Dejar el porno: el reinicio de la sensibilidad

El sistema nervioso busca una descarga química a su hora habitual de estimulación. Las neuronas dopaminérgicas entran en un estado de alarma.

Las endorfinas calmantes y la oxitocina vinculante que se liberan durante el orgasmo tocan fondo. Se desencadena una sensación temporal de soledad y vacío.

Los receptores de dopamina y opioides elevan el umbral de estimulación al querer más después de la última liberación. Comienzan las olas de crisis aguda.

La prolactina que sube después del orgasmo y la saciedad temporal retroceden con el tiempo. El efecto de estas hormonas a lo largo del día varía de una persona a otra; la resolución exacta por horas no está clara.

El flujo de dopamina en el núcleo accumbens baja a un nivel mínimo. Comienzan una fatiga extrema, anhedonia (falta de sensibilidad) y pérdida de motivación.

Como el cerebro no puede obtener estímulos visuales artificiales, desencadena la red neuronal por defecto (DMN). La tendencia a fantasear y a recordar imágenes antiguas en la mente alcanza su pico.

El sistema nervioso simpático se estimula. El cuerpo busca físicamente un espacio para descargar su energía, y comienzan tensiones musculares similares al síndrome de piernas inquietas.

Con la pérdida del efecto sedante artificial del acto antes de dormir, el cerebro se mantiene despierto. El tiempo para dormirse se alarga.

Debido a la falta de estimulación neural, la liberación de cortisol de las glándulas suprarrenales aumenta. Se producen irritabilidad fácil, intolerancia y tensión.

Debido a la falta de estimulación de la corteza prefrontal, la capacidad de atención se acorta, y aparece distracción en las tareas de lectura y escritura.

Con la estimulación de la hormona luteinizante (LH), el cuerpo empieza a incrementar su ciclo de síntesis de testosterona.

Debido a la desensibilización de los receptores de dopamina, se producen una incapacidad de disfrutar de nada y una melancolía temporal.

Debido a la falta de dopamina y serotonina, la evitación del contacto visual y los síntomas de ansiedad social aumentan temporalmente.

La ola de abstinencia física de los primeros 3 días baja de su pico. El poder de los impulsos automáticos empieza a debilitarse.

Los receptores de andrógenos (testosterona) de las membranas celulares, liberados de la sobresaturación, empiezan el proceso de sensibilizarse.

A medida que la presión temporal de la estimulación frecuente sobre el sistema de recompensa disminuye, la claridad mental empieza a aumentar. El proceso varía de una persona a otra.

Los receptores a los que se une la testosterona (receptores de andrógenos) se vuelven más sensibles. Se siente un aumento de la fuerza muscular y la energía física.

El proceso de espermatogénesis (producción de esperma) en los testículos se acelera. El cuerpo se dirige hacia la preservación de la energía reproductiva.

Un pequeño estudio informó de una subida temporal de la testosterona libre tras aproximadamente una semana de abstinencia; pero esta es una única observación, el nivel vuelve al basal poco después, y no significa un «pico» permanente.

Tras el pico de testosterona, el cerebro puede bajar el deseo sexual (la libido) a cero para reiniciar las vías de recompensa. Esta es una fase de recuperación temporal.

Los receptores de dopamina se sensibilizan por la ausencia de estimulación. Los objetos y las conversaciones de la vida real parecen más significativos.

Las conexiones sinápticas entre las neuronas del lóbulo frontal, el centro del razonamiento, se fortalecen. La capacidad de controlar los impulsos sexuales aumenta.

A medida que la estimulación artificial excesiva disminuye, la percepción de las erecciones naturales durante el sueño REM aumenta en la mayoría de las personas. El momento varía mucho de una persona a otra; no es posible dar un día exacto.

Con la neuroinflamación y la culpa disminuyendo, el cerebro empieza a no rehuir el contacto visual en las conversaciones sociales.

La niebla mental se levanta. La velocidad de evocación de palabras, la resolución lógica de problemas y la capacidad de comprensión lectora suben.

Tras las fluctuaciones de las primeras semanas, la testosterona se estabiliza en un nivel basal saludable.

Con el cese de las fluctuaciones de DHT (dihidrotestosterona), la oleosidad de la piel se equilibra, y las ojeras se alivian.

Gracias a la sensibilidad de los receptores de andrógenos, la reparación muscular y la síntesis de proteínas después del ejercicio se aceleran.

El cerebro baja su umbral de sobreexcitación. Escuchar música, caminar o terminar una tarea resulta mucho más placentero.

La no repetición de la vieja rutina de estimulación debilita el bucle del hábito impulsivo. El hábito se apaga, pero el impulso puede volver de vez en cuando ante los desencadenantes.