Smettere con il porno: il reset della sensibilità

Il sistema nervoso cerca una scarica chimica nella sua ora abituale di stimolazione. I neuroni dopaminergici entrano in uno stato di allarme.

Le endorfine calmanti e l'ossitocina del legame rilasciate durante l'orgasmo toccano il fondo. Si innesca una temporanea sensazione di solitudine e vuoto.

I recettori della dopamina e degli oppioidi alzano la soglia di stimolazione desiderando di più dopo l'ultimo rilascio. Iniziano le onde di crisi acuta.

La prolattina che sale dopo l'orgasmo e la temporanea sazietà recedono nel tempo. L'effetto di questi ormoni per l'intera giornata varia da persona a persona; l'esatta risoluzione oraria non è chiara.

Il flusso di dopamina nel nucleus accumbens scende al minimo. Iniziano una stanchezza estrema, l'anedonia (intorpidimento) e la perdita di motivazione.

Poiché il cervello non riesce a ricevere stimoli visivi artificiali, attiva la default mode network (DMN). La tendenza a fantasticare e a richiamare vecchie immagini nella mente raggiunge il picco.

Il sistema nervoso simpatico viene stimolato. Il corpo cerca fisicamente uno spazio in cui scaricare la sua energia e iniziano tensioni muscolari simili alla sindrome delle gambe senza riposo.

Con la perdita dell'effetto sedativo artificiale pre-sonno dell'atto, il cervello resta sveglio. Il tempo per addormentarsi si allunga.

A causa della mancanza di stimolazione neurale, il rilascio di cortisolo dalle ghiandole surrenali aumenta. Si verificano facile irritabilità, intolleranza e tensione.

A causa della mancanza di stimolazione della corteccia prefrontale, la durata dell'attenzione si accorcia e compare distrazione nei compiti di lettura e scrittura.

Con la stimolazione dell'ormone luteinizzante (LH), il corpo inizia ad accelerare il suo ciclo di sintesi del testosterone.

A causa della desensibilizzazione dei recettori della dopamina, si verificano un'incapacità di godere di qualsiasi cosa e una temporanea malinconia.

A causa della carenza di dopamina e serotonina, l'evitare il contatto visivo e i sintomi di ansia sociale aumentano temporaneamente.

L'onda di astinenza fisica dei primi 3 giorni scende dal suo picco. La forza degli impulsi automatici inizia a indebolirsi.

I recettori degli androgeni (testosterone) sulle membrane cellulari, liberati dalla sovrasaturazione, iniziano il processo di risensibilizzazione.

Man mano che la temporanea pressione della stimolazione frequente sul sistema di ricompensa diminuisce, la limpidezza mentale inizia ad aumentare. Il processo varia da persona a persona.

I recettori a cui si lega il testosterone (i recettori degli androgeni) diventano più sensibili. Si avverte un aumento della forza muscolare e dell'energia fisica.

Il processo di spermatogenesi (produzione di spermatozoi) nei testicoli accelera. Il corpo è indirizzato a preservare l'energia riproduttiva.

Un piccolo studio ha riportato un aumento temporaneo del testosterone libero dopo circa una settimana di astinenza; ma è una singola osservazione, il livello torna al basale in breve tempo e non significa un «picco» permanente.

Dopo il picco del testosterone, il cervello può portare il desiderio sessuale (la libido) a zero per azzerare le vie della ricompensa. È una fase temporanea di recupero.

I recettori della dopamina si risensibilizzano a causa dell'assenza di stimolazione. Gli oggetti e i dialoghi della vita reale sembrano più significativi.

Le connessioni sinaptiche tra i neuroni del lobo frontale del centro del ragionamento si rafforzano. La capacità di controllare gli impulsi sessuali aumenta.

Man mano che l'eccessiva stimolazione artificiale diminuisce, nella maggior parte delle persone aumenta il notare le erezioni naturali durante il sonno REM. I tempi variano molto da persona a persona; non è possibile indicare un giorno preciso.

Con la neuro-infiammazione e il senso di colpa in diminuzione, il cervello inizia a non evitare più il contatto visivo nelle conversazioni sociali.

La nebbia mentale si solleva. La velocità di richiamo delle parole, la risoluzione logica dei problemi e la capacità di comprensione della lettura salgono.

Dopo le fluttuazioni delle prime settimane, il testosterone si stabilizza a un livello basale sano.

Con l'arresto delle fluttuazioni del DHT (diidrotestosterone), l'untuosità della pelle si equilibra e le borse sotto gli occhi si attenuano.

Grazie alla sensibilità dei recettori degli androgeni, la riparazione muscolare post-allenamento e la sintesi proteica accelerano.

Il cervello abbassa la sua soglia di iperattivazione. Ascoltare musica, camminare o portare a termine un compito sembra molto più piacevole.

La mancata ripetizione della vecchia routine di stimolazione indebolisce il ciclo dell'abitudine impulsiva. L'abitudine svanisce, ma l'impulso può tornare di tanto in tanto di fronte ai trigger.