Stop & Heal

கஞ்சாவை நிறுத்துங்கள்: மப்பு விலகும் காலவரிசை

புதுப்பிக்கப்பட்டது: 2026-07-25 · 9 நிமிட வாசிப்பு · 61 மைல்கற்கள்

கஞ்சா விலகல் 24–48 மணிநேரத்துக்குள் தொடங்கி, 3-ஆம் நாள் உச்சத்தை அடைந்து, 1–2 வாரங்களில் பெரும்பாலும் அடங்கிவிடும் — தூக்கமும் REM மறுவரவின் தெளிவான கனவுகளும் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கலாம். THC மெதுவாகவே வெளியேறும் (கொழுப்பில் கரைவது): தினமும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தியவர்களுக்கு 4–12 வாரங்கள் வரை பரிசோதனையில் தெரியலாம்.

THC மெதுவாகவே வெளியேறும் — அது கொழுப்பில் கரைவது, அதனால் அதன் வெளியேற்றம் மணிநேரங்களில் அல்ல, வாரங்களில் அளக்கப்படுகிறது. அந்த மெதுவான இறக்கம்தான் கஞ்சா விலகலை லேசானதாக ஆனால் நீண்டதாக உணரவைக்கிறது: எரிச்சல், அமைதியற்ற தூக்கம், உங்கள் கனவுச் சுழற்சி மீண்டும் இயங்கத் தொடங்கும்போது வரும் REM மறுவரவின் விசித்திரமான, தெளிவான கனவுகள்.

இந்தக் காலவரிசை எரிச்சல் நிறைந்த முதல் வாரம், கனவுகள் திரும்புவது, பசி இயல்பாவது, மற்றும் நிறுத்தியவர்கள் பெரும்பாலும் 'மப்பு விலகுவது' என்று விவரிக்கும் இரண்டாம் மாதத் தெளிவு ஆகியவற்றைப் பின்தொடர்கிறது.

விலகல் அறிகுறிகள் — ஒரு பார்வையில்

அறிகுறிதொடங்கும்உச்சம்தணியும்
எரிச்சல்24–48 மணி3-ஆம் நாள்1–2 வாரம்
தூக்கச் சிக்கல் & தெளிவான கனவுகள்2–3 இரவு1-ஆம் வாரம்2–6 வாரம்
பசிக் குறைவு1–2 நாள்1-ஆம் வாரம்10–20 நாள்
தவிப்பு1-ஆம் நாள்1-ஆம் வாரம்2–3 வாரம்

11 விலகல் காலவரிசைகளையும் ஒப்பிடுங்கள் →

உங்கள் உடல் குணமடையும் காலவரிசை

அத்தியாயம் 1

இருள்

CB1 ஏற்பி அதிர்ச்சி · நாட்கள் 0–3

THC சரிவு & கன்னாபினாய்டு பசி மணிகள் 0–24

தீவிர THC தூண்டல் துண்டிக்கப்படுகிறது, CB1 ஏற்பிகள் மரத்துப்போகின்றன; பசியின்மையும் சர்க்காடியன் இடையூறும் தொடங்குகின்றன.

  1. மணி 2
    THC இரத்தத்திலிருந்து விழுகிறது

    இரத்தத்தில் THC அளவுகள் வேகமாக விழத் தொடங்குகின்றன. மனநிலை-சார்ந்த விளைவுகள் மங்கி, அவற்றின் இடத்தில் ஒரு லேசான அமைதியின்மை (பதற்றம்) மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் வருகின்றன.

    உறுதியான ஆதாரம்
  2. மணி 4
    CB1 தூண்டல் துண்டிக்கப்பட்டது

    மூளையில் உள்ள CB1 (கன்னாபினாய்டு-1) ஏற்பிகளுடன் வெளிப்புற THCயின் பிணைப்பு நிற்கிறது. உன் உடலின் சொந்த இயற்கை எண்டோகன்னாபினாய்டுகள் (அனந்தமைடு மற்றும் 2-AG) இன்னும் இந்த மரத்துப்போன ஏற்பிகளைத் தூண்ட முடியவில்லை.

    உறுதியான ஆதாரம்
  3. மணி 6
    கடுமையான அமைதியின்மை

    அமிக்டலா மற்றும் மன அழுத்த அச்சில் CB1 ஏற்பிகளின் தூண்டல் இன்மை அனுதாப அமைப்பைத் தூண்டுகிறது. இதய தாளம் சற்று வேகமாகிறது, ஒரு உள் இழுவை தொடங்குகிறது.

    உறுதியான ஆதாரம்
  4. மணி 12
    பசியின்மை (க்ரெலின்)

    ஹைபோதாலமஸில் பசி மையத்தைத் தூண்டி THC மன்ச்சிஸ் (அதிக-உண்ணும் தூண்டல்) உருவாக்கும் விளைவு முடிகிறது. க்ரெலின் (பசி ஹார்மோன்) வெளியீடு அடக்கப்படுகிறது, குமட்டலும் பசியின்மையும் தொடங்குகின்றன.

    உறுதியான ஆதாரம்
  5. மணி 18
    சர்க்காடியன் இடையூறு

    THCயின் உறக்கத்துக்கு-முந்தைய மயக்க (அமைதிப்படுத்தும்) விளைவு மறைகிறது. உன் உடலின் மெலடோனின் வெளியீட்டு சுழற்சியும் வெப்பநிலை ஒழுங்குபடுத்தலும் தவறி, உறங்க எடுக்கும் நேரம் கணிசமாக நீளுகிறது.

    உறுதியான ஆதாரம்
  6. மணி 24
    CB1 ஏற்பிகள் விழிக்கின்றன

    THC இல்லாததை உணர்ந்து, நியூரான்கள் தம் செல் சவ்வுகளில் உள்ள செயலற்ற CB1 ஏற்பிகளை மீண்டும் செயல்படுத்தவும் அவற்றின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் (மேல்நிலைப்படுத்தல்) மூலக்கூறு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகின்றன.

    உறுதியான ஆதாரம்

மீதமுள்ள காலவரிசை ஆப்பில் இருக்கிறது

மேலும் 55 மைல்கற்கள்

மீதியைப் பார்க்க ஆப்பைப் பெறுங்கள்

உண்மையில் என்ன உதவும்

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கஞ்சா விலகல் அறிகுறிகள் உண்மையா?

ஆம் — கஞ்சா விலகல் நோய்க்குறி மருத்துவ ரீதியாக வரையறுக்கப்பட்டது: எரிச்சல், தூக்கச் சிக்கல், பசி மாற்றம், நிலையின்மை — 1–2 வாரங்களில் உச்சம்.

தூக்கம் இயல்பாக எவ்வளவு காலம் ஆகும்?

1–2 வாரங்களுக்குத் தூக்கம் வருவது கடினமாக இருக்கலாம்; கனவுகள் நிறைந்த REM மறுவரவு அடங்கி, தூக்கக் கட்டமைப்பு பொதுவாக ஒரு மாதத்துக்குள் இயல்பாகிவிடும்.

நிறுத்துவது நினைவாற்றலுக்கு நல்லது செய்யுமா?

பெரும்பாலான ஆய்வுகளில், கஞ்சாவை நிறுத்திய சில வாரங்களுக்குள் சொல் சார்ந்த நினைவாற்றலும் கவனமும் மேம்படுகின்றன, குறிப்பாக தினமும் பயன்படுத்தியவர்களில்.

கஞ்சா என் உடலில் எவ்வளவு காலம் இருக்கும்?

விளைவுகள் சில மணிநேரங்களில் மறையும், ஆனால் THC கொழுப்பில் கரைவது: அவ்வப்போது பயன்படுத்துபவர்களுக்கு சில நாட்களில் வெளியேறும், தினமும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தியவர்களுக்கு 4–12 வாரங்கள் வரை பரிசோதனையில் தெரியலாம். விலகல் காலவரிசை இதிலிருந்து தனியானது — அது பூஜ்ஜியத்துக்காகக் காத்திருப்பதில்லை.

நிறுத்திய பிறகு ஏன் என் கனவுகள் இவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கின்றன?

THC, REM தூக்கத்தை அடக்கி வைக்கிறது; நிறுத்தினால் REM மறுவரவு காட்டி, வழக்கத்துக்கு மாறாகத் தெளிவான கனவுகள் வரும் — பொதுவாக 3–7 ஆவது இரவுகளில், சில வாரங்களுக்குள் அடங்கிவிடும். இது உங்கள் தூக்கக் கட்டமைப்பு மீண்டும் உருவாகிறது என்பதற்கான அறிகுறி.

பசி எப்போது திரும்பும்?

பசிக் குறைவு முதல் வாரத்தில் உச்சத்தை அடைந்து, பொதுவாக 10–20 நாட்களுக்குள் இயல்பாகிவிடும். முதல் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பசியைப் பார்த்து அல்ல, நேரத்தைப் பார்த்துச் சாப்பிடுங்கள்.

கஞ்சாவை ஒரேயடியாக நிறுத்துவது பாதுகாப்பானதா?

ஆம் — மதுவைப் போலல்லாமல், கஞ்சா விலகல் பாதுகாப்பானது, வெறுமனே சங்கடமானது: எரிச்சல், அமைதியற்ற தூக்கம், பசியின்மை — 3-ஆம் நாளில் உச்சம், 1–2 வாரங்களில் தணியும். மருத்துவ ரீதியாகப் படிப்படியாகக் குறைக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

என் நினைவாற்றலும் கவனமும் மீளுமா?

பெரும்பாலான ஆய்வுகளில், நிறுத்திய சில வாரங்களுக்குள் சொல் சார்ந்த நினைவாற்றலும் கவனமும் அளவிடக்கூடிய அளவுக்கு மேம்படுகின்றன, குறிப்பாக தினமும் பயன்படுத்தியவர்களில். நிறுத்தியவர்கள் பெரும்பாலும் சொல்லும் 'மப்பு விலகுவது' 3–6 வாரங்களில் நிகழும்.

தொடர்புடைய வழிகாட்டிகள்

நிகோட்டின்

புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்: உங்கள் உடலின் மீட்சிக் காலவரிசை

வழிகாட்டியைப் படியுங்கள் →

மது

மதுவை நிறுத்தினால் உங்கள் உடல் என்ன செய்யும்

வழிகாட்டியைப் படியுங்கள் →

காஃபின்

காஃபின் நிறுத்துங்கள்: உங்கள் நரம்பு மண்டலம் நடத்தும் ரீசெட்

வழிகாட்டியைப் படியுங்கள் →

கடினமான நிமிடங்களுக்கு

ஆதாரங்கள் & மேலும் படிக்க

இந்த வழிகாட்டி எப்படி உருவானது — ஆதாரங்களும் சான்று நிலைகளும் →

இந்த வழிகாட்டி பொது சுகாதார ஆய்வு இலக்கியங்களிலிருந்து தொகுக்கப்பட்ட பொதுவான கல்வித் தகவல். இது மருத்துவ ஆலோசனையோ, நோய் கண்டறிதலோ, சிகிச்சையோ அல்ல. மது மற்றும் சில போதைப்பொருட்களை நிறுத்தும்போது வரும் விலகல் அறிகுறிகள் ஆபத்தானவையாக இருக்கலாம் — நிறுத்துவதற்கு முன் ஒரு மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.