கட்டுப்பாடற்ற கேம் விளையாட்டை நிறுத்துங்கள்: பரிசு மண்டல ரீசெட்

தன் வழக்கமான கேமிங் நேரத்தில், மூளை மோட்டார் புறணியையும் ஸ்ட்ரையட்டத்தையும் தூண்டுகிறது. உன் விரல்கள் தானாகவே மவுஸ், கீபோர்டு அல்லது கண்ட்ரோலரை நோக்கிச் செல்லும் மோட்டார் பிரதிபலிப்பு தூண்டப்படுகிறது.

விளையாட்டின் விரைவு வெகுமதி வளையம் அளிக்கும் அதிக டோபமின் ஓட்டம் துண்டிக்கப்படுகிறது. மெசோலிம்பிக் பாதையில் டோபமின் அளவுகள் அடிநிலைக்கு விழுகின்றன; ஒரு ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியின்மை, வெறுமை, மகிழ்ச்சியின்மை தொடங்குகின்றன.

அருகில் (திரையில்) தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துவதால் சுருங்கிய கண் லென்ஸின் சிலியரி தசைகள் தளர முயற்சிக்கின்றன. இந்த திடீர் கவன மாற்றம் ஒரு லேசான கண்-சோர்வு தலைவலியை ஏற்படுத்துகிறது.

விளையாட்டு பிரபஞ்சத்தின் ஒழுங்கமைந்த, தெளிவான, வேகமான தன்மையிலிருந்து உண்மையான உலகின் மெதுவான, ஒழுங்கற்ற தன்மைக்கு மாறுவது மனதில் ஒரு வெறுமை உணர்வை உருவாக்குகிறது (ஆளுமையின்மை/யதார்த்தமின்மை).

மாலை நேரங்களில் நீல ஒளி (திரை) வெளிப்பாடு துண்டிக்கப்பட்டதுடன், பீனியல் சுரப்பி மெலடோனினை வெளியிடத் தொடங்குகிறது. உறங்குவதற்கான இயற்கை வழிமுறைகள் தூண்டப்படுகின்றன.

மூளை தான் வெளிப்பட்ட விளையாட்டு வளையங்களை (வரைபட பாதைகள், திறன் ஐகான்கள், ஒலி விளைவுகள்) காட்சி மற்றும் செவி புறணியில் மீண்டும் இயக்குகிறது (உணர்வு ஊடுருவல் / டெட்ரிஸ் விளைவு).

டோபமின் ஏற்பிகளின் மரத்துப்போதலால், மனம் எந்த உடல் அல்லது சமூக செயலிலும் வெகுமதி மதிப்பைக் காண்பதில்லை. கடுமையான சலிப்பு அலை உச்சத்தை அடைகிறது.

திரையை உற்று நோக்கும்போது குறைந்த கண்சிமிட்டல் அதிர்வெண் இயல்புக்குத் திரும்புகிறது. கண்ணீர் சுரப்பிகள் கண் மேற்பரப்பை ஈரப்படுத்துகின்றன, வறண்ட கண்ணும் எரிச்சல் உணர்வும் தணிகின்றன.

வழக்கமான மன அழுத்த-நிவாரண மற்றும் தப்பிக்கும் கருவி (கேமிங்) இல்லாமல், அட்ரினல் சுரப்பிகளிலிருந்து கார்டிசோல் வெளியிடப்படுகிறது. எளிதான எரிச்சலும் இழுவையும் ஏற்படுகின்றன.

முன்நெற்றிப் புறணிக்கு குறைந்த டோபமின் ஓட்டத்தால், கவன வரம்பு குறுகுகிறது, படித்தல் அல்லது எழுதுதல் போன்ற மனப் பணிகளில் மூளை மூட்டம் ஏற்படுகிறது.

மனதை முழுமையாக ஆக்கிரமித்த விளையாட்டுகளின் வெளிப்புற கவனம் போனவுடன், மூளை உள்நோக்கித் திரும்புகிறது (DMN செயல்படுகிறது). கடந்த வருத்தங்களும் எதிர்கால கவலைகளும் எழலாம்.

உன் விரல் நுனிகளில் நுண்-மோட்டார் நியூரான்களில், விசைகளை அழுத்தும் அல்லது கிளிக் செய்யும் பழக்கத்திலிருந்து விருப்பமில்லாத துடிப்புகள் அல்லது சுருக்கங்கள் காணப்படலாம்.

சமூக-தப்பிக்கும் தூண்டல் பலவீனமடைவதுடன், உண்மையான வாழ்க்கையில் தள்ளிவைத்த வீட்டுப்பாடங்கள், பணிகள், உறவுகளின் குற்றவுணர்வு மனதில் எழுகிறது.

முதல் 3 நாட்களின் உந்துதல் ஸ்ட்ரையட்டல் கட்டளைகளின் அதிர்வெண்ணும் சக்தியும் — விளையாட்டைத் திறந்து விளையாடும் அந்த தூண்டல் — குறையத் தொடங்குகின்றன.

போட்டி விளையாட்டுகள் உருவாக்கும் நாள்பட்ட வேக-நாடி (விரைவு நாடி) முடிகிறது. ஓய்வு நாடி ஒரு ஆரோக்கியமான, நிலையான கோட்டுக்கு நீங்குகிறது.

கண் லென்ஸை இறுக்கும் சிலியரி தசைகளின் இழுப்பு முழுமையாக விடுவிக்கப்படுகிறது. கண்ணின் கவனக் குவிப்பு வழிமுறை (அக்கமடேஷன்) இயல்புக்குத் திரும்புகிறது, தூரப் பார்வை தெளிகிறது.

பீனியல் சுரப்பியிலிருந்து வெளியிடப்படும் மெலடோனினின் தரம் உயர்கிறது. உறங்க எடுக்கும் நேரம் (உறக்க தாமதம்) 30 நிமிடங்களுக்கு கீழே விழுகிறது.

இரவு உறக்கத்தில் REM நிலை விகிதங்கள் நீளுகின்றன. மூளை நாளின் சிக்கலான நினைவுகளை ஒழுங்கமைக்கவும் ஒரு உணர்ச்சி மீட்டமைப்பு செய்யவும் ஆழ்ந்த கனவு சுழற்சிகளைத் தொடங்குகிறது.

செல் சவ்வுகளில் டோபமின் ஏற்பிகளின் (D2) அடர்த்தி உயர்கிறது. மூளை செயற்கை அதி-தூண்டல் இல்லாமலேயே டோபமின் சமிக்ஞைகளை உணரத் தொடங்குகிறது.

ஃப்ரண்டோ-பேரைட்டல் கவன நெட்வொர்க்குகளில் நரம்பு ஒருங்கிணைப்பு மேம்படுகிறது. நீ ஒரு புத்தகம் படிக்க அல்லது ஒரு தலைப்பில் கவனம் செலுத்தக்கூடிய நேரம் கணிசமாக நீளுகிறது.

ஹிப்போகாம்பஸில் அசிட்டைல்கோலின் வெளியீடு இயல்பாகிறது. புதிய தகவலை நினைவகத்தில் தக்கவைத்தல் மற்றும் வாய்மொழி மீட்பு வேகம் அதிகரிக்கத் தொடங்குகின்றன.

நாற்காலியில் குனிந்து உட்காருவதால் முதுகு மற்றும் கழுத்து முதுகெலும்பு தசைகளில் படிந்த லாக்டிக் அமிலம் சுத்தமாகிறது. ட்ரேபீசியஸ் தசைகளில் நாள்பட்ட வலிகள் குறைகின்றன.

வினாடிகளுக்குள் விரைவு வெகுமதி வளையங்களுக்குப் பழகிய மூளையின் நேர-உணர்வு மையம் (பாசல் கேங்க்லியா) மெதுவாகிறது. அன்றாட வாழ்க்கையின் ஓட்ட வேகம் இயல்பாக உணரப்படுகிறது.

திரை-சோர்வும் சமூக விலகலும் குறையையையில், உரையாடல்களில் கண் சந்திப்பு காலம் நீளுகிறது, சமூக கவலை அறிகுறிகள் நீங்குகின்றன.

முன்மூளையின் முன்நெற்றிப் புறணிக்கும் உந்துதல் ஸ்ட்ரையட்டத்துக்கும் இடையேயான ஆக்ஸானல் பாதைகள் வலுப்படுகின்றன. மன உறுதி எளிதாக உந்துதல்களை நிறுத்துகிறது.

எளிய செயல்கள் (நடைபயிற்சி, சமையல்) ஸ்ட்ரையட்டத்தில் தூய டோபமின் வெளியீடுகளை உருவாக்கத் தொடங்குகின்றன. இயற்கை இன்பங்கள் திரும்புகின்றன.

ஒரு பணியிலிருந்து மற்றொரு பணிக்கு மாறும்போது உணரப்படும் அறிவாற்றல் எதிர்ப்பும் மனச் சோர்வும் குறைகின்றன. அன்றாட பணிகள் மேலும் சரளமாக முடிக்கப்படுகின்றன.

தொடர்ந்து உட்காருவதால் மெதுவான குடல் இயக்கம் (அசைவுகள்) வேகமாகிறது. மலச்சிக்கல், வாய்வுத் தொல்லை, வாயு புகார்கள் நீங்குகின்றன.

விழிப்பாக இருக்க மூளைக்கு விளையாட்டுகளின் அந்த அதிக காட்சி தூண்டல் தேவையில்லை. மனதைத் தெளிவாக வைத்திருக்க இயற்கை ஒளியும் சூழலும் போதும்.

வீட்டுக்கு வரும்போது அல்லது சலிப்பாக உணரும்போது தானாகவே கணினி/கன்சோலில் உட்காரும் நரம்பு-பிரதிபலிப்பு வளையம் கணிசமாக பலவீனமடைகிறது.