เลิกดูหนังโป๊: รีเซ็ตความไวต่อสิ่งเร้า

ระบบประสาทซิมพาเทติกถูกกระตุ้น ร่างกายแสวงหาพื้นที่ปลดปล่อยพลังงานทางกาย และความตึงกล้ามเนื้อคล้ายกลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุขเริ่มขึ้น

เมื่อผลระงับประสาทเทียมก่อนนอนของการกระทำหายไป สมองยังตื่นอยู่ เวลาที่ใช้หลับยาวขึ้น

เพราะการขาดการกระตุ้นประสาท การหลั่งคอร์ติซอลจากต่อมหมวกไตเพิ่มขึ้น ความหงุดหงิดง่าย ความไม่อดทน และความตึงเกิดขึ้น

เพราะการขาดการกระตุ้นของคอร์เทกซ์ส่วนหน้า ช่วงความสนใจสั้นลง และความว่อกแว่กเกิดในงานอ่านและเขียน

ด้วยการกระตุ้นฮอร์โมนลูทิไนซิง (LH) ร่างกายเริ่มเร่งวงจรการสังเคราะห์เทสโทสเตอโรน

เพราะการลดความไวของตัวรับโดพามีน เกิดการไม่สามารถเพลิดเพลินกับอะไรและความเศร้าหมองชั่วคราว

เพราะการขาดโดพามีนและเซโรโทนิน การหลีกเลี่ยงการสบตาและอาการวิตกกังวลทางสังคมเพิ่มขึ้นชั่วคราว

คลื่นการถอนทางกาย 3 วันแรกลงจากจุดสูงสุด พลังของแรงกระตุ้นอัตโนมัติเริ่มอ่อนลง

ตัวรับแอนโดรเจน (เทสโทสเตอโรน) บนเยื่อหุ้มเซลล์ ที่ถูกปลดปล่อยจากการอิ่มตัวเกิน เริ่มกระบวนการไวขึ้น

เมื่อแรงกดชั่วคราวของการกระตุ้นบ่อยต่อระบบรางวัลลดลง ความแจ่มใสทางจิตเริ่มเพิ่มขึ้น กระบวนการแตกต่างกันไปในแต่ละคน

ตัวรับที่เทสโทสเตอโรนจับ (ตัวรับแอนโดรเจน) ไวขึ้น รู้สึกถึงการเพิ่มขึ้นของความแข็งแรงกล้ามเนื้อและพลังกาย

กระบวนการสร้างอสุจิ (การผลิตอสุจิ) ในอัณฑะเร็วขึ้น ร่างกายถูกนำไปสู่การรักษาพลังงานการสืบพันธุ์

งานวิจัยขนาดเล็กรายงานการเพิ่มขึ้นชั่วคราวของเทสโทสเตอโรนอิสระหลังการงดเว้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่นี่คือการสังเกตเดี่ยว ระดับกลับสู่พื้นฐานในไม่ช้า และไม่ได้หมายถึง 'จุดสูงสุด' ถาวร

หลังจุดสูงสุดของเทสโทสเตอโรน สมองอาจดึงแรงขับทางเพศ (ลิบิโด) ลงสู่ศูนย์เพื่อรีเซ็ตเส้นทางรางวัล นี่คือช่วงฟื้นตัวชั่วคราว

ตัวรับโดพามีนไวขึ้นเพราะการขาดการกระตุ้น วัตถุและการสนทนาในชีวิตจริงดูมีความหมายขึ้น

การเชื่อมต่อไซแนปส์ระหว่างเซลล์ประสาทกลีบหน้าศูนย์เหตุผลแข็งแกร่งขึ้น ความสามารถในการควบคุมแรงกระตุ้นทางเพศเพิ่มขึ้น

เมื่อการกระตุ้นเทียมที่มากเกินลดลง การสังเกตการแข็งตัวตามธรรมชาติระหว่างการนอน REM เพิ่มขึ้นในคนส่วนใหญ่ จังหวะแตกต่างกันมากในแต่ละคน ไม่สามารถระบุวันที่แน่นอน

เมื่อการอักเสบทางประสาทและความรู้สึกผิดลดลง สมองเริ่มไม่เขินที่จะสบตาในการสนทนาทางสังคม

หมอกในสมองยกออก ความเร็วการเรียกคำ การแก้ปัญหาเชิงตรรกะ และความสามารถในการอ่านจับใจความเพิ่มขึ้น

หลังความผันผวนของสัปดาห์แรก เทสโทสเตอโรนเสถียรที่ระดับพื้นฐานที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อความผันผวน DHT (ไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน) หยุดลง ความมันในผิวสมดุล และถุงใต้ตาผ่อนลง

ด้วยความไวของตัวรับแอนโดรเจน การซ่อมกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายและการสังเคราะห์โปรตีนเร็วขึ้น

สมองลดเกณฑ์การตื่นตัวเกิน การฟังเพลง การเดิน หรือการทำงานให้เสร็จรู้สึกน่าเพลิดเพลินขึ้นมาก

การไม่ทำซ้ำของกิจวัตรการกระตุ้นเก่าทำให้วงจรนิสัยหุนหันอ่อนลง นิสัยจางลง แต่แรงกระตุ้นอาจกลับมาเป็นครั้งคราวเมื่อเจอสิ่งกระตุ้น

สมองเรียนรู้ใหม่ที่จะปล่อยออกซิโทซินขณะสร้างพันธะกับคนจริงนอกหน้าจอ การถอนตัวทางสังคมลดลง

ความแข็งแรงของวงจรการแสวงหารางวัลทางประสาทที่ทำให้การใช้แบบบังคับดำเนินต่อเริ่มลดลง

นี่คือช่วงพักที่ลึกที่สุดของระบบรางวัล ลิบิโดอาจลดต่ำมากชั่วคราว และอารมณ์อาจตกฮวบ นี่ไม่ใช่ความผิดปกติแต่คือกระบวนการซ่อมแซม และเป็นช่วงที่เสี่ยงกลับไปเสพมากที่สุด

การควบคุมของคอร์เทกซ์ส่วนหน้า ศูนย์การตัดสินใจและการเบรกแรงกระตุ้น แข็งแกร่งขึ้น การจัดการแรงกระตุ้นทางเพศง่ายขึ้น

เมื่อความไวโดพามีนฟื้นตัว เป้าหมายและความพยายามจริงมากกว่าการกระตุ้นเทียมเริ่มให้ความพึงพอใจ

สมดุลเซโรโทนินฟื้นตัว อารมณ์แกว่ง ความวิตกกังวล และความตึงไร้เหตุลดลง

สะพานประสาทระหว่างสิ่งกระตุ้นอย่างความเหงา ความเบื่อ หรือหน้าจอกับการใช้อ่อนลงอย่างเห็นได้ชัด

วงจรความรู้สึกผิด-อับอายผ่อนลง ความสามารถในการเมตตาตัวเองและให้อภัยตัวเองพัฒนาขึ้น

แรงดึงดูด ที่ปรับเทียบกับสิ่งกระตุ้นส่วนเกินบนหน้าจอ ค่อยๆ ปรับทิศทางใหม่สู่สิ่งกระตุ้นจริงและตามธรรมชาติ

วิธีรับมือที่ดีต่อสุขภาพเข้าแทนที่ปฏิกิริยาการหลบหนีที่เกิดขึ้นระหว่างความเครียด

เครือข่ายความสนใจฟื้นตัว การโฟกัสงานเดียวเป็นเวลานานและความแจ่มใสทางจิตกลับมา

การนอนและจังหวะเซอร์คาเดียนที่ถูกรบกวนจากการใช้กลางคืนฟื้นตัว การนอนลึกขึ้น

เมื่อโทนโดพามีนพื้นฐานสมดุล พลังงานกลางวันและแรงจูงใจในการไล่ตามเป้าหมายเพิ่มขึ้น

ช่วงเส้นราบสิ้นสุด ลิบิโดตามธรรมชาติและสุขภาพดีที่เป็นอิสระจากสิ่งกระตุ้นเทียมกลับมา

สมดุลโดพามีนและการตอบสนองทางเพศเข้าที่บนพื้นที่ที่ดีต่อสุขภาพ รากฐานของการฟื้นตัวมั่นคงขึ้น

สมดุลโดพามีนฟื้นตัว ความสุขตามธรรมชาติของชีวิตประจำวันเริ่มเติมเต็มโดยไม่มีการกระตุ้นเทียม

การตอบสนองการเร้าอารมณ์เริ่มทำงานสู่คู่รักจริงและความใกล้ชิด ไม่ใช่สู่สิ่งกระตุ้นส่วนเกินหรือเทียมบนหน้าจอ

ความสามารถในการสร้างความใกล้ชิดทางอารมณ์และทางกายที่แท้จริงลึกซึ้งขึ้น ความวิตกกังวลเรื่องความสนิทลดลง

ความยากในการแข็งตัวที่เกิดจากสื่อลามก (PIED) ที่การปรับเงื่อนไขต่อสิ่งกระตุ้นเทียมที่มากเกินสร้างดีขึ้นเป็นส่วนใหญ่ การตอบสนองทางเพศต่อสิ่งกระตุ้นตามธรรมชาติกลับมา

ด้วยความรู้สึกควบคุมและอิสระจากความอับอาย ความเคารพตนเองและความมั่นใจในตนเองฟื้นตัวอย่างเห็นได้ชัด

โทนโดพามีนพื้นฐานยังคงสูงและเสถียร แรงจูงใจโดยรวม วินัย และพลังชีวิตเพิ่มขึ้น

ความรู้สึกผิดและอับอายเรื่องช่วงเสพติดสงบลงเป็นส่วนใหญ่ ความทรงจำเหล่านี้สูญเสียน้ำหนักทางอารมณ์

ความสัมพันธ์เชิงโรแมนติกและทางสังคมในโลกจริงลึกซึ้งขึ้น การสร้างพันธะที่ดีต่อสุขภาพบนพื้นฐานออกซิโทซินก่อตัวขึ้น

เพศกลายเป็นส่วนหนึ่งของอัตลักษณ์ของเธอในแบบที่ดีต่อสุขภาพและบูรณาการ มากกว่าความอับอายหรือการบังคับ

แนวโน้มที่จะกลับสู่การเสพติดเพื่อหลบหนีเมื่อเผชิญความเครียดให้ทางแก่การรับมือที่มั่นคง

พลังทางอารมณ์ของเส้นทางความอับอาย ความวิตกกังวลเรื่องสมรรถภาพ และความกลัวที่เหลือจากช่วงเสพติดหมดลงเป็นส่วนใหญ่

การลดความไวที่การปรับเงื่อนไขต่อสิ่งกระตุ้นส่วนเกินสร้างย้อนกลับ ความไวทางเพศสม่ำเสมอสู่ระดับธรรมชาติ

การรักษาเคมีในสมองให้สมดุลลดความเสี่ยงการชะลอทางการรับรู้ที่เกี่ยวกับอายุ

ความใกล้ชิดที่แท้จริงและเพศที่สมดุลกลายเป็นแบบจำลองชีวิตถาวร

การยกภาระความเครียดและความอับอายเรื้อรังหลายปีสะท้อนเชิงบวกต่อสุขภาพทั่วไปในระยะยาว

ระบบรางวัล การทำงานทางเพศ และคุณค่าในตนเองกลายเป็นเท่ากับบุคคลที่มีสุขภาพดีอย่างถาวร