להפסיק קפאין: האיפוס שמערכת העצבים שלך מריצה

הקפאין בדם שלך מגיע לזמן מחצית החיים שלו. אנזים ה-CYP1A2 בכבד ממשיך לפרק את הקפאין, והגירוי בנימי הידיים והרגליים שלך מוקל.

מולקולות הקפאין מתחילות להתנתק מקולטני A1 של האדנוזין. אדנוזין טבעי נקשר לקולטנים המשוחררים, ומעורר את הגל הראשון של ישנוניות.

האפקט המכווץ של כלי הדם (הכיווץ הווזומוטורי) של הקפאין נעלם לחלוטין. כלי הדם במוח מתחילים להתרחב. האותות הראשונים של כאב ראש מגיעים.

הרגישות הדופמינרגית שהקפאין יוצר בסטריאטום נפסקת. גירוי הדופמין יורד לנורמה, ואובדן מוטיבציה זמני וקצת רגזנות מופיעים.

הגירוי של בלוטות יותרת הכליה נפסק. רמות האפינפרין והקורטיזול בפלזמה יורדות. לחץ הדם המערכתי מוקל מעט.

זרימת הדם למוח מגיעה לרמתה הגבוהה ביותר. כלי הדם המורחבים יתר על המידה לוחצים על קצות עצב הטריגמינלי הסובבים, וגורמים לכאב ראש פועם.

קצב הלב שלך מאט ב-3–7 פעימות לדקה. ככל שהאפקט הטכיקרדי הכרוני של הקפאין חולף, מערכת העצבים האוטונומית מושכת את הלב לקצב המנוחה שלו.

האפקט של הקפאין המעלה את טונוס השריר על ידי גירוי הנוירונים המוטוריים דועך. נוקשות וכאבים הדומים להצטברות חומצה לקטית מתחילים בשרירי הכתף, הצוואר והגב.

הקפאין מפסיק לגרות את קולטני האצטילכולין בשריר החלק של המעי. תנועתיות המעי (פריסטלטיקה) מואטת, ונטייה זמנית לנפיחות ועצירות מתחילה.

כל מיליארדי קולטני האדנוזין העודפים במוח מלאים כעת באדנוזין. מהירות האות בין תאי העצב מואטת זמנית.

הגוף שלך מאריך את השינה כדי לפרוע את חוב השינה הכרוני שהקפאין יצר. הישנוניות במהלך היום מגיעה לשיאה.

ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח מנסה להסתגל לשגרה נטולת קפאין. תזמון שחרור הקורטיזול משתבש, מה שיוצר רגישות וחוסר סבלנות.

האפקט של הקפאין המעורר שחרור גלוקוז מהכבד דרך האדרנלין דועך. תנודות הסוכר בדם מתחילות להתייצב.

כלי הדם במוח מסתגלים לנפח ולחץ הדם החדשים והמורחבים. המתח הטריגמינלי על דפנות כלי הדם מסתיים, וכאב הראש הפועם מוקל.

המוח מבחין בהיעדר הגירוי. הוא מפעיל אותות תוך-תאיים כדי לכבות (להוריד רגולציה) את קולטני האדנוזין העודפים.

כלי הדם המורחבים במוח מתייצבים בקוטר נורמלי ובריא. כאבי ראש מהרחבת כלי הדם חולפים ברובם.

השרירים החלקים של המעי מתחילים לעבוד בקצב של מערכת העצבים שלהם (פריסטלטיקה), ללא הגירוי הכימי של הקפאין.

בלוטות יותרת הכליה משוחררות מעייפות הקפאין הכרונית. סינתזת האדרנלין (אפינפרין) הטבעית מתאזנת מחדש, ותחושת השחיקה מוקלת.

שיבוש מבנה השינה של הקפאין מתאפס. השלב המתקן גופנית והמשחרר הורמון גדילה של השינה (שלבי NREM 3 ו-4) מתארך.

האפקט המשתן של הקפאין על נפרוני הכליה מסתיים. איזון אגירת המים והנתרן של גופך משוחזר, והמים התוך-תאיים עולים.

קולטני האדנוזין העודפים המגורים תמידית על ידי הקפאין מתחילים לאט לחזור למספרם הנורמלי כשהגירוי נפסק. העייפות הכבדה של הבוקר מתחילה להוקל.

הגוף שלך לומד להעלות את עקומת הקורטיזול הטבעית שלו בשעת ההתעוררות ללא קפאין (תגובת ההתעוררות חוזרת לנורמה).

הגירוי הקטכולמינרגי המתמשך של שריר הלב חולף. עומס העבודה של החדר השמאלי יורד, והמתח של שריר הלב במנוחה יורד.

המתח הכרוני בשרירים שלך מסתיים. כאבי המתח מגמילת הקפאין בשרירי העורף, הכתף והצוואר שלך נעלמים ברובם.

לחץ הנימים בגלומרולי הכליה מתאזן. קצב סינון השתן ואגירת האלקטרוליטים של הכליות מגיע לרמה בריאה.

עם איזון הקולטנים מחדש, מהירות ההולכה בין תאי העצב (הובלה אקסונלית) חוזרת לנורמה. זמן התגובה המנטלי מתקצר.

עם החזרת הנוזלים לנימים שמתחת לעור, ייצור החֵלֶב מתאזן. העור היבש והמתקלף שהקפאין גרם נעלם.

האפקט של הקפאין המעלה את לחץ העין (הלחץ התוך-עיני) נעלם. נימי העין נרגעים ויובש העיניים מוקל.

עם איזון הסוכר בדם והאדרנלין, ההתמוטטויות הפתאומיות של האנרגיה במהלך היום והתמוטטות הקפאין מסתיימות.

קולטני האדנוזין שהוכפלו על ידי הקפאין חוזרים למספרם הנורמלי בשבועות שלאחר הפסקת הגירוי (הורדת רגולציה). התלות הגופנית מסתיימת ברובה.