เลิกบุหรี่: ไทม์ไลน์การฟื้นตัวของร่างกายคุณ

การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น กล้ามเนื้อล้าน้อยลง

คาร์บอนมอนอกไซด์หมดไปอย่างสิ้นเชิง ฮีโมโกลบินนำออกซิเจนได้เต็มกำลัง

การไหลเวียนจุลภาคของปริทันต์ดีขึ้น เหงือกของเธอแข็งแรงขึ้น

เมื่อหลอดลมคลายตัว อาการหอบเหนื่อยขณะออกแรงเบาๆ ลดลง

การไหลเวียนส่วนปลายฟื้นตัว ปลายนิ้วของเธออุ่นขึ้น

การทำงานของเม็ดเลือดขาวกลับสู่ปกติ ความต้านทานการติดเชื้อเพิ่มขึ้น

ต่อมรับรสของเธอเจริญเต็มที่ มื้ออาหารรู้สึกอิ่มเอมยิ่งขึ้น

การเติมออกซิเจนของผิวเพิ่มขึ้น ผิวพรรณของเธอดีขึ้น

nAChRs ส่วนเกินกลับสู่ปกติเป็นส่วนใหญ่ ระบบโดพามีนเป็นลำดับถัดไป

ความไวของตัวรับต่ำ อาจเกิดความรู้สึกว่างเปล่า (ภาวะไร้สุข)

ตัวรับ D2 ไวขึ้น การควบคุมของสมองส่วนหน้าเพิ่มขึ้น

เบต้าเอนดอร์ฟินธรรมชาติกลับสู่ปกติ เกณฑ์ความเจ็บปวดของเธอเพิ่มขึ้น

การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (กระบวนการ 2–12 สัปดาห์เริ่มขึ้น)

เมื่อขนซีเลียฟื้นตัว เสมหะและอาการไอลดลง

ในผู้ที่เลิก ความวิตกกังวลพื้นฐานลดลงอย่างเห็นได้ชัดภายในไม่กี่สัปดาห์

ออกซิเจนและการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นยกระดับความอึดของเธอ

ไทโรซีนไฮดรอกซิเลสทำงาน สมองผลิตโดพามีนของตัวเอง

เซโรโทนิน/อะเซทิลโคลีนปรับสมดุลใหม่ REM ยาวขึ้น

ความดันโลหิตขณะพักลงสู่ช่วงที่ดีต่อสุขภาพ

เลือดไปเลี้ยงสมองเพิ่มขึ้น สมาธิและความจำคมชัดขึ้น

ความต้านทานการติดเชื้อและการสมานแผลดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

การสังเคราะห์คอลลาเจนเร็วขึ้น ผิวกระชับและมีชีวิตชีวายิ่งขึ้น

โครงสร้างการนอนเจริญเต็มที่ การนอนหลับลึกที่พักผ่อนได้เพิ่มขึ้น

เส้นทางรางวัลโดพามีนถูกฟื้นฟูเป็นส่วนใหญ่

เม็ดเลือดแดงมีอายุ ~120 วัน ทุกเม็ดถูกสร้างขึ้นโดยปลอดควัน

การสังเคราะห์ NO กลับสู่ปกติ ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดดีขึ้น

ความจุปอด (FEV1) เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด (กระบวนการ 3–9 เดือน)

เมื่อขนซีเลียเจริญเต็มที่ การกำจัดเมือกกลับสู่ปกติและเสียงหวีดลดลง

การรับมือแบบปลอดนิโคตินก่อตัวขึ้น การตอบสนองคอร์ติซอลของเธอสมดุล

ขนซีเลียในหลอดลมงอกกลับเต็มที่ การกรองทำงานเต็มกำลัง

ความเสี่ยงโรคเหงือกลดลง ลมหายใจของเธอสดชื่นขึ้น

ความเสียหายเอพิเจเนติกส์บางส่วนถูกซ่อมแซม ยีนปกป้องตื่นขึ้น

การสะสมคราบพลัคช้าลง ความเสี่ยงหัวใจวายลดลง ~50%

การซ่อมแซมเยื่อบุหลอดเลือดเจริญเต็มที่ หลอดเลือดยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น

การไหลเวียนโลหิตเข้าใกล้อุดมคติ ความเสี่ยงลิ่มเลือดลดลง

ความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจเคลื่อนเข้าใกล้ระดับของคนไม่สูบบุหรี่อย่างเห็นได้ชัด

ความเสี่ยงมะเร็งช่องปาก/คอ/หลอดอาหาร/กระเพาะปัสสาวะลดลง ~50%

เซลล์ก่อนเป็นมะเร็งถูกกำจัด ความเสี่ยงเสียชีวิตลดลง ~50%

ความเสี่ยงหลอดเลือดหัวใจเท่ากับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่ในเชิงสถิติ