Prestať s pornom: reset citlivosti

Nervstvo hľadá v obvyklú hodinu stimulácie chemický výboj. Dopamínové neuróny idú do stavu poplachu.

Upokojujúce endorfíny a spájajúci oxytocín, ktoré sa uvoľňujú pri orgazme, padajú na dno. Spúšťa sa dočasný pocit samoty a prázdna.

Dopamínové a opioidné receptory dvíhajú prah stimulácie tým, že po poslednom výboji chcú viac. Začínajú akútne krízové vlny.

Prolaktín, ktorý po orgazme stúpa, a dočasná nasýtenosť časom ustupujú. Účinok týchto hormónov počas dňa sa u každého líši; presný priebeh po hodinách nie je jasný.

Tok dopamínu v nucleus accumbens klesá na minimum. Začína extrémna únava, anhedónia (otupenosť) a strata motivácie.

Keďže mozog nedostáva umelé vizuálne podnety, spúšťa predvolenú sieť (DMN). Sklon fantazírovať a vybavovať si staré obrazy vrcholí.

Sympatikus je stimulovaný. Telo fyzicky hľadá priestor na vybitie energie a začína svalové napätie podobné syndrómu nepokojných nôh.

So stratou umelého upokojujúceho účinku aktu pred spánkom mozog zostáva bdelý. Zaspávanie sa predlžuje.

Pre nedostatok nervovej stimulácie stúpa uvoľňovanie kortizolu z nadobličiek. Objavuje sa ľahká podráždenosť, netolerancia a napätie.

Pre nedostatok stimulácie prefrontálnej kôry sa dĺžka pozornosti skracuje a pri čítaní a písaní sa objavuje rozptýlenie.

So stimuláciou luteinizačným hormónom (LH) začína telo zvyšovať cyklus tvorby testosterónu.

Pre otupenie dopamínových receptorov sa objavuje neschopnosť z čohokoľvek sa tešiť a dočasná melanchólia.

Pre nedostatok dopamínu a serotonínu sa vyhýbanie očnému kontaktu a príznaky sociálnej úzkosti dočasne zvyšujú.

Vlna fyzického odvykania z prvých 3 dní klesá zo svojho vrcholu. Sila automatických nutkaní začína slabnúť.

Androgénne (testosterónové) receptory na bunkových membránach, oslobodené od presýtenia, začínajú proces zvyšovania citlivosti.

Ako dočasný tlak častej stimulácie na systém odmeny klesá, jasnosť mysle začína rásť. Proces sa u každého líši.

Receptory, na ktoré sa testosterón viaže (androgénne receptory), sú citlivejšie. Cítiš nárast svalovej sily a telesnej energie.

Proces spermatogenézy (tvorby spermií) v semenníkoch sa zrýchľuje. Telo sa nasmeruje na uchovanie rozmnožovacej energie.

Malá štúdia hlásila dočasný vzostup voľného testosterónu po asi týždni abstinencie; je to však jediné pozorovanie, hladina sa čoskoro vracia na základnú úroveň a neznamená to trvalý „vrchol”.

Po vrchole testosterónu môže mozog stiahnuť sexuálnu chuť (libido) na nulu, aby resetoval dráhy odmeny. Je to dočasná fáza zotavenia.

Dopamínové receptory sa stávajú citlivými pre absenciu stimulácie. Predmety a rozhovory v skutočnom živote pôsobia zmysluplnejšie.

Synaptické spojenia medzi neurónmi čelového laloka, centra rozumu, silnejú. Schopnosť ovládať sexuálne impulzy rastie.

Ako nadmerná umelá stimulácia klesá, väčšina ľudí si opäť všíma prirodzené erekcie počas REM spánku. Načasovanie sa u ľudí veľmi líši; presný deň sa uviesť nedá.

Ako nervový zápal a vina klesajú, mozog sa v sociálnych rozhovoroch prestáva vyhýbať očnému kontaktu.

Mozgová hmla sa dvíha. Rýchlosť vybavovania slov, logické riešenie problémov a schopnosť porozumieť textu rastú.

Po výkyvoch prvých týždňov sa testosterón stabilizuje na zdravej základnej úrovni.

So zastavením kolísania DHT (dihydrotestosterónu) sa mastnota pokožky vyrovnáva a kruhy pod očami ustupujú.

Vďaka citlivosti androgénnych receptorov sa obnova svalov a tvorba bielkovín po tréningu zrýchľujú.

Mozog si znižuje prah nadmerného vzrušenia. Počúvanie hudby, chôdza či dokončenie úlohy pôsobia oveľa príjemnejšie.

Neopakovanie starej rutiny stimulácie oslabuje impulzívnu slučku návyku. Návyk bledne, ale nutkanie sa môže pri spúšťačoch občas vrátiť.