Stop & Heal

Bayan sake faɗawa: bayani ne, ba hukunci ba

Yawancin waɗanda suka yi nasarar dainawa sun sake faɗawa a hanya. Wannan ba kalmar ta'aziyya ba ce — siffar warkewa ce a ƙididdiga. Abin da ke bambanta waɗanda suka yi nasara ba shi ne rashin faɗuwa ba; shi ne saurin da tausayin da suke sake farawa da shi.

Tarkon da ke da suna

Masana halayyar ɗan adam suna kiransa tasirin karya alkawarin ƙauracewa: zamewa ɗaya tana jawo “Na lalata komai,” kunya ta cika, kuma kunyar — ba zamewar ba — ita ke jawo ci gaba gaba ɗaya. Tunanin “duk ya tafi ko ta yaya” ciniki ne da jarabar ke yi, kuma ba gaskiya ba ne: jikinka yana riƙe kowace awa ta warkewar da ya samu. Zamewa tana dakatar da ƙidaya; ba ta share gyaran ba.

Sake farawa a rana guda

  1. Ka tsayar da jerin “ko ta yaya”. Sigari ɗaya ba kwali ba ne. Sha ɗaya ba ƙarshen mako ba ne. Ka rufe shafin yanzu — ana yanke girman sake faɗawa a cikin awa ɗaya bayan zamewar.
  2. Ka rubuta abin da ya jawo shi. Ina kake, wane lokaci, wane ji, tare da wa? Sake faɗawa bayanai ne game da siginarka — an tattara su ta hanya mai tsada. Kada ka ɓata abin da ka biya.
  3. Ka sake farawa yau, ba Litinin ba. “Sabon farawa ranar Litinin” jaraba ce ke sayen wa kanta ƙarshen mako na izini. Ƙidaya tana sake farawa daidai lokacin da ka yanke shawara.
  4. Ka gaya wa mutumin da ka amince da shi. Kunya tana girma a duhu tana mutuwa a haske. Saƙo ɗaya na gaskiya: “Na zame. Ina sake farawa yanzu.”

Idan sake faɗawa ya yi yawa

Zamewa lokaci-lokaci ita ce hanyar. Zamewa kowace 'yan kwanaki sigina ce cewa akwai wani abu na tsari da ya kamata ya canja — siginar har yanzu tana aljihunka, kwalabar har yanzu tana gida, manhajar har yanzu tana kan wayarka. Ka canja muhalli kafin ka sake gwada ƙarfin hali.

A cikin Stop & Heal, sake faɗawa yana barin mafi tsawon jerinka a rubuce da tarihin warkewarka gaba ɗaya — kuma Garkuwar Tausayi na iya kare jeri sau ɗaya. Domin abin da ake nema ba ƙidaya cikakkiya ba ce. Alkibla ce.

Wannan jagora bayanin ilimi ne na gaba ɗaya, an tattara shi daga littattafan lafiyar jama'a. Ba shawarar likita ba ce, ba ganewar asali ba, ba kuma magani ba. Barin giya da wasu ƙwayoyi na iya zama haɗari ga rai — ka tuntuɓi ma'aikacin lafiya kafin ka daina.