Бросить каннабис: хронология того, как уходит туман

Подавление ТГК стадии REM (сновидений) снимается. Чтобы наверстать время сновидений, которого он долго был лишён, мозг запускает интенсивные, хаотичные, гиперреалистичные циклы снов.

Отсутствие стимуляции рецепторов CB1 в гипоталамусе вызывает внезапный скачок температуры тела ночью с последующим падением и обильным потоотделением.

Выброс гормона стресса кортизола из надпочечников становится нерегулярным. Ты можешь давать чрезмерно гневные, обидчивые или эмоциональные реакции на малейший триггер.

С отсечением стимуляции ТГК мозг начинает процесс увеличения чувствительности и числа рецепторов CB1. Эта апрегуляция длится дни-недели.

Отсутствие стимуляции каннабиноидных рецепторов в стенке кишечника ускоряет или замедляет движения кишечника (перистальтику). Могут возникнуть спазмы в животе и газовые боли.

Вместе со скоростью выведения ТГК из тела психологический и физический поиск каннабиса достигает пика. Мозг стимулирует стриатум поиском вознаграждения.

Изменение чувствительности каннабиноидных рецепторов в базальных ганглиях создаёт лёгкую дрожь в руках и чувство физического беспокойства.

Физиологическое давление острой физической абстиненции (потливость, дрожь, сердцебиение) начинает спускаться с пика.

Вместо искусственного ТГК мозг наращивает синтез собственной естественной молекулы удовольствия — анандамида (от санскритского слова «блаженство»).

Реснички, парализованные дымом в дыхательных путях, начинают своё очищающее движение. Смола и слизь, накопленные в лёгких, откашливаются.

REM-сон (сновидения), подавляемый ТГК, сильно возвращается (отскок REM). На этой компенсаторной стадии мозг обрабатывает эмоциональные воспоминания; яркие, интенсивные сны типичны.

ТГК крайне липофилен (жирорастворим). Молекулы ТГК, запасённые в жировых клетках, медленно и стабильно высвобождаются в кровь и входят в процесс выведения через почки и стул.

Сигналы аппетита в гипоталамусе начинают работать независимо от стимуляции ТГК. Запах и вкус еды пробуждают голод через твою собственную естественную химию.

По мере увеличения плотности каннабиноидных рецепторов в миндалевидном теле страх, восприятие угрозы и чувство бессмысленных панических атак начинают отступать.

Подавление ТГК выброса ацетилхолина в гиппокампе снимается. Объём внимания, скорость усвоения новой информации и умственная гибкость растут.

Гипоталамический центр терморегуляции уравновешивается. Колебания температуры тела во время ночного сна стихают.

Баланс стимуляции префронтальной коры устанавливается. Скорость нахождения нужных слов при речи (речевая беглость) и производительность краткосрочной рабочей памяти растут.

Эмоциональное онемение (эмоциональная анестезия), созданное ТГК, снимается. Благодаря взаимодействию серотониновой и окситоциновой систем разговоры с людьми дают искреннее удовольствие.

Способность синапсов в нейронах гиппокампа к долговременной потенциации (LTP — механизм записи памяти) освобождается от подавления ТГК. Память укрепляется.

Хроническое воспаление в дыхательных путях отступает. Количество кислорода, поступающего в альвеолы лёгких, растёт, а давление симпатической системы на сердце снижается.

Баланс между главными успокаивающим (ГАМК) и стимулирующим (глутамат) нейромедиаторами мозга освобождается от манипуляции ТГК и достигает идеального гомеостаза.

Ферментные системы печени цитохрома P450 (особенно CYP2C9 и CYP3A4), работавшие сверхурочно для метаболизма ТГК, возвращаются к базовой скорости.

Дофаминергические нейроны в стриатуме приспосабливаются к естественной жизни без ТГК. Чтение книги, завершение хобби или спорт дают чистые удовольствия.

ПЭТ-исследования (например, Hirvonen и др.) показывают, что за несколько недель очищения плотность рецепторов CB1 заметно восстанавливается к здоровым уровням; полная нормализация различается от человека к человеку.

Архитектура сна нормализуется. Интенсивные REM-сны успокаиваются, а переходы между глубоким NREM-сном и сном сновидений сглаживаются.

В исследованиях с визуализацией мозга (например, Hirvonen и др.) плотность рецепторов CB1 в основном возвращалась к здоровым уровням примерно после 4 недель очищения.

ТГК, запасённый в жировой ткани, медленно высвобождается и выводится. У большинства людей метаболит ТГК-COOH в моче становится отрицательным к концу месяца; при очень тяжёлом, длительном употреблении это может занять больше времени.

Синаптическая координация между сетями внимания (фронто-париетальной сетью) растёт. Сосредоточиваться без перерыва долгое время, не поддаваясь внешним стимулам, становится заметно легче.

Благодаря ресенситизации дофаминергических путей стриатума «нежелание ничего делать» и безжизненность (апатия), наблюдаемые у хронических потребителей, в основном спадают.

Нейронная передача в гиппокампе заметно восстанавливается. Удержание только что прочитанного, вспоминание имён и скорость числового мышления растут.

Считается, что молекулярные изменения, играющие роль в зависимости, такие как DeltaFosB, медленно уменьшаются через недели после прекращения стимуляции (большинство данных из исследований на животных). Притяжение старых ритуалов ослабевает.

Подавление ТГК клеток пространственной ориентации (клеток места) в гиппокампе заканчивается. Трёхмерное восприятие, ориентирование и моторное планирование улучшаются.

Некоторые визуализационные исследования указывают на восстановление объёма гиппокампа при длительном очищении; данные смешанные, и исследования продолжаются. Направление положительное.

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось стабилизируется. Кортизоловая реакция на повседневный стресс успокаивается, и формируется естественная устойчивость к тревоге.

Нейронная координация в префронтальной коре улучшается. Способность быстро переключаться между разными задачами и решать сложные проблемы достигает пика.

Иммунные клетки лёгких (макрофаги) выводят последние остатки смолы и частиц углерода, пришедшие с дымом. Диффузионная способность лёгких растёт примерно на 10%.

Считается, что во время глубокого сна мозг выводит метаболические отходы (глимфатическая система); данные в этой области в основном из исследований на животных. По мере улучшения глубокого сна ментальная ясность растёт.

Ежедневный базовый выброс дофамина устанавливается на стабильной линии. Ты не испытываешь внезапных спадов, потери мотивации или сонливости в течение дня.

Эндоканнабиноидная, дофаминергическая, ГАМКергическая и серотонинергическая системы в основном устанавливаются в базовом балансе.

Сенсорная кора (зрительная, слуховая) привыкает работать без манипуляции ТГК. Яркость цветов, тембр музыки и звуки природы воспринимаются в чистейшей естественной форме.

Рецепторы гормона сна нормализуются. Просыпаться естественно и отдохнувшим по циркадному ритму тела, без будильника, становится рутиной.

Процессы синтеза липидов (жиров) в печени, изменившиеся для метаболизма ТГК, улучшаются. Риск жировой печени отступает.

При длительном очищении речевая беглость, рабочая память и скорость обработки в основном восстанавливаются. При тяжёлом употреблении, начатом в раннем возрасте, восстановление может быть медленнее.

При длительном очищении функции префронтальной коры (принятие решений, контроль импульсов) заметно восстанавливаются. Данные о структурных эффектах каннабиса на мозг смешанные, и исследования продолжаются.

Структура клеток, производящих слизь в дыхательных путях, и координация ресничек в основном восстанавливаются. Симптомы хронического бронхита, хрипы и утренний кашель заметно уменьшаются.

Есть данные, что некоторые эпигенетические метки (например, паттерны метилирования), которые длительное употребление оставило на экспрессии генов, могут отступать со временем; данных по людям мало.

Механизмы переключения между сетью пассивного режима (DMN) и сетью активных задач (TPN) становятся безупречными. Риски дефицита внимания и импульсивности падают до минимума.

Гормональная ось (HPA) между шишковидной железой и надпочечниками, управляющая циклом сна-бодрствования, достигает стальной стабильности. Хроническая усталость исчезает.

Уровни иммуноглобулинов и клеточный иммунный ответ в альвеолах лёгких нормализуются. Риск подхватить инфекции дыхательных путей снижается.

Искусственные паранойи, социальные тревоги и пути памяти панических атак (связи миндалевидное тело-гиппокамп) периода зависимости ослабевают и в основном теряют эффект.

Удержание химии мозга в естественных пределах снижает нейродегенеративные риски (когнитивное замедление, деменция), которые могут появиться в поздние годы.

Есть данные, что низкое хроническое воспаление, качественный сон и уравновешенный кортизол могут положительно влиять на маркеры клеточного старения (например, скорость износа теломер); эта область ещё изучается.

С прекращением длительного воздействия дыма воспаление дыхательных путей отступает, а здоровье лёгких заметно улучшается. Связь каннабиса с ХОБЛ задокументирована менее твёрдо, чем у табака.

Нейронная интеграция гиппокампа продолжает работать с наивысшей эффективностью. Ментальная концентрация и сила записи памяти достигают пика.

Биологически, гормонально, неврологически и дыхательно ты становишься в основном равен здоровому человеку, никогда в жизни не употреблявшему каннабис.