Lopeta pakonomainen pelaaminen: palkkiojärjestelmän nollaus

Tavanomaisena pelitunnillaan aivot stimuloivat motorista aivokuorta ja striatumia. Motorinen refleksi, jossa sormesi automaattisesti tavoittelevat hiirtä, näppäimistöä tai ohjainta, laukeaa.

Korkea dopamiinivirtaus, jonka pelin nopea palkkiosilmukka tarjoaa, katkeaa. Mesolimbisen radan dopamiinitasot pohjautuvat; syvä onnettomuus, tyhjyys ja ilottomuus alkavat.

Silmän linssin sädelihakset, supistuneina jatkuvasta lähelle (ruudulle) tarkentamisesta, yrittävät rentoutua. Tämä äkillinen tarkennuksen muutos aiheuttaa lievän silmien rasituksen päänsäryn.

Siirtymä peliuniversumin jäsennellystä, selkeästä ja nopeasta luonteesta todellisen maailman hitaaseen ja jäsentymättömään luonteeseen luo tyhjyyden tunteen mieleen (depersonalisaatio/derealisaatio).

Kun sinisen valon (ruudun) altistus katkeaa iltatunteina, käpylisäke alkaa vapauttaa melatoniinia. Luonnolliset nukahtamismekanismit laukeavat.

Aivot toistavat pelisilmukoita, joille ne altistuivat (kartan reitit, kykyikonit, äänitehosteet), näkö- ja kuuloaivokuoressa (aisti-intruusio / Tetris-ilmiö).

Dopamiinireseptorien turtumisen vuoksi mieli ei löydä palkkioarvoa mistään fyysisestä tai sosiaalisesta toiminnasta. Akuutti tylsistymisen aalto huipentuu.

Silmänräpäystiheys, joka väheni ruutua tuijottaessa, palautuu normaaliksi. Kyynelrauhaset kostuttavat silmän pintaa, ja silmien kuivuus ja kirvely helpottuvat.

Ilman tavanomaista stressinlievitys- ja pakotyökalua (pelaaminen) kortisolia vapautuu lisämunuaisista. Helppo ärtyisyys ja jännitys esiintyvät.

Prefrontaaliseen aivokuoreen suuntautuvan vähentyneen dopamiinivirtauksen vuoksi tarkkaavaisuuden kesto lyhenee, ja aivosumua esiintyy henkisissä tehtävissä kuten lukemisessa tai kirjoittamisessa.

Kun pelien ulkoinen keskittyminen, joka täysin valtasi mielen, on poissa, aivot kääntyvät sisäänpäin (DMN aktivoituu). Menneet katumukset ja tulevaisuuden ahdistukset voivat pulpahtaa esiin.

Sormenpäidesi mikromotorisissa neuroneissa voi havaita tahattomia nykäyksiä tai supistuksia näppäinten painamisen tai klikkaamisen tavasta.

Kun sosiaalinen pakohimo heikkenee, syyllisyys tosielämässä lykätyistä läksyistä, tehtävistä ja ihmissuhteista tulvii mieleen.

Ensimmäisten 3 päivän impulsiivisten striataalisten käskyjen — sen himon avata ja pelata peli — tiheys ja voima alkavat vähentyä.

Krooninen takykardia (nopea pulssi), jonka kilpailulliset pelit luovat, päättyy. Leposyke vetäytyy terveelle, vakaalle linjalle.

Silmän linssiä supistavien sädelihasten spasmi vapautuu kokonaan. Silmän tarkennusmekanismi (akkommodaatio) palautuu normaaliksi, ja kaukonäkö kirkastuu.

Käpylisäkkeestä vapautuvan melatoniinin laatu nousee. Nukahtamiseen kuluva aika (unen latenssi) laskee alle 30 minuutin.

REM-vaiheen osuudet yöunessa pitenevät. Aivot käynnistävät syviä unisyklejä järjestääkseen päivän monimutkaiset muistot ja tehdäkseen tunneresetin.

Dopamiinireseptorien (D2) tiheys solukalvoilla nousee. Aivot alkavat havaita dopamiinisignaaleja jopa ilman keinotekoista yliärsytystä.

Neuraalinen koordinaatio fronto-parietaalisissa tarkkaavaisuusverkostoissa paranee. Aika, jonka voit lukea kirjaa tai keskittyä yhteen aiheeseen, pitenee merkittävästi.

Asetyylikoliinin eritys hippokampuksessa normalisoituu. Uuden tiedon muistissa pitäminen ja sanallinen palautusnopeus alkavat lisääntyä.

Maitohappo, joka on kertynyt selän ja niskan nikamalihaksiin tuolissa kyyryssä istumisesta, poistuu. Krooniset kivut epäkäslihaksissa vähenevät.

Aivojen ajantajukeskus (tyvitumakkeet), tottuneena nopeisiin palkkiosilmukoihin sekunneissa, hidastuu. Arkielämän virtausnopeus havaitaan normaalina.

Ruutuväsymyksen ja sosiaalisen vetäytymisen vähentyessä silmäkontaktin kesto keskusteluissa pitenee, ja sosiaalisen ahdistuksen oireet vetäytyvät.

Etuaivojen prefrontaalisen aivokuoren ja impulsiivisen striatumin väliset aksoniradat vahvistuvat. Tahdonvoima jarruttaa helposti impulsseja.

Yksinkertaiset toiminnot (kävely, ruoanlaitto) alkavat luoda puhtaita dopamiinipurkauksia striatumissa. Luonnolliset mielihyvät palaavat.

Kognitiivinen vastus ja henkinen uupumus, jotka tuntuvat vaihdettaessa tehtävästä toiseen, vähenevät. Päivittäiset tehtävät suoritetaan sujuvammin.

Jatkuvan istumisen hidastama suolen peristaltiikka (liikkeet) nopeutuu. Ummetus, turvotus ja kaasuvaivat vetäytyvät.

Aivot eivät tarvitse sitä pelien liiallista visuaalista stimulaatiota pysyäkseen valppaina. Luonnonvalo ja ympäristö riittävät pitämään mielen kirkkaana.

Neuraalinen refleksisilmukka istua automaattisesti tietokoneen/konsolin ääreen kotiin tullessa tai tylsistyessä heikkenee merkittävästi.