Cai cà phê: cuộc thiết lập lại của hệ thần kinh

Caffeine trong máu bạn đạt chu kỳ bán rã. Enzyme CYP1A2 của gan tiếp tục chuyển hóa caffeine, và sự kích thích trong các mao mạch ở tay và chân bạn dịu lại.

Các phân tử caffeine bắt đầu tách khỏi thụ thể adenosine A1. Adenosine tự nhiên liên kết với các thụ thể được giải phóng, kích hoạt đợt sóng buồn ngủ đầu tiên.

Tác dụng co mạch của caffeine hoàn toàn biến mất. Mạch máu não bắt đầu giãn ra. Những tín hiệu đau đầu đầu tiên xuất hiện.

Độ nhạy dopamine mà caffeine tạo ra trong thể vân chấm dứt. Kích thích dopamine giảm về bình thường, và mất động lực tạm thời cùng chút cáu kỉnh xuất hiện.

Kích thích tuyến thượng thận dừng lại. Nồng độ epinephrine và cortisol trong huyết tương giảm. Huyết áp toàn thân dịu nhẹ.

Lưu lượng máu đến não (lưu lượng máu não) đạt mức cao nhất. Các mạch máu giãn quá mức đè lên các đầu dây thần kinh sinh ba xung quanh, gây đau đầu giật giật.

Nhịp tim của bạn chậm lại 3–7 nhịp mỗi phút. Khi tác dụng nhịp tim nhanh mãn tính của caffeine mất đi, hệ thần kinh tự chủ kéo tim về nhịp nghỉ.

Tác dụng tăng trương lực cơ bằng cách kích thích tế bào thần kinh vận động của caffeine mờ đi. Cứng và đau giống như tích tụ axit lactic bắt đầu ở cơ vai, cổ và lưng.

Caffeine ngừng kích thích các thụ thể acetylcholine trong cơ trơn ruột. Nhu động ruột chậm lại, và một xu hướng đầy hơi và táo bón tạm thời bắt đầu.

Toàn bộ hàng tỷ thụ thể adenosine dư thừa trong não giờ đã đầy adenosine. Tốc độ tín hiệu giữa các tế bào thần kinh chậm lại tạm thời.

Cơ thể bạn kéo dài giấc ngủ để trả nợ giấc ngủ mãn tính do caffeine gây ra. Buồn ngủ ban ngày lên đỉnh.

Trục hạ đồi-tuyến yên cố điều chỉnh theo thói quen không caffeine. Thời điểm giải phóng cortisol trục trặc, gây nhạy cảm và thiếu kiên nhẫn.

Tác dụng kích thích giải phóng glucose từ gan qua adrenaline của caffeine mờ đi. Sự dao động đường huyết bắt đầu ổn định.

Các mạch máu não thích nghi với thể tích và huyết áp mới đã giãn. Sự căng thẳng thần kinh sinh ba trên thành mạch kết thúc, và cơn đau đầu giật giật dịu lại.

Não nhận thấy sự thiếu kích thích. Nó bắt đầu các tín hiệu nội bào để tắt (điều hòa giảm) các thụ thể adenosine dư thừa.

Các mạch máu não đã giãn ổn định ở đường kính bình thường, khỏe mạnh. Đau đầu do giãn mạch phần lớn qua đi.

Các cơ trơn ruột bắt đầu làm việc theo nhịp điệu của hệ thần kinh ruột của chính mình (nhu động), không cần kích thích hóa học của caffeine.

Tuyến thượng thận được giải phóng khỏi sự mệt mỏi caffeine mãn tính. Tổng hợp adrenaline (epinephrine) tự nhiên tái cân bằng, và cảm giác kiệt sức dịu lại.

Sự rối loạn kiến trúc giấc ngủ của caffeine được đặt lại. Giai đoạn giấc ngủ sửa chữa thể chất, giải phóng hormone tăng trưởng (NREM giai đoạn 3 và 4) dài ra.

Tác dụng lợi tiểu của caffeine lên các nephron thận kết thúc. Cân bằng giữ nước và natri của cơ thể bạn được khôi phục, và nước nội bào tăng.

Các thụ thể adenosine dư thừa liên tục bị caffeine kích thích chậm rãi bắt đầu trở lại số lượng bình thường khi kích thích dừng lại. Cơn mệt mỏi buổi sáng nặng nề bắt đầu dịu lại.

Cơ thể bạn học cách nâng đường cong cortisol tự nhiên vào giờ thức dậy mà không cần caffeine (phản ứng thức tỉnh trở lại bình thường).

Sự kích thích catecholaminergic liên tục của cơ tim mất đi. Khối lượng công việc của tâm thất trái giảm, và trương lực cơ tim khi nghỉ giảm.

Sự căng thẳng mãn tính trong cơ bắp của bạn kết thúc. Cơn đau do căng thẳng khi cai caffeine ở cơ gáy, vai và cổ phần lớn biến mất.

Áp lực mao mạch trong cầu thận cân bằng. Tốc độ lọc nước tiểu và giữ điện giải của thận đạt mức khỏe mạnh.

Với việc tái cân bằng thụ thể, tốc độ truyền giữa các tế bào thần kinh (vận chuyển sợi trục) trở lại bình thường. Thời gian phản ứng tinh thần rút ngắn.

Với việc bù nước cho các mao mạch dưới da, sản xuất bã nhờn cân bằng. Làn da khô, bong tróc do caffeine biến mất.

Tác dụng tăng căng thẳng nhãn cầu (nhãn áp) của caffeine biến mất. Các mao mạch mắt thư giãn và khô mắt dịu lại.

Với đường huyết và adrenaline cân bằng, những cú sụt năng lượng đột ngột trong ngày và cơn sụp caffeine kết thúc.

Các thụ thể adenosine được caffeine nhân lên trở lại số lượng bình thường trong những tuần sau khi kích thích dừng (điều hòa giảm). Sự phụ thuộc thể chất phần lớn kết thúc.