Slutte å spille: slik avvæpner du nesten-gevinst-maskinen

Dopaminreseptorenes nummenhet når toppen. Å arbeide, spise eller snakke med folk føles fullstendig meningsløst og uutholdelig kjedelig.

På grunn av acetylkolinubalanse og adrenalinrester forlenges tiden det tar å sovne. REM-søvn undertrykkes, og drømmer om stadig å spille og om tap/gevinst-scenarioer oppstår.

Mangelen på motorisk stimulering i kroppen skaper en følelse av å ikke kunne utlade energien akkumulert i ben og armer. Det konstante behovet for å snu seg i sengen om natten utløses.

På grunn av svekkelsen av de dopaminerge projeksjonene til den prefrontale hjernebarken (forhjernen) opplever du kognitiv tåke, tap av fokus og vanskeligheter med å ta selv de enkleste beslutninger.

Hypotalamus-hypofyse-binyre-aksen (HPA) har blitt følsom. Det minste ytre stress (en melding, et spørsmål eller et lite uhell) kan forårsake plutselige sinneutbrudd eller gråteanfall.

Mangelen på dopamin og serotonin skaper en trang til å unngå folk, en frykt for at løgnene skal komme ut, og en dyp driv mot sosial isolasjon.

Den naturlige smertestillende (analgetiske) effekten som den høye spenningen pengespill skaper, gir, forsvinner. Kroniske milde verk begynner å kjennes i hodet, ryggen og leddene.

Den første sjokkbølgen som den akutte finansielle panikken skapte, blekner. Sinnet begynner å logisk godta at det ikke kan vinne tilbake de tapte pengene i akkurat det sekundet.

Overstimuleringen av det sympatiske nervesystemet avtar. Hjerterytmevariabiliteten (HRV) begynner å bedres, og hjerterytmen roer seg.

Binyrenes noradrenalinfrisetting faller til grunnlinjen. Motstanden inne i karene minker, og risikoen for kronisk høyt blodtrykk og takykardi (rask puls) avtar.

Den konstante høye tilstanden til stresshormonet kortisol opphører. Den intense angsten og kvalmen som kjennes ved oppvåkning om morgenen, letter.

Takket være fraværet av ekstrem stimulering begynner dopaminreseptorene (D2) i nevronene å dra seg opp igjen (oppregulere).

Med stresshormonene trekkende seg tilbake stiger veksthormonfrisettingen og dypsøvnandelen (NREM) under nattesøvnen. Vev og nevroner renses.

Den prefrontale hjernebarken begynner å logisk filtrere de kognitive forvrengningene spillere ofte opplever, som «denne gangen treffer det garantert» eller «lykken min har snudd».

Hjernens døgnrytme bedres. Naturlig melatoninfrisetting begynner 2 timer før søvn, og morgentåkethet og å våkne trett opphører.

Den synaptiske styrken til vanebanene i striatum minker. I løpet av dagen svekkes trangen til å sjekke odds, scorer eller casinonettsteder fra telefonen eller datamaskinen din merkbart.

De cilære øyemusklene, trette av å følge stadig bevegelige odds, slott-linjer eller spillgrafikk, slapper av. Tørre øyne og smerte bak øynene går over.

Etter hvert som skyld letter nevro-betennelsen, forlenges varigheten av øyekontakt i sosiale samspill, og behovet for sosial isolasjon letter.

Motorveien (aksonale forbindelser) mellom fornuftslappen, den prefrontale hjernebarken, og det impulsive striatumet styrkes. Viljestyrke og impulskontroll bringes under kontroll.

Etter hvert som det autonome nervesystemet balanseres, stiger hjerterytmevariabiliteten (HRV). Dette viser hvor fleksibelt og robust hjertet og nervesystemet er i stressende situasjoner.

Gastrin-hormonfrisettingen utløst av kronisk stress minker. Magesyrebalansen gjenopprettes, og stressrelatert refluks, oppblåsthet og gastrittsymptomer avtar.

Med fallet i sympatisk tonus løses de kroniske sammentrekningene (mikrospasmer) akkumulert i skulder-, nakke- og kjevemusklene opp. Kroppsholdningen slapper av.

Hjernen begynner å svare på små stimuli. Et smakfullt måltid, en elsket sang eller en rolig naturtur skaper en mild, men ren dopaminfrisetting.

I hjernen kollapser den gamle synaptiske broen mellom de miljømessige utløserne av pengespill (kjedsomhet, ensomhet, pengetrøbbel) og handlingen å spille.

Med ekstrem stimulering strupt blir dopaminreseptorene i striatum følsomme igjen; små virkelige prestasjoner og daglige gleder begynner å tilfredsstille.

Den prefrontale hjernebarken begynner å gjenkjenne situasjonene som utløser spilltrangen (kampdag, lønningsdag, stress, kjedsomhet) og planlegge fremover.

Den akutte krisen er over, men de naturlige belønningsbanene arbeider ennå ikke fullt ut; sammenlignet med pengespillets høye stimulering føles livet midlertidig flatt. Dette er perioden med høyest tilbakefallsrisiko.

Forbindelsene mellom den prefrontale hjernebarken og det impulsive striatumet styrkes; kapasiteten til å utsette og la en plutselig bettingtrang passere øker.

Hjernen lærer på nytt å få dopamin fra resultater oppnådd gjennom innsats snarere enn fra plutselige lykkebaserte gevinster.

Unngåelsesrefleksen svekkes; du blir i stand til å se på økonomien din og lage en realistisk gjelds- og budsjettplan.

Trangen til å vinne tilbake et tap umiddelbart (tap-jag) — kjernen i spilleavhengighet — svekkes merkbart.

Etter hvert som skjuling og løgn minker, begynner ærlig kommunikasjon og tillit med kjære å bli gjenoppbygd.

De matematiske logikknettverkene klarner; husets fordel og de virkelige oddsene for å vinne forstås tydelig (spillerens feilslutning svekkes).

Sunn mestring (gå tur, snakke, puste) tar plassen til flykt-til-pengespill-refleksen som slo inn under stress.

Etter hvert som gjelds- og tapsangst minker, faller kronisk kortisol; søvnkvalitet og dagangst bedres merkbart.

Å budsjettere og spare regelmessig blir sakte til en ny vane.

Tiden og energien som gikk til pengespill, vender seg mot hobbyer og mål; disse syslene produserer naturlig dopamin.

Den ytre søken etter lykke gir vei for motivasjonen til å nå dine egne mål.

Dopaminerg balanse og impulskontroll stabiliseres; det nevrologiske og atferdsmessige fundamentet for gjenoppretting blir solid.

Bettingtrangen kommer nå sjelden og varer kort når den kommer; å motstå den blir lettere.

Gjelden krymper og sparingen vokser; konkret økonomisk fremgang blir synlig.

En balansert, ikke-overdrevet risikovurdering fester seg i daglige beslutninger.

Kognitive forvrengninger som troen på å vinne, kontrollillusjonen og spillerens feilslutning løses i stor grad opp.

Med konsekvent ærlighet og å holde ord repareres familie- og partnertillit merkbart.

Angsten og de depressive symptomene som ofte følger spilleavhengighet, avtar merkbart.

Selvbildet beveger seg bort fra spilleridentiteten; du definerer deg selv som en som henter seg inn og har kontroll.

Over en år lang ren periode fester budsjettdisiplin og sparevanen seg; finansiell trygghet gjenoppbygges.

Å mestre utløsere blir automatisk; med vedvarende avstand synker risikoen for et feiltrinn merkbart (likevel beskytter det å være årvåken mot utløsere).

Kapasiteten til å foretrekke langsiktig belønning fremfor kortsiktig spenning blir solid.

Skyld og skam over tidligere tap avtar; traumatiske minner mister sin emosjonelle tyngde.

Livsområder inkludert økonomi, karriere og relasjoner henter seg jevnt inn.

Pengespill opphører å eksistere som et alternativ i sinnet; beslutningen er automatisk og uanstrengt.

I langvarig gjenoppretting synker sannsynligheten for tilbakefall til et minimum; sunn mestring blir permanent.

Å løfte år med kronisk økonomisk-stress-byrde gjenspeiles positivt på hjerte-kar- og generell helse på lang sikt.

Avhengighetssyklusen er lagt helt bak; finansiell, emosjonell og atferdsmessig balanse blir permanent.