கஞ்சாவை நிறுத்துங்கள்: மப்பு விலகும் காலவரிசை
கஞ்சா விலகல் 24–48 மணிநேரத்துக்குள் தொடங்கி, 3-ஆம் நாள் உச்சத்தை அடைந்து, 1–2 வாரங்களில் பெரும்பாலும் அடங்கிவிடும் — தூக்கமும் REM மறுவரவின் தெளிவான கனவுகளும் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கலாம். THC மெதுவாகவே வெளியேறும் (கொழுப்பில் கரைவது): தினமும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தியவர்களுக்கு 4–12 வாரங்கள் வரை பரிசோதனையில் தெரியலாம்.
THC மெதுவாகவே வெளியேறும் — அது கொழுப்பில் கரைவது, அதனால் அதன் வெளியேற்றம் மணிநேரங்களில் அல்ல, வாரங்களில் அளக்கப்படுகிறது. அந்த மெதுவான இறக்கம்தான் கஞ்சா விலகலை லேசானதாக ஆனால் நீண்டதாக உணரவைக்கிறது: எரிச்சல், அமைதியற்ற தூக்கம், உங்கள் கனவுச் சுழற்சி மீண்டும் இயங்கத் தொடங்கும்போது வரும் REM மறுவரவின் விசித்திரமான, தெளிவான கனவுகள்.
இந்தக் காலவரிசை எரிச்சல் நிறைந்த முதல் வாரம், கனவுகள் திரும்புவது, பசி இயல்பாவது, மற்றும் நிறுத்தியவர்கள் பெரும்பாலும் 'மப்பு விலகுவது' என்று விவரிக்கும் இரண்டாம் மாதத் தெளிவு ஆகியவற்றைப் பின்தொடர்கிறது.
விலகல் அறிகுறிகள் — ஒரு பார்வையில்
| அறிகுறி | தொடங்கும் | உச்சம் | தணியும் |
|---|---|---|---|
| எரிச்சல் | 24–48 மணி | 3-ஆம் நாள் | 1–2 வாரம் |
| தூக்கச் சிக்கல் & தெளிவான கனவுகள் | 2–3 இரவு | 1-ஆம் வாரம் | 2–6 வாரம் |
| பசிக் குறைவு | 1–2 நாள் | 1-ஆம் வாரம் | 10–20 நாள் |
| தவிப்பு | 1-ஆம் நாள் | 1-ஆம் வாரம் | 2–3 வாரம் |
11 விலகல் காலவரிசைகளையும் ஒப்பிடுங்கள் →
உங்கள் உடல் குணமடையும் காலவரிசை
இருள்
CB1 ஏற்பி அதிர்ச்சி · நாட்கள் 0–3
THC சரிவு & கன்னாபினாய்டு பசி மணிகள் 0–24
தீவிர THC தூண்டல் துண்டிக்கப்படுகிறது, CB1 ஏற்பிகள் மரத்துப்போகின்றன; பசியின்மையும் சர்க்காடியன் இடையூறும் தொடங்குகின்றன.
- மணி 2THC இரத்தத்திலிருந்து விழுகிறது
இரத்தத்தில் THC அளவுகள் வேகமாக விழத் தொடங்குகின்றன. மனநிலை-சார்ந்த விளைவுகள் மங்கி, அவற்றின் இடத்தில் ஒரு லேசான அமைதியின்மை (பதற்றம்) மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் வருகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 4CB1 தூண்டல் துண்டிக்கப்பட்டது
மூளையில் உள்ள CB1 (கன்னாபினாய்டு-1) ஏற்பிகளுடன் வெளிப்புற THCயின் பிணைப்பு நிற்கிறது. உன் உடலின் சொந்த இயற்கை எண்டோகன்னாபினாய்டுகள் (அனந்தமைடு மற்றும் 2-AG) இன்னும் இந்த மரத்துப்போன ஏற்பிகளைத் தூண்ட முடியவில்லை.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 6கடுமையான அமைதியின்மை
அமிக்டலா மற்றும் மன அழுத்த அச்சில் CB1 ஏற்பிகளின் தூண்டல் இன்மை அனுதாப அமைப்பைத் தூண்டுகிறது. இதய தாளம் சற்று வேகமாகிறது, ஒரு உள் இழுவை தொடங்குகிறது.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 12பசியின்மை (க்ரெலின்)
ஹைபோதாலமஸில் பசி மையத்தைத் தூண்டி THC மன்ச்சிஸ் (அதிக-உண்ணும் தூண்டல்) உருவாக்கும் விளைவு முடிகிறது. க்ரெலின் (பசி ஹார்மோன்) வெளியீடு அடக்கப்படுகிறது, குமட்டலும் பசியின்மையும் தொடங்குகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 18சர்க்காடியன் இடையூறு
THCயின் உறக்கத்துக்கு-முந்தைய மயக்க (அமைதிப்படுத்தும்) விளைவு மறைகிறது. உன் உடலின் மெலடோனின் வெளியீட்டு சுழற்சியும் வெப்பநிலை ஒழுங்குபடுத்தலும் தவறி, உறங்க எடுக்கும் நேரம் கணிசமாக நீளுகிறது.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 24CB1 ஏற்பிகள் விழிக்கின்றன
THC இல்லாததை உணர்ந்து, நியூரான்கள் தம் செல் சவ்வுகளில் உள்ள செயலற்ற CB1 ஏற்பிகளை மீண்டும் செயல்படுத்தவும் அவற்றின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் (மேல்நிலைப்படுத்தல்) மூலக்கூறு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம்
REM மறுதோன்றல் & இரவு வியர்வைகள் மணிகள் 24–78
அடக்கப்பட்ட REM உறக்கம் வலுவாகத் திரும்புகிறது, இரவு வியர்வைகளும் ஏக்கங்களும் உச்சத்தை அடைகின்றன; பின் கடுமையான நெருக்கடி உடைகிறது.
- மணி 30தீவிர கனவுகள் தொடங்குகின்றன (REM)
உறக்கத்தின் REM (கனவு) நிலையின் THCயின் அடக்குதல் நீங்குகிறது. நீண்ட நாட்களாக இழந்த கனவு நேரத்தை ஈடுசெய்ய, மூளை தீவிர, குழப்பமான, அதி-யதார்த்த கனவு சுழற்சிகளைத் தொடங்குகிறது.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 36இரவு வியர்வைகள்
ஹைபோதாலமஸில் CB1 ஏற்பிகளின் தூண்டல் இன்மை உடல் வெப்பநிலை இரவில் திடீரென உயர்ந்து பின் கடும் வியர்வையுடன் விழையச் செய்கிறது.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 42உணர்ச்சி உணர்திறன்
அட்ரினல் சுரப்பிகளிலிருந்து மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் வெளியீடு ஒழுங்கற்றதாகிறது. நீ சிறிதளவு தூண்டிக்கு அதிக கோபமான, எரிச்சலான அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்ட எதிர்வினைகள் காட்டலாம்.
ஓரளவு ஆதாரம் - மணி 48ஏற்பி விழிப்பு தொடங்குகிறது
THC தூண்டல் துண்டிக்கப்பட்டதுடன், மூளை CB1 ஏற்பிகளின் உணர்திறனையும் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது. இந்த மேல்நிலைப்படுத்தல் நாட்கள் முதல் வாரங்கள் நீடிக்கிறது.
ஓரளவு ஆதாரம் - மணி 54செரிமான ஏற்றத்தாழ்வு
குடல் சுவரில் உள்ள கன்னாபினாய்டு ஏற்பிகளின் தூண்டல் இன்மை குடல் இயக்கங்களை (பெரிஸ்டால்சிஸ்) வேகப்படுத்துகிறது அல்லது மெதுவாக்குகிறது. வயிற்று வலிப்புகளும் வாயு வலிகளும் ஏற்படலாம்.
ஓரளவு ஆதாரம் - மணி 60ஏக்க உச்சம்
THC உடலிலிருந்து வெளியேறும் விகிதத்துடன், கஞ்சாவுக்கான உளவியல் மற்றும் உடல் தேடல் உச்சத்தை அடைகிறது. மூளை வெகுமதி-தேடலால் ஸ்ட்ரையட்டத்தைத் தூண்டுகிறது.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 66மோட்டார் அமைதியின்மை
பாசல் கேங்க்லியாவில் உள்ள கன்னாபினாய்டு ஏற்பிகளின் உணர்திறன் மாற்றம் கைகளில் ஒரு லேசான நடுக்கத்தையும் உடல் அமைதியின்மை உணர்வையும் உருவாக்குகிறது.
அறிகுறி அளவில் - மணி 72கடுமையான நெருக்கடி உடைந்தது
கடுமையான உடல் விலகலின் (வியர்வை, நடுக்கங்கள், படபடப்பு) உடலியல் அழுத்தம் அதன் உச்சத்திலிருந்து இறங்கத் தொடங்குகிறது.
உறுதியான ஆதாரம் - மணி 78அனந்தமைடு விழிப்பு
செயற்கை THCக்குப் பதிலாக, மூளை தன் சொந்த இயற்கை இன்ப மூலக்கூறு அனந்தமைடின் (சமஸ்கிருத 'ஆனந்தம்' சொல்லிலிருந்து) தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது.
ஓரளவு ஆதாரம்
தூய்மை
செல் சுத்தம் · நாட்கள் 3–21
செல் சுத்தம் & REM வெடிப்பு நாட்கள் 4–21
நுரையீரல்கள் தாரை வெளியேற்றுகின்றன, THC கொழுப்பு திசுவிலிருந்து கரைகிறது, கனவுகள் திரையரங்க மயமாகின்றன, CB1 அடர்த்தி பெரும்பாலும் திரும்புகிறது.
- நாள் 4நுரையீரல்கள் சுத்தமாகின்றன
காற்றுப்பாதைகளில் புகையால் முடங்கிய சிலியா தம் சுத்தம் செய்யும் இயக்கத்தைத் தொடங்குகின்றன. நுரையீரல்களில் படிந்த தார் மற்றும் சளி இருமலால் வெளியேற்றப்படுகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 5திரையரங்க கனவுகள் (REM மறுதோன்றல்)
THC அடக்கிய REM (கனவு) உறக்கம் வலுவாகத் திரும்புகிறது (REM மறுதோன்றல்). இந்த ஈடுசெய்யும் நிலையில், மூளை உணர்ச்சி நினைவுகளை செயலாக்குகிறது; தெளிவான, தீவிர கனவுகள் வழக்கமானவை.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 6கொழுப்பிலிருந்து THC கரைகிறது
THC மிகவும் கொழுப்பு-நாடி (கொழுப்பு-கரையக்கூடியது). கொழுப்பு செல்களில் சேமிக்கப்பட்ட THC மூலக்கூறுகள் மெதுவாகவும் நிலையாகவும் இரத்தத்தில் வெளியிடப்பட்டு சிறுநீரகங்கள் மற்றும் மலம் வழியே வெளியேற்றப்படும் செயல்முறைக்குள் நுழைகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - வாரம் 1இயற்கை பசி திரும்பியது
ஹைபோதாலமஸில் உள்ள பசி சமிக்ஞைகள் THC தூண்டலிலிருந்து சுயாதீனமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. உணவின் மணமும் சுவையும் உன் சொந்த இயற்கை வேதியியல் மூலம் பசியை விழிக்கச் செய்கின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 8கவலை விழுகிறது
அமிக்டலாவில் கன்னாபினாய்டு ஏற்பிகளின் அடர்த்தி அதிகரிக்கையில், பயம், அச்சுறுத்தல் உணர்வு, அர்த்தமற்ற பீதி தாக்குதல்களின் உணர்வு நீங்கத் தொடங்குகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 9கற்றல் புத்துயிர்ப்பு
ஹிப்போகாம்பஸில் அசிட்டைல்கோலின் வெளியீட்டின் THC அடக்குதல் நீங்குகிறது. கவன வரம்பு, புதிய தகவலைப் பெறும் வேகம், மனநெகிழ்வு அதிகரிக்கின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 10இரவு வியர்வைகள் முடிந்தன
ஹைபோதாலமிக் வெப்பநிலைக் கட்டுப்பாட்டு மையம் சமநிலைப்படுகிறது. இரவு உறக்கத்தின்போது உடல்-வெப்பநிலை ஏற்றத்தாழ்வுகள் அடங்குகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 12மூளை மூட்டம் நீங்கியது
முன்நெற்றிப் புறணியின் தூண்டல் சமநிலை உருவாகிறது. பேசும்போது சரியான சொற்களைக் கண்டுபிடிக்கும் வேகமும் (சொல் சரளம்) குறுகிய-கால வேலை நினைவக செயல்திறனும் அதிகரிக்கின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 13உணர்ச்சிகள் விழிக்கின்றன
THC உருவாக்கிய உணர்ச்சி மரத்துப்போதல் (உணர்ச்சி மயக்கம்) நீங்குகிறது. செரோடோனின் மற்றும் ஆக்ஸிடோசின் அமைப்புகளின் தொடர்பு காரணமாக, மக்களுடன் உரையாடல்கள் ஒரு நேர்மையான இன்பத்தைத் தருகின்றன.
அறிகுறி அளவில் - வாரம் 2நினைவகம் வலுப்பட்டது (LTP)
ஹிப்போகாம்பல் நியூரான்களில் உள்ள சினாப்ஸ்களின் நீண்ட-கால பலப்படுத்தல் (LTP - நினைவக-பதிவு வழிமுறை) திறன் THC அடக்குதலிலிருந்து விடுவிக்கப்படுகிறது. நினைவகம் வலுப்படுகிறது.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 15மூச்சு திறந்தது (HRV)
காற்றுப்பாதைகளில் நாள்பட்ட அழற்சி நீங்குகிறது. நுரையீரல் அல்வியோலாய்க்குள் நுழையும் ஆக்ஸிஜன் அளவு உயர்கிறது, இதயத்தின் மீது அனுதாப அமைப்பின் அழுத்தம் குறைகிறது.
ஓரளவு ஆதாரம் - நாள் 16நரம்பு சமநிலை (GABA/குளூட்டமேட்)
மூளையின் முக்கிய அமைதிப்படுத்தும் (GABA) மற்றும் தூண்டும் (குளூட்டமேட்) நரம்பு-அனுப்பிகளுக்கு இடையேயான சமநிலை THC கையாளுதலிலிருந்து விடுவிக்கப்பட்டு இலட்சிய ஹோமியோஸ்டாசிஸை அடைகிறது.
ஓரளவு ஆதாரம் - நாள் 17கல்லீரல் தளர்ந்தது
THCயை வளர்சிதைமாற்றம் செய்ய கூடுதல் நேரம் வேலை செய்த கல்லீரல் சைட்டோக்ரோம் P450 நொதி அமைப்புகள் (குறிப்பாக CYP2C9 மற்றும் CYP3A4) தம் அடிநிலை விகிதத்துக்குத் திரும்புகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - நாள் 19பழைய இன்பங்கள் விழிக்கின்றன
ஸ்ட்ரையட்டத்தில் உள்ள டோபமினர்ஜிக் நியூரான்கள் THC-அற்ற இயற்கை வாழ்க்கைக்குத் தழுவுகின்றன. ஒரு புத்தகம் படித்தல், ஒரு பொழுதுபோக்கை முடித்தல் அல்லது உடற்பயிற்சி தூய இன்பங்களைத் தருகின்றன.
உறுதியான ஆதாரம் - வாரம் 3CB1 ஏற்பிகள் மீள்கின்றன
PET பிம்ப ஆய்வுகள் (எ.கா. Hirvonen et al.) சில வார தூய்மையில் CB1 ஏற்பி அடர்த்தி ஆரோக்கியமான மட்டங்களை நோக்கி கணிசமாக மீள்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன; முழு இயல்பாக்கம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
ஓரளவு ஆதாரம்