የግዴታ ጨዋታን ማቆም፦ የሽልማት ሥርዓቱ ዳግም ማስተካከያ

በለመደው የጨዋታ ሰዓት አንጎል የሞተር ኮርቴክስንና ስትሪያተምን ያነቃቃል። ጣቶችህ ወደ mouse፣ keyboard ወይም controller በራስ ሰር የመሄድ የሞተር ምላሽ ይቀሰቀሳል።

የጨዋታው ፈጣን የሽልማት ዑደት የሚሰጠው ከፍተኛ የዶፓሚን ፍሰት ይቋረጣል። በሜሶሊምቢክ መንገድ ውስጥ ያለው የዶፓሚን መጠን ወደ ታች ይወርዳል፤ ጥልቅ ደስተኝነት ማጣት፣ ባዶነትና ደስታ ማጣት ይጀምራሉ።

ያለማቋረጥ በቅርበት (በስክሪን ላይ) ከመተኮር የተኮማተሩት የዓይን ሌንስ የሲሊያሪ ጡንቻዎች ለመላላት ይሞክራሉ። ይህ ድንገተኛ የ focus ለውጥ መጠነኛ የዓይን-ውጥረት ራስ ምታት ያስከትላል።

ከጨዋታ ዓለም የተዋቀረ፣ ግልጽና ፈጣን ተፈጥሮ ወደ እውነተኛ ዓለም ቀርፋፋና ያልተዋቀረ ተፈጥሮ የሚደረግ ሽግግር በአእምሮ ውስጥ የባዶነት ስሜት ይፈጥራል (ዲፐርሶናላይዜሽን/ዲሪያላይዜሽን)።

በማታ ሰዓታት የ ሰማያዊ ብርሃን (ስክሪን) ተጋላጭነት ሲቋረጥ የ pineal እጢ ሜላቶኒን መልቀቅ ይጀምራል። ተፈጥሯዊ የመተኛት ዘዴዎች ይቀሰቀሳሉ።

አንጎል የተጋለጠባቸውን የጨዋታ ዑደቶች (የ map መንገዶች፣ የ skill አዶዎች፣ የድምጽ ውጤቶች) በእይታና በመስማት ኮርቴክስ ውስጥ እንደገና ያጫውታል (የስሜት ኢንትሩዥን / የ Tetris ውጤት)።

በዶፓሚን ተቀባዮች መደንዘዝ ምክንያት አእምሮ በማንኛውም አካላዊ ወይም ማህበራዊ እንቅስቃሴ ውስጥ የሽልማት ዋጋ አያገኝም። አጣዳፊው የመሰላቸት ማዕበል ጫፍ ላይ ይደርሳል።

በስክሪን ላይ በማፍጠጥ የቀነሰው የ blink ድግግሞሽ ወደ መደበኛ ይመለሳል። የእንባ እጢዎች የዓይንን ገጽ ያረጥባሉ፣ የዓይን ድርቀትና የመውጋት ስሜትም ይቃለላሉ።

የለመደው የጭንቀት ማስታገሻና የማምለጫ መሣሪያ (ጨዋታ) ሳይኖር ኮርቲሶል ከአድሬናል እጢዎች ይለቀቃል። ቀላል መበሳጨትና ውጥረት ይከሰታሉ።

ወደ ፕሪፍሮንታል ኮርቴክስ የሚሄደው የዶፓሚን ፍሰት በመቀነሱ ምክንያት የትኩረት ዘመን ያጥራል፣ በማንበብ ወይም በመጻፍ ያሉ የአእምሮ ተግባራት ውስጥም የአእምሮ ጭጋግ ይፈጠራል።

አእምሮን ሙሉ በሙሉ የያዙት የጨዋታዎች ውጫዊ ትኩረት ሲጠፋ አንጎል ወደ ውስጥ ይዞራል (DMN ይነቃል)። ያለፉ ጸጸቶችና የወደፊት ጭንቀቶች ሊነሱ ይችላሉ።

በጣቶችህ ጫፍ ባሉ ጥቃቅን የሞተር ነርቮች ውስጥ keys ከመጫን ወይም ከመጫን ልማድ ያለ ፍላጎት መንቀጥቀጦች ወይም መኮማተር ሊታዩ ይችላሉ።

የማህበራዊ-ማምለጫ ግፊት ሲዳከም ከእውነተኛ ሕይወት የተራዘሙ የቤት ስራዎች፣ ተግባራትና ግንኙነቶች ጥፋተኝነት ወደ አእምሮ ይነሳል።

ከመጀመሪያዎቹ 3 ቀናት የመጡት የግፊት ስትሪያታል ትዕዛዞች — ጨዋታውን የመክፈትና የመጫወት ግፊት — ድግግሞሽና ኃይል መቀነስ ይጀምራሉ።

ተወዳዳሪ ጨዋታዎች የሚፈጥሩት ሥር የሰደደ ታኪካርዲያ (ፈጣን የልብ ምት) ያበቃል። የእረፍት የልብ ምት ወደ ጤናማ፣ የተረጋጋ መስመር ይመለሳል።

የዓይን ሌንስን የሚያጠቡት የሲሊያሪ ጡንቻዎች መኮማተር ሙሉ በሙሉ ይለቀቃል። የዓይን የ focus ዘዴ (accommodation) ወደ መደበኛ ይመለሳል፣ የሩቅ እይታም ይጠራል።

ከ pineal እጢ የሚለቀቀው ሜላቶኒን ጥራት ይጨምራል። ለመተኛት የሚፈጀው ጊዜ (የእንቅልፍ latency) ከ30 ደቂቃ በታች ይወርዳል።

በሌሊት እንቅልፍ ውስጥ የREM ደረጃ ጥምርታ ይረዝማል። አንጎል የቀኑን ውስብስብ ትዝታዎች ለማደራጀትና ስሜታዊ reset ለማድረግ ጥልቅ የሕልም ዑደቶች ይጀምራል።

በሴል ግርዶሾች ላይ ያሉት የዶፓሚን ተቀባዮች (D2) ጥግግት ይጨምራል። አንጎል ሰው ሰራሽ ከመጠን ያለፈ ማነቃቂያ ሳይኖረውም እንኳ የዶፓሚን ምልክቶችን መገንዘብ ይጀምራል።

በ ፍሮንቶ-ፓሪየታል የትኩረት አውታሮች ውስጥ ያለው የነርቭ ቅንጅት ይሻሻላል። መጽሐፍ ማንበብ ወይም በአንድ ርዕስ ላይ ማተኮር የምትችልበት ጊዜ በእጅጉ ይረዝማል።

በሂፖካምፐስ ውስጥ ያለው የአሴቲልኮሊን መለቀቅ ወደ መደበኛ ይመለሳል። አዲስ መረጃ በማስታወስ ውስጥ የመያዝና የቃል ማስታወስ ፍጥነት መጨመር ይጀምራሉ።

በወንበር ላይ አጎንብሶ ከመቀመጥ በጀርባና በአንገት አከርካሪ ጡንቻዎች ውስጥ የተከማቸው ላክቲክ አሲድ ይጸዳል። በ trapezius ጡንቻዎች ውስጥ ያሉት ሥር የሰደዱ ሕመሞች ይቀንሳሉ።

በሰከንዶች ውስጥ ፈጣን የሽልማት ዑደቶችን የለመደው የአንጎል የጊዜ-ግንዛቤ ማዕከል (basal ganglia) ይዘገያል። የዕለት ተዕለት ሕይወት ፍሰት ፍጥነት እንደ መደበኛ ይገነዘባል።

የስክሪን ድካምና ማህበራዊ ማፈግፈግ ሲቀንሱ በውይይቶች ውስጥ የ eye-contact ቆይታ ይረዝማል፣ የማህበራዊ ጭንቀት ምልክቶችም ይቀንሳሉ።

በፊት አንጎል ፕሪፍሮንታል ኮርቴክስ እና በግፊታዊ ስትሪያተም መካከል ያሉት የአክሶናል መንገዶች ይጠናከራሉ። ፍላጎት ግፊቶችን በቀላሉ ይፍራል።

ቀላል ድርጊቶች (መራመድ፣ ማብሰል) በስትሪያተም ውስጥ ንጹህ የዶፓሚን መለቀቆችን መፍጠር ይጀምራሉ። ተፈጥሯዊ ደስታዎች ይመለሳሉ።

ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ ሲቀያየሩ የሚሰማው የግንዛቤ መቋቋምና የአእምሮ ድካም ይቀንሳሉ። ዕለታዊ ተግባራት ይበልጥ አቀላጥፈው ይጠናቀቃሉ።

ያለማቋረጥ በመቀመጥ የዘገየው የአንጀት እንቅስቃሴ (ፔሪስታልሲስ) ይፋጠናል። የሆድ ድርቀት፣ መነፋትና የጋዝ ቅሬታዎች ይቀንሳሉ።

አንጎል ንቁ ሆኖ ለመቆየት ከጨዋታዎች ያንን ትርፍ የእይታ ማነቃቂያ አያስፈልገውም። ተፈጥሯዊ ብርሃንና አካባቢ አእምሮን ግልጽ ለማድረግ በቂ ናቸው።

ቤት ስትደርስ ወይም ስትሰላች በራስ ሰር ኮምፒውተር/console ጋር የመቀመጥ የነርቭ ምላሽ ዑደት በእጅጉ ይዳከማል።