Tumigil sa caffeine: ang reset na pinapatakbo ng nervous system mo

Umaabot sa half-life nito ang kapeina sa iyong dugo. Patuloy na nagmemetabolismo ng kapeina ang CYP1A2 enzyme ng atay, at humuhupa ang pagpapasigla sa mga kapilyar ng iyong kamay at paa.

Nagsisimulang mahiwalay ang mga molekula ng kapeina sa A1 adenosine receptor. Kumakabit ang likas na adenosine sa mga napalayang receptor, na nagti-trigger ng unang alon ng antok.

Ganap nang nawawala ang epekto ng paninikip ng ugat (vasoconstrictor) ng kapeina. Nagsisimulang lumuwang ang mga ugat sa utak. Dumadating ang mga unang senyales ng sakit ng ulo.

Humihinto ang dopaminergikong sensitivity na nililikha ng kapeina sa striatum. Bumababa sa normal ang pagpapasigla ng dopamine, at pumapasok ang pansamantalang pagkawala ng motibasyon at kaunting pagkairita.

Humihinto ang pagpapasigla ng mga adrenal gland. Bumababa ang antas ng epinephrine at cortisol sa plasma. Humuhupa nang bahagya ang buong presyon ng dugo.

Umaabot sa pinakamataas ang daloy ng dugo sa utak. Idinidiin ng mga sobrang lumuwang na ugat ang mga nakapalibot na dulo ng trigeminal nerve, na nagdudulot ng kumakabog na sakit ng ulo.

Bumababa ng 3–7 tibok kada minuto ang iyong pulso. Habang nawawala ang kronikong tachycardic na epekto ng kapeina, hinihila ng autonomic nervous system ang puso pababa sa pulso ng pahinga.

Humuhupa ang epekto ng kapeina na nagtataas ng tono ng kalamnan sa pamamagitan ng pagpapasigla ng motor neuron. Nagsisimula ang paninigas at sakit na parang pag-ipon ng lactic acid sa mga kalamnan ng balikat, leeg, at likod.

Humihinto ang kapeina sa pagpapasigla ng mga acetylcholine receptor sa makinis na kalamnan ng bituka. Bumabagal ang peristalsis ng bituka, at nagsisimula ang pansamantalang tendensiya sa kabag at konstipasyon.

Lahat ng bilyun-bilyong dagdag na adenosine receptor sa utak ay puno na ngayon ng adenosine. Pansamantalang bumabagal ang bilis ng senyales sa pagitan ng mga selula ng nerve.

Pinapahaba ng iyong katawan ang tulog para bayaran ang kronikong utang sa tulog na dulot ng kapeina. Umaabot sa rurok ang antok sa araw.

Sinusubukan ng hypothalamic-pituitary axis na iangkop sa gawaing walang kapeina. Nagkakamali ang tiyempo ng paglabas ng cortisol, na lumilikha ng pagka-iritable at pagkainip.

Humuhupa ang epekto ng kapeina na nagti-trigger ng paglabas ng glucose mula sa atay sa pamamagitan ng adrenaline. Nagsisimulang umayos ang pagbabago-bago ng asukal sa dugo.

Umaangkop ang mga ugat sa utak sa lumuwang na bagong dami at presyon ng dugo. Nagtatapos ang trigeminal na tensiyon sa mga dingding ng ugat, at humuhupa ang kumakabog na sakit ng ulo.

Napapansin ng utak ang kakulangan ng pagpapasigla. Sinisimulan nito ang mga senyales sa loob ng selula para isara (i-downregulate) ang labis na adenosine receptor.

Umaayos sa normal, malusog na diyametro ang lumuwang na mga ugat sa utak. Halos nawawala ang sakit ng ulo mula sa paglawak ng ugat.

Nagsisimulang magtrabaho ang makinis na kalamnan ng bituka ayon sa ritmo ng sariling enteric nervous system (peristalsis), nang walang kemikal na pagpapasigla ng kapeina.

Napalalaya ang mga adrenal gland mula sa kronikong pagod sa kapeina. Muling nagbabalanse ang likas na synthesis ng adrenaline (epinephrine), at humuhupa ang pakiramdam ng pagkaubos.

Ni-reset ang pagkasira ng kapeina sa arkitektura ng tulog. Humahaba ang yugto ng tulog na nagkukumpuni ng pisikal at naglalabas ng growth hormone (NREM yugto 3 at 4).

Nagtatapos ang epektong diuretiko ng kapeina sa mga nephron ng bato. Naibabalik ang balanse ng pagpigil ng tubig at sodium ng iyong katawan, at tumataas ang tubig sa loob ng selula.

Ang labis na adenosine receptor na patuloy na pinapasigla ng kapeina ay dahan-dahang nagsisimulang bumalik sa normal na bilang kapag humihinto ang pagpapasigla. Nagsisimulang humupa ang mabigat na pagod sa umaga.

Natututo ang iyong katawan na itaas ang likas na kurba ng cortisol nito sa oras ng paggising nang walang kapeina (bumabalik sa normal ang awakening response).

Nawawala ang patuloy na catecholaminergic na pagpapasigla ng kalamnan ng puso. Bumababa ang trabaho ng kaliwang ventricle, at bumababa ang tensiyon ng kalamnan ng puso sa pahinga.

Nagtatapos ang kronikong tensiyon sa iyong mga kalamnan. Halos nawawala ang mga sakit ng tensiyon mula sa pag-withdraw sa kapeina sa iyong batok, balikat, at leeg.

Bumabalanse ang presyon ng kapilyar sa glomeruli ng bato. Umaabot sa malusog na antas ang bilis ng pagsala ng ihi at pagpigil ng electrolyte ng bato.

Sa muling pagbabalanse ng receptor, bumabalik sa normal ang bilis ng transmisyon sa pagitan ng mga selula ng nerve (axonal transport). Bumibilis ang oras ng reaksiyon sa isip.

Sa muling pag-hydrate ng mga kapilyar sa ilalim ng balat, bumabalanse ang produksiyon ng sebum. Nawawala ang tuyo, namamalat na balat na dulot ng kapeina.

Nawawala ang epekto ng kapeina na nagtataas ng tensiyon sa mata (presyon sa loob ng mata). Lumuluwag ang mga kapilyar ng mata at humuhupa ang tuyong mata.

Sa balanseng asukal sa dugo at adrenaline, nagtatapos ang biglaang pagbagsak ng enerhiya sa araw at ang caffeine crash.

Bumabalik sa normal na bilang ang mga adenosine receptor na dinami ng kapeina sa mga linggong kasunod ng paghinto ng pagpapasigla (downregulation). Halos nagtatapos ang pisikal na pagdepende.