Přestat s pornem: reset citlivosti

Nervový systém hledá chemický výboj ve své obvyklou hodinu stimulace. Dopaminergní neurony vstupují do poplašného stavu.

Uklidňující endorfiny a vazebný oxytocin uvolňované při orgasmu padají na dno. Spouští se dočasný pocit samoty a prázdna.

Dopaminové a opioidní receptory zvyšují práh stimulace tím, že po posledním uvolnění chtějí víc. Začínají akutní krizové vlny.

Prolaktin, který po orgasmu stoupá, a dočasné nasycení časem ustupují. Denní účinek těchto hormonů se u každého liší; přesný hodinový průběh není jasný.

Tok dopaminu v nucleus accumbens klesá na minimum. Začíná extrémní únava, anhedonie (otupělost) a ztráta motivace.

Protože mozek nemůže získat umělé zrakové podněty, spouští síť výchozího režimu (DMN). Sklon fantazírovat a vybavovat si staré obrazy v mysli vrcholí.

Sympatikus je stimulován. Tělo fyzicky hledá prostor, kam vybít energii, a začíná svalové napětí podobné syndromu neklidných nohou.

Se ztrátou umělého sedativního účinku aktu před spaním zůstává mozek bdělý. Doba usínání se prodlužuje.

Kvůli nedostatku neurální stimulace roste uvolňování kortizolu z nadledvin. Objevuje se snadná podrážděnost, netolerance a napětí.

Kvůli nedostatku stimulace prefrontální kůry se zkracuje pozornost a při čtení a psaní vzniká roztěkanost.

Se stimulací luteinizačním hormonem (LH) začíná tělo zesilovat cyklus syntézy testosteronu.

Kvůli desenzitizaci dopaminových receptorů nastává neschopnost cokoli si užít a dočasná melancholie.

Kvůli nedostatku dopaminu a serotoninu se dočasně zvyšuje vyhýbání se očnímu kontaktu a příznaky sociální úzkosti.

Fyzická abstinenční vlna prvních 3 dnů klesá z vrcholu. Síla automatických nutkání začíná slábnout.

Androgenní (testosteronové) receptory na buněčných membránách, osvobozené od přesycení, začínají proces získávání citlivosti.

Jak klesá dočasný tlak časté stimulace na systém odměny, začíná růst duševní jasnost. Proces se u každého liší.

Receptory, na které se testosteron váže (androgenní receptory), jsou citlivější. Cítíš nárůst svalové síly a fyzické energie.

Proces spermatogeneze (tvorby spermií) ve varlatech se zrychluje. Tělo je nasměrováno k zachování reprodukční energie.

Jedna malá studie hlásila dočasný vzestup volného testosteronu po zhruba týdnu abstinence; ale je to jediné pozorování, hladina se brzy vrací k základní a neznamená to trvalý „vrchol“.

Po vrcholu testosteronu může mozek stáhnout sexuální touhu (libido) na nulu, aby resetoval dráhy odměny. Je to dočasná fáze zotavení.

Dopaminové receptory jsou citlivější díky absenci stimulace. Předměty a rozhovory ve skutečném životě působí smysluplněji.

Synaptická spojení mezi neurony čelního laloku, centra rozumu, sílí. Schopnost ovládat sexuální impulzy roste.

Jak nadměrná umělá stimulace klesá, roste u většiny lidí všímání si přirozených erekcí během REM spánku. Načasování se u každého velmi liší; přesný den nelze uvést.

Jak klesá neurozánět a vina, mozek se přestává vyhýbat očnímu kontaktu v sociálních rozhovorech.

Mozková mlha se zvedá. Rychlost vybavování slov, logické řešení problémů a schopnost porozumět čtenému rostou.

Po výkyvech prvních týdnů se testosteron stabilizuje na zdravé základní hladině.

S ustáním výkyvů DHT (dihydrotestosteronu) se mastnota kůže vyrovnává a kruhy pod očima ustupují.

Díky citlivosti androgenních receptorů se zrychluje oprava svalů po tréninku a syntéza bílkovin.

Mozek snižuje svůj práh přebuzení. Poslech hudby, procházka nebo dokončení úkolu působí mnohem příjemněji.

Neopakování staré rutiny stimulace oslabuje smyčku impulzivního návyku. Návyk slábne, ale nutkání se může občas tváří v tvář spouštěčům vrátit.