Príručky

Príručky na zotavenie

Vedecky podložené časové osi toho, čo sa deje v tvojom tele, keď prestaneš — hodinu po hodine.

Nikotín

Prestať fajčiť: časová os zotavovania tvojho tela

Prečítať príručku →

Alkohol

Prestať piť: čo robí tvoje telo, keď skončíš

Prečítať príručku →

Kofeín

Prestať s kofeínom: reset, ktorý spustí tvoja nervová sústava

Prečítať príručku →

Mobil

Prekonaj závislosť od mobilu: ako sa obnovuje pozornosť

Prečítať príručku →

Hry

Skonči s nutkavým hraním: reset systému odmeny

Prečítať príručku →

Hazard

Skonči s hazardom: prepoj stroj na tesné prehry

Prečítať príručku →

Cukor a rýchle občerstvenie

Prestať s cukrom a fast foodom: metabolický reset

Prečítať príručku →

Pornografia

Prestať s pornom: reset citlivosti

Prečítať príručku →

Láska a vzťahy

Závislosť od lásky: hojenie väzbovej slučky

Prečítať príručku →

Nakupovanie a spotreba

Skonči s nutkavým nakupovaním: krivka slabnúcich nutkaní

Prečítať príručku →

Kanabis

Prestať s trávou: časová os dvíhajúcej sa hmly

Prečítať príručku →