愛情成癮：修復一段依附迴圈

關係所提供的刺激消失了。腦部影像研究顯示，分離會影響獎賞與依附迴路（多巴胺／催產素）；確切的以小時計的時程因人而異。

大腦可能把依附對象的缺席當成一種威脅來處理；壓力反應（HPA 軸、皮質醇）啟動。其強度與時機因人而異。

研究顯示，社會拒絕與分離能活化與生理疼痛重疊的腦區（例如前扣帶迴皮質）；胸口可能有真實的緊縮感。個體差異很大。

紋狀體中的舊有運動習慣啟動。你的手指自動伸向手機，查看伴侶上線狀態、照片或舊訊息的衝動達到高峰。

關於愛與分離的研究指出，強烈的激情依附可能與低血清素有關（一種類似強迫症所見的模式）。這或許能解釋不斷的反芻與強迫性的想像情節。

由於皮質醇與腎上腺素偏高，褪黑激素的分泌被壓抑。身體在夜間保持清醒，睡眠結構被打亂，出現反覆醒來的情形。

社會保護與伴侶連結的荷爾蒙——抗利尿激素的濃度崩潰。你感到自己在世上毫無保護、缺乏安全感、孤伶伶一人。

多巴胺受器的鈍化達到高峰。吃飯、聽音樂或跟朋友說話都感覺完全沒有意義、令人疲憊。

由於交感神經系統失控釋放正腎上腺素，突如其來的燥熱、呼吸急促（過度換氣）與恐慌感被觸發。

隨著通往前腦（前額葉皮質）的多巴胺流動減弱，你會經歷認知迷霧、專注力喪失，以及無法做出理性決定。

下視丘-腦垂體-腎上腺軸過度敏感。最微小的觸發（一種氣味、一首歌或一件舊物）都會引發哭泣發作與深深的悲傷浪潮。

為了平息戒斷危機，大腦藉由看舊照片或聽舊語音錄音，尋求一次人工的多巴胺／催產素釋放。

持續的交感神經刺激（保持警戒）在肩、背、頸部肌肉造成微痙攣。下顎肌肉出現慢性緊咬（磨牙症）。

急性被遺棄衝擊帶來的最危險的自律浪潮，從高峰下降。心智開始接受這個狀況的永久性。

副交感神經系統啟動。靜息脈搏平靜下來，自律神經系統的恆定開始重新建立。

壓力荷爾蒙皮質醇的分泌消退到穩定範圍。早晨醒來時那股強烈的噁心與清晨焦慮減輕。

前扣帶迴皮質的疼痛路徑平靜下來。大腦藉由製造自己的天然腦內啡，明顯減輕胸口那份軀體性疼痛。

極端刺激的缺席，觸發多巴胺受器（D2）提高其敏感度與數量（上調）。

晝夜節律改善。夜間睡眠中深層 NREM 睡眠的比例上升，突觸清理在細胞層級開始。

前額葉皮質過濾掉只記得伴侶好處的傾向（理想化的認知偏誤）。有毒的真相被理性地接受。

海馬迴中的乙醯膽鹼平衡建立。分離之後那濃重的腦霧散去，記憶與專注回來了。

紋狀體中習慣橋樑的力量減弱。白天想看他的個人檔案或查看他上線狀態的衝動明顯減少。

對每則來訊，期待可能是伴侶傳來而給出的交感神經驚跳反應（腎上腺素飆升）消退。

大腦開始不只對來自伴侶的刺激作出反應，也對友誼、家庭與寵物等安全的催產素來源作出反應。

理性葉（前額葉皮質）與衝動葉（紋狀體）之間的神經路徑增強。意志力輕鬆地阻擋聯絡伴侶的衝動。

隨著交感／副交感的平衡建立，心率變異（HRV）上升。你身體對情緒壓力的抵抗力增強。

長期焦慮觸發的胃泌素與胃酸分泌恢復正常。與壓力有關的脹氣、食慾不振或胃痙攣消退。

肩、頸、背部肌肉的慢性交感張力（緊張）獲得釋放。身體姿態放鬆，肌肉痠痛減輕。

大腦開始對微小的天然刺激作出反應。一頓美味的餐點、運動，或為一個新目標努力，都創造出乾淨的多巴胺釋放。

在孤獨或無聊的時刻自動轉向伴侶或傳訊給他的神經行動循環消退。