቀቅ ይፈልጋል። የዶፓሚን ነርቮች ወደ ማንቂያ ሁኔታ ይገባሉ።
ጠንካራ ማስረጃ - ሰዓት 4ኦክሲቶሲንና ኢንዶርፊኖች ወረዱ
በ orgasm ወቅት የሚለቀቁት የሚያረጋጉ ኢንዶርፊኖችና የሚያስተሳስሩ ኦክሲቶሲን ወደ ታች ይወርዳሉ። ጊዜያዊ የብቸኝነትና የባዶነት ስሜት ይቀሰቀሳል።
ጠንካራ ማስረጃ - ሰዓት 6የ Chaser ውጤት ጫፍ
የዶፓሚንና የ opioid ተቀባዮች ከመጨረሻው መለቀቅ በኋላ ተጨማሪ በመፈለግ የማነቃቂያ ደፉን ያሳድጋሉ። አጣዳፊ የቀውስ ማዕበሎች ይጀምራሉ።
ጠንካራ ማስረጃ - ሰዓት 12ከማነቃቂያ በኋላ ሚዛን
ከ orgasm በኋላ የሚጨምረው prolactin እና ጊዜያዊ ጥጋብ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይቀንሳሉ። የእነዚህ ሆርሞኖች ቀኑን ሙሉ ውጤት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል፤ ትክክለኛው በሰዓት የመፍታት ጊዜ ግልጽ አይደለም።
አመላካች - ሰዓት 18የዶፓሚን ውድቀት ጫፍ
በ nucleus accumbens ውስጥ ያለው የዶፓሚን ፍሰት ወደ ዝቅተኛ ደረጃ ይወርዳል። ከፍተኛ ድካም፣ አንሄዶኒያ (መደንዘዝ) እና የተነሳሽነት ማጣት ይጀምራሉ።
ጠንካራ ማስረጃ - ሰዓት 24የ ቅዠት ማገገም (DMN)
አንጎል ሰው ሰራሽ የእይታ ማነቃቂያ ማግኘት ስለማይችል የ default mode network (DMN) ይቀሰቅሳል። የመቅዠትና በአእምሮ ውስጥ የቆዩ ምስሎችን የማስታወስ ዝንባሌ ጫፍ ላይ ይደርሳል።
ምክንያታዊ ማስረጃ
የራስ ገዝ አለመረጋጋትና እንቅልፍ ማጣት ሰዓታት 24–78
የሲምፓቴቲክ ስርዓት ይነቃቃል፣ እንቅልፍ ይከብዳል፣ አንሄዶኒያ ጫፍ ላይ ይደርሳል፤ ከዚያም አጣዳፊ የግፊት ማዕበሎች ይሰበራሉ።
- ሰዓት 30የሲምፓቴቲክ መነቃቃት
የሲምፓቴቲክ ነርቭ ስርዓት ይነቃቃል። ሰውነት ጉልበቱን ለመልቀቅ በአካል ቦታ ይፈልጋል፣ ከ restless leg syndrome ጋር የሚመሳሰል የጡንቻ ውጥረትም ይጀምራል።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ሰዓት 36የእንቅልፍ ማጣት ማዕበል
የድርጊቱ ከእንቅልፍ በፊት ያለው ሰው ሰራሽ የማስተኛ ውጤት ሲጠፋ አንጎል ነቅቶ ይቆያል። ለመተኛት የሚፈጀው ጊዜ ይረዝማል።
ጠንካራ ማስረጃ - ሰዓት 42ኮርቲሶል ጨመረ
በነርቭ ማነቃቂያ እጦት ምክንያት ከአድሬናል እጢዎች የኮርቲሶል መለቀቅ ይጨምራል። ቀላል መበሳጨት፣ አለመቻቻልና ውጥረት ይከሰታሉ።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ሰዓት 48የአእምሮ ጭጋግ
በፕሪፍሮንታል ኮርቴክስ ማነቃቂያ እጦት ምክንያት የትኩረት ዘመን ያጥራል፣ በማንበብና በመጻፍ ተግባራት ውስጥም ትኩረት መከፋፈል ይከሰታል።
ጠንካራ ማስረጃ - ሰዓት 54የ Testosterone መንቃት
በ luteinizing ሆርሞን (LH) ማነቃቂያ ሰውነት የ testosterone ውህደት ዑደቱን ማሳደግ ይጀምራል።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ሰዓት 60አንሄዶኒያና ሀዘን
በዶፓሚን ተቀባዮች መደንዘዝ ምክንያት ማንኛውንም ነገር መደሰት አለመቻልና ጊዜያዊ ሀዘን ይከሰታሉ።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ሰዓት 66ማህበራዊ ማፈግፈግ
የዶፓሚንና የሴሮቶኒን እጦት ምክንያት eye contact ማስወገድና የማህበራዊ ጭንቀት ምልክቶች ለጊዜው ይጨምራሉ።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ሰዓት 72የግፊት ማዕበሎች ተሰበሩ
የመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት አካላዊ ማቋረጥ ማዕበል ከጫፉ ይወርዳል። የአውቶማቲክ ግፊቶች ኃይል መዳከም ይጀምራል።
ጠንካራ ማስረጃ - ሰዓት 78የ Androgen ተቀባዮች እየጸዱ
በሴል ግርዶሾች ላይ ያሉት የ androgen (testosterone) ተቀባዮች ከመጠን በላይ ከመሙላት ነጻ ወጥተው ስሜታዊ የመሆን ሂደት ይጀምራሉ።
ምክንያታዊ ማስረጃ
መንጻት
ሴሉላር ጽዳት · ቀናት 3–21
ሴሉላር ጽዳትና የሕብረ ሕዋስ ጥገና ቀናት 4–21
Testosterone ወደ ተፈጥሯዊ ጫፉ ይጨምራል፣ የጠዋት erection ያለ ማነቃቂያ ይመለሳል፣ አካላዊ ጥገኝነትም በነርቭ ደረጃ ይሰበራል።
- ቀን 4የሽልማት ስርዓት ይረጋጋል
በሽልማት ስርዓት ላይ ያለው ተደጋጋሚ ማነቃቂያ ጊዜያዊ ጫና ሲቀንስ የአእምሮ ግልጽነት መጨመር ይጀምራል። ሂደቱ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።
አመላካች - ቀን 5የ Androgen ትብነት ጨመረ
Testosterone የሚጣበቅባቸው ተቀባዮች (androgen ተቀባዮች) ይበልጥ ስሜታዊ ይሆናሉ። የጡንቻ ጥንካሬና አካላዊ ጉልበት መጨመር ይሰማል።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ቀን 6የመራቢያ ጉልበት እየተገነባ
በ testes ውስጥ ያለው የ spermatogenesis (የ ስፐርም ምርት) ሂደት ይፋጠናል። ሰውነት የመራቢያ ጉልበትን ወደ መጠበቅ ይመራል።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ቀን 7ጊዜያዊ የ Testosterone መዋዠቅ
አንድ ትንሽ ጥናት ከአንድ ሳምንት ገደማ መታቀብ በኋላ በ free testosterone ላይ ጊዜያዊ መጨመር ዘግቧል፤ ግን ይህ አንድ ምልከታ ብቻ ነው፣ መጠኑ ብዙም ሳይቆይ ወደ መሠረት ይመለሳል፣ ቋሚ 'ጫፍ' ማለትም አይደለም።
አመላካች - ቀን 8የጠፍጣፋ መስመር መጀመሪያ
ከ testosterone ጫፍ በኋላ አንጎል የሽልማት መንገዶችን reset ለማድረግ የ ሴክሹዋል ግፊት (libido) ወደ ዜሮ ሊያወርድ ይችላል። ይህ ጊዜያዊ የማገገም ደረጃ ነው።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ቀን 9ተፈጥሯዊ ፎከስ
በማነቃቂያ አለመኖር ምክንያት የዶፓሚን ተቀባዮች ስሜታዊ ይሆናሉ። በእውነተኛ ሕይወት ውስጥ ያሉ ነገሮችና ውይይቶች ይበልጥ ትርጉም ያላቸው ይመስላሉ።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ቀን 10ፍላጎት ጨመረ
በማመዛዘኛ-ማዕከል የ frontal-ሎብ ነርቮች መካከል ያሉ የሲናፕስ ግንኙነቶች ይጠናከራሉ። ሴክሹዋል ግፊቶችን የመቆጣጠር አቅም ይጨምራል።
ጠንካራ ማስረጃ - ስለ ሳምንት 2ተፈጥሯዊ መቀስቀስ እየተመለሰ
ከመጠን ያለፈ ሰው ሰራሽ ማነቃቂያ ሲቀንስ በ REM እንቅልፍ ወቅት ተፈጥሯዊ erection ማስተዋል በአብዛኞቹ ሰዎች ይጨምራል። ጊዜው ከሰው ወደ ሰው በጣም ይለያያል፤ ትክክለኛ ቀን መስጠት አይቻልም።
አመላካች - ቀን 13Eye Contact ቀለለ
የነርቭ እብጠትና ጥፋተኝነት ሲቀንሱ አንጎል በማህበራዊ ውይይቶች ውስጥ eye contact ከማድረግ ማፈር ማቆም ይጀምራል።
አመላካች - ቀን 14የአእምሮ ጭጋግ ጠራ
የአእምሮ ጭጋግ ይነሳል። የቃል ማስታወስ ፍጥነት፣ ሎጂካዊ ችግር መፍታትና የንባብ ግንዛቤ አቅም ይጨምራሉ።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ቀን 15የተመጣጠነ የሆርሞን ጥንካሬ
ከመጀመሪያዎቹ ሳምንታት መዋዠቆች በኋላ testosterone በጤናማ የመሠረት ደረጃ ይረጋጋል።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ቀን 16ቆዳ ታደሰ
የ DHT (dihydrotestosterone) መዋዠቆች ሲቆሙ በቆዳ ውስጥ ያለው ቅባት ይመጣጠናል፣ ከዓይን በታች ያሉ ከረጢቶችም ይቃለላሉ።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ቀን 17የጡንቻ ጥገና ተፋጠነ
በ androgen ተቀባዮች ትብነት ምስጋና ይግባውና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የጡንቻ ጥገናና የ protein ውህደት ይፋጠናሉ።
ምክንያታዊ ማስረጃ - ቀን 19የቀላል ነገሮች ደስታ
አንጎል ከመጠን ያለፈ የመቀስቀስ ደፉን ያወርዳል። ሙዚቃ ማዳመጥ፣ መራመድ ወይም ተግባር ማጠናቀቅ እጅግ ይበልጥ አስደሳች ይሰማል።
ጠንካራ ማስረጃ - ቀን 21አውቶማቲክ ግፊት እየተዳከመ
የቆየ የማነቃቂያ ልማድ አለመደጋገም ግፊታዊ የልማድ ዑደትን ያዳክማል። ልማዱ ይደበዝዛል፣ ግን ግፊቱ በቀስቃሾች ፊት አልፎ አልፎ ሊመለስ ይችላል።
አመላካች