Majburiy oʻyinni tashla: mukofot tizimining qayta sozlanishi

Odatdagi oʻyin soatida miya motor poʻstloq va striatumni qoʻzgʻatadi. Barmoqlaringning sichqoncha, klaviatura yoki gamepadga avtomatik choʻzilish motor refleksi qoʻzgʻaladi.

Oʻyinning tez mukofot halqasi bergan yuqori dofamin oqimi kesiladi. Mezolimbik yoʻldagi dofamin darajasi tubga tushadi; chuqur baxtsizlik, boʻshliq va quvonchsizlik boshlanadi.

Doimiy yaqinga (ekranga) diqqat qilishdan qisqargan koʻz gavharining siliar mushaklari boʻshashishga urinadi. Bu toʻsatdan fokus oʻzgarishi yengil koʻz zoʻriqishi bosh ogʻrigʻini keltiradi.

Oʻyin olamining tuzilgan, aniq va tez tabiatidan haqiqiy dunyoning sekin va tuzilmagan tabiatiga oʻtish ongda boʻshliq hissini yaratadi (depersonalizatsiya/derealizatsiya).

Kechqurun koʻk yorugʻlik (ekran) taʼsiri kesilgach epifiz bezi melatonin chiqara boshlaydi. Tabiiy uxlab qolish mexanizmlari ishga tushadi.

Miya duch kelgan oʻyin halqalarini (xarita yoʻllari, koʻnikma ikonkalari, tovush effektlari) koʻrish va eshitish poʻstlogʻida qayta ijro etadi.

Dofamin retseptorlarining uvishishi tufayli ong hech qanday jismoniy yoki ijtimoiy faoliyatda mukofot qiymatini topmaydi. Oʻtkir zerikish toʻlqini choʻqqiga chiqadi.

Ekranga qarashda kamaygan koʻz pirpiratish chastotasi meʼyorga qaytadi. Koʻz yoshi bezlari koʻz yuzasini namlaydi va koʻz quruqligi hamda achishish yengillashadi.

Odatdagi stress yengillashtirish va qochish vositasi (oʻyin) boʻlmagani uchun buyrak usti bezlaridan kortizol chiqariladi. Yengil asabiylik va taranglik boʻladi.

Prefrontal poʻstloqqa dofamin oqimi kamaygani uchun diqqat davomi qisqaradi va oʻqish yoki yozish kabi aqliy vazifalarda miya tumani boʻladi.

Ongni toʻliq band qilgan oʻyinlarning tashqi diqqati ketgach miya ichkariga yuzlanadi (DMN faollashadi). Oʻtmish afsuslari va kelajak tashvishlari koʻtarilishi mumkin.

Barmoq uchlaringdagi mikro-motor neyronlarda tugma bosish yoki klik qilish odatidan beixtiyor uchishlar yoki qisilishlar kuzatilishi mumkin.

Ijtimoiy qochish intilishi zaiflashgan sari haqiqiy hayotdagi kechiktirilgan uy vazifalari, ishlar va munosabatlardan aybdorlik ongga koʻtariladi.

Birinchi 3 kunning impulsiv striatum buyruqlarining chastotasi va kuchi — oʻyinni ochib oʻynash intilishi — kamaya boshlaydi.

Raqobat oʻyinlari yaratadigan surunkali taxikardiya tugaydi. Dam olish pulsi sogʻlom, barqaror chiziqqa qaytadi.

Koʻz gavharini qisadigan siliar mushaklarning spazmi toʻliq boʻshaydi. Koʻzning fokuslash mexanizmi (akkomodatsiya) meʼyorga qaytadi va uzoqni koʻrish tiniqlashadi.

Epifiz bezidan chiqadigan melatonin sifati ortadi. Uxlab qolish vaqti 30 daqiqadan pastga tushadi.

Tungi uyquda REM bosqichi ulushi uzayadi. Miya kunning murakkab xotiralarini tartibga solish va hissiy qayta sozlash uchun chuqur tush sikllarini boshlaydi.

Hujayra membranalaridagi dofamin retseptorlari (D2) zichligi ortadi. Miya haddan tashqari sunʼiy qoʻzgʻatishsiz ham dofamin signallarini idrok eta boshlaydi.

Fronto-parietal diqqat tarmoqlarida nerv muvofiqligi yaxshilanadi. Kitob oʻqish yoki bitta mavzuga diqqat qilish vaqting sezilarli uzayadi.

Gippokampda asetilxolin chiqarilishi meʼyorlashadi. Yangi maʼlumotni xotirada saqlash va soʻz eslash tezligi orta boshlaydi.

Kursida bukilib oʻtirishdan bel va boʻyin umurtqa mushaklarida toʻplangan sut kislotasi tozalanadi. Trapetsiya mushaklaridagi surunkali ogʻriqlar kamayadi.

Soniyalar ichidagi tez mukofot halqalariga oʻrgangan miyaning vaqt idroki markazi (bazal gangliyalar) sekinlashadi. Kundalik hayotning oqish tezligi normal deb idrok qilinadi.

Ekran charchogʻi va ijtimoiy chekinish kamaygan sari suhbatlarda koʻz kontakti davomiyligi uzayadi va ijtimoiy tashvish alomatlari chekinadi.

Old miyaning prefrontal poʻstlogʻi va impulsiv striatum orasidagi akson yoʻllari mustahkamlanadi. Iroda impulslarni oson tormozlaydi.

Oddiy harakatlar (yurish, ovqat pishirish) striatumda toza dofamin chiqarishlarini yarata boshlaydi. Tabiiy zavqlar qaytadi.

Bir ishdan boshqasiga oʻtishda his qilinadigan kognitiv qarshilik va aqliy charchoq kamayadi. Kundalik vazifalar ravonroq bajariladi.

Doimiy oʻtirishdan sekinlashgan ichak peristaltikasi tezlashadi. Qabziyat, shishish va gaz shikoyatlari chekinadi.

Miya hushyor qolish uchun oʻyinlarning ortiqcha koʻrish qoʻzgʻatishiga muhtoj emas. Tabiiy yorugʻlik va atrof ongni tiniq tutish uchun yetarli.

Uyga kelganingda yoki zerikkaningda avtomatik kompyuter/konsol oldiga oʻtirish nerv refleks halqasi sezilarli zaiflashadi.